Wat is CoQ10?
Co-enzym Q10, of CoQ10, is een stof die het menselijk lichaam van nature maakt. Cellen gebruiken het om energie op te wekken. CoQ10 werkt ook als een krachtige antioxidant om vrije radicalen te bestrijden die cellen en DNA kunnen beschadigen.
Je lichaam produceert echter steeds minder CoQ10 naarmate je ouder wordt. Mensen met bepaalde aandoeningen, waaronder diabetes, de ziekte van Parkinson en hartproblemen, hebben vaak een laag CoQ10-gehalte. Het is niet bekend of een ziekte de tekortkoming veroorzaakt of dat de tekortkoming het eerst optreedt, waardoor cellen sneller verouderen en de kans op ziekte groter wordt.
Hoewel je lichaam zijn eigen CoQ10 produceert, kun je het ook uit bepaalde voedingsmiddelen halen. De beste bronnen van CoQ10 zijn vette vis en orgaanvlees, zoals runderlever. Het is ook te vinden in volle granen. Een door de mens gemaakte vorm van CoQ10 is verkrijgbaar als supplement in de meeste apotheken en natuurvoedingswinkels.
CoQ10-niveaus en statine-bijwerkingen
Statines zijn een klasse geneesmiddelen op recept die zijn ontworpen om een hoog cholesterolgehalte te verlagen. Hoewel statines zeer effectief zijn, zijn ze niet voor iedereen. Statines kunnen bijwerkingen veroorzaken zoals:
- spierpijn
- misselijkheid en diarree
- lever- en nierschade
- verhoogde bloedsuikerspiegels en diabetes type 2
Sommige mensen ervaren ernstigere problemen, waaronder een aandoening die bekend staat als rabdomyolyse. Het treedt op wanneer spiercellen afbreken. Als de spieren inzakken, komt er een bepaald eiwit vrij in de bloedbaan. Dit kan op zijn beurt ernstige nierproblemen veroorzaken.
Naast deze effecten verlagen statines ook het co-enzym Q10 in uw lichaam. Naarmate de niveaus dalen, nemen de bijwerkingen van statines toe.
Mogelijke voordelen van CoQ10-supplementen
Het nemen van CoQ10-supplementen kan helpen uw CoQ10-spiegels te verhogen en kan statine-bijwerkingen verminderen. De studieresultaten van de voordelen van CoQ10 voor het verminderen van spierpijn als gevolg van statinegebruik zijn echter tegenstrijdig.
Voor spierpijn
In een studie gepubliceerd in het American Journal of Cardiology geven onderzoekers aan dat het gebruik van CoQ10-supplementen de spierafbraak, pijn en ongemak van mensen die statines gebruikten leek te verminderen. Een recent onderzoek naar atherosclerose suggereert echter dat CoQ10 de spierpijn bij mensen die statines gebruiken niet verbetert.
Voor hartgezondheid
Suppletie met CoQ10 kan ook functioneren als een natuurlijk hulpmiddel bij het verlagen van cholesterol en het verbeteren van de gezondheid van het hart. Hoewel er niet genoeg studies zijn om te bevestigen hoe goed dit werkt, is het misschien mogelijk om CoQ10 te combineren met statines voor betere resultaten.
Veel studies beoordelen het verband tussen het gebruik van CoQ10-supplementen en de gezondheid van het hart. Een recensie gepubliceerd in Circulation: Heart Failure suggereert dat patiënten met hartfalen die CoQ10-supplementen gebruikten, minder symptomen en complicaties ervoeren dan degenen die een placebo namen. Een andere recensie, gepubliceerd in Atherosclerosis, suggereert dat CoQ10 de gezondheid van bloedvaten kan verbeteren bij mensen met of zonder hartaandoeningen. Maar niet al het onderzoek is positief. Hoewel ooit werd gedacht dat CoQ10 de bloeddruk zou kunnen verbeteren, suggereert een recente recensie in de Cochrane Library dat CoQ10 de bloeddruk niet meer verlaagt dan placebo.
Andere Overwegingen
Co-enzym Q10-supplementen hebben weinig gemelde bijwerkingen. De meest voorkomende lijkt maagklachten te zijn. CoQ10 kan ook de bloedsuikerspiegel verlagen, dus mensen met diabetes moeten hun bloedsuikerspiegel nauwkeuriger controleren tijdens het gebruik of het supplement helemaal vermijden.
CoQ10-supplementen kunnen interageren met sommige medicijnen, waaronder bètablokkers, sommige antidepressiva en chemotherapie. Uw arts moet mogelijk uw statinedosering wijzigen als u ook CoQ10-supplementen gebruikt. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u CoQ10 inneemt.
het komt neer op
Hoewel CoQ10-supplementen veelbelovend lijken voor de gezondheid van het hart, is hun effectiviteit voor het verbeteren van spierpijn door statines onduidelijk. Over het algemeen zijn er meer onderzoeken nodig om hun voordeel voor deze bijwerking te bevestigen.
Als u statines gebruikt en vervelende bijwerkingen heeft, bespreek dan CoQ10-supplementen met uw arts. CoQ10 lijkt veilig en wordt goed verdragen. Het kan een goede optie voor u zijn, vooral als u in goede gezondheid verkeert.
