Veel voorkomende COPD-triggers
Chronische obstructieve longziekte (COPD) is een aandoening die de luchtstroom in en uit de longen beperkt. Symptomen zijn onder meer:
- kortademigheid
- hoesten
- piepende ademhaling
- vermoeidheid
Bepaalde acties of stoffen kunnen ervoor zorgen dat COPD-symptomen verergeren of oplaaien. Om COPD te beheren, is het belangrijk om blootstelling aan bekende triggers te vermijden of te beperken.
COPD-trigger: Weer
Temperatuur en weer kunnen COPD-symptomen verergeren. Koude, droge lucht of hete lucht kunnen een opflakkering veroorzaken.
Volgens een onderzoek zijn extreme temperaturen, onder het vriespunt en boven de 90 ° F (32 ° C), bijzonder gevaarlijk.
Voeg andere factoren toe, zoals wind en vochtigheid, en het risico op een COPD-opflakkering neemt toe.
Omgaan met koud weer
Bij koud, winderig weer moet u uw neus en mond bedekken terwijl u buiten bent. Een schildersmasker of sjaal werkt goed, of je kunt gewoon beide handen in elkaar zetten en ze over je neus en mond houden.
Binnen zou de luchtvochtigheid idealiter 40 procent moeten zijn. Je kunt dit percentage behouden met een luchtbevochtiger.
Omgaan met warm weer
Op extreem warme en vochtige dagen is er volgens de National Emphysema Foundation geen betere manier om een COPD-opflakkering te voorkomen dan binnen te blijven met de airconditioner aan.
Het is zelfs de enige manier om het risico te verminderen. Veel mensen met COPD in het midden tot laat stadium zullen zelfs verhuizen naar een deel van het land waar de weersomstandigheden gematigder zijn.
COPD-trigger: luchtverontreiniging
Of het nu buiten of binnen is, luchtvervuiling kan de longen irriteren en COPD-symptomen plotseling doen oplaaien.
Buiten veroorzaken deze allergenen allemaal problemen:
- stof
- stuifmeel
- smog
Andere veel voorkomende allergenen voor buiten zijn:
- geuren van industriële installaties of wegenbouw
- rook van buitenbranden
Binnen adviseert de COPD Foundation om op deze allergenen te letten:
- stof
- stuifmeel
- huidschilfers van huisdieren
- chemicaliën van schoonmaakproducten, verf of textiel
- rook van open haarden of koken
- gietvorm
- parfums
Beheer van luchtverontreiniging buitenshuis
Mensen met COPD kunnen zichzelf net als in koude lucht beschermen tegen vervuilende stoffen in de buitenlucht. Een schildersmasker wordt aanbevolen als je buiten moet zijn.
Als u toch buiten moet zijn, beperk dan uw lichaamsbeweging of fysieke activiteit. De beste manier om het risico op een opflakkering te verminderen, is binnen te blijven, vooral wanneer de smogniveaus bijzonder hoog zijn.
Sommige beperkte gegevens suggereren dat hoge ozonconcentraties in de lucht kunnen leiden tot COPD-opflakkeringen.
Over het algemeen is het ozonniveau tussen mei en september het hoogst en 's middags hoger dan' s ochtends.
Beheer van luchtverontreiniging binnenshuis
Een luchtreiniger kan veel schadelijke irriterende stoffen uit de lucht filteren. Voor een meer natuurlijke optie helpen verschillende planten de lucht te reinigen. Regelmatige en grondige reiniging van uw huis, met name afstoffen en stofzuigen, kan ook het risico op een COPD-opflakkering helpen verminderen.
Het is echter het beste als iemand anders dan de persoon met COPD de schoonmaak doet. Chemicaliën in schoonmaakproducten kunnen symptomen veroorzaken, evenals stof dat tijdens het reinigingsproces wordt opgestuwd.
Misschien wilt u natuurlijke reinigingsproducten gebruiken die niet zoveel schadelijke irriterende stoffen bevatten. Bovendien kan de inspanning zelf een opflakkering veroorzaken.
COPD-trigger: infecties
Infecties die de longen en luchtwegen aantasten, zijn gevaarlijk voor een persoon met COPD. Veelvoorkomende bugs die verkoudheid en griep veroorzaken, kunnen COPD-symptomen verergeren, zoals:
- hoesten
- piepende ademhaling
- kortademigheid
- vermoeidheid
Als ze niet goed worden behandeld, kunnen ze ook leiden tot longontsteking, wat levensbedreigend kan zijn.
Infecties vermijden
De eenvoudigste manieren om het risico op infectie te verminderen, is door uw handen vaak en grondig te wassen. En om ervoor te zorgen dat u op de hoogte blijft van aanbevolen vaccinaties, vooral voor griep en longontsteking.
De Cleveland Clinic beveelt u ook aan om:
- blijf gehydrateerd
- oefen goede hygiëne
- houd uw huis schoon
- vermijd drukke plaatsen en mensen die ziek zijn om het risico op infectie te verkleinen
Als je verkouden wordt of griep krijgt, is het belangrijk om het zo snel mogelijk te behandelen.
COPD-trigger: sigarettenrook
De gevaren van roken zijn uitgebreid onderzocht en gedocumenteerd. De risico's voor een persoon met COPD zijn talrijk.
Sigarettenrook bevat teer en veel giftige chemicaliën die de longen irriteren. Roken beschadigt ook de trilharen, de kleine haartjes die verantwoordelijk zijn voor het reinigen van de luchtwegen.
Deze factoren kunnen het risico op infectie en een opflakkering van symptomen vergroten.
Sigarettenrook vermijden
Niemand mag roken, maar dit geldt vooral voor mensen met COPD. Als u COPD heeft, moet u onmiddellijk stoppen.
Als je al gestopt bent, moet je er alles aan doen om rookvrij te blijven en passief roken te voorkomen.
Er zijn veel mogelijkheden om te stoppen met roken. Praat met uw arts over welke voor u veilig zijn.
Meer COPD-bronnen
Het beheren of vermijden van uw triggers is de beste eerste stap om COPD-symptomen te verlichten. Maar soms is dat niet genoeg.
Hier zijn enkele bronnen om COPD te helpen beheren:
- COPD-medicijnen en medicijnen
- Alternatieve behandelingen voor COPD
- Artsen die COPD behandelen
