Cafeïne en ADHD
Cafeïne wordt gevonden in koffie, thee en chocolade om er maar een paar te noemen, en het is een van 's werelds favoriete medicijnen. Maar welke impact heeft het op je hersenen? De juiste hoeveelheid cafeïne kan je helpen je te concentreren, maar te veel kan je zenuwachtig, angstig of prikkelbaar maken.
Omdat cafeïne zo veel voorkomt, is het belangrijk om te weten hoe het mensen met ADHD beïnvloedt.
Het lichaam stimuleren
Cafeïne wordt als een stimulerend middel beschouwd. Het stimuleert het centrale zenuwstelsel van het lichaam en stimuleert de hersenproductie van een neurochemische stof die bekend staat als dopamine, die het concentratievermogen en de concentratie regelt. Deze stimulatie kan ervoor zorgen dat een persoon zich energiek voelt en de effecten van vermoeidheid niet zo sterk voelt.
Soms kan het effect echter negatief zijn. Zo kunnen mensen die moeite hebben met slapen verdere slaapstoornissen of slapeloosheid ervaren als gevolg van cafeïne.
Verminderde slaap
Slaapgebrek kan ADHD-achtige symptomen veroorzaken. Deze omvatten:
- prikkelbaarheid
- toegenomen vergeetachtigheid
- moeite met focussen of stil zitten
- moeite met het beheersen van emoties
Slaapgebrek maakt deze symptomen erger bij mensen met ADHD.
Mensen met ADHD mogen 's ochtends alleen cafeïne gebruiken en' s avonds of 's avonds laat geen koffie, thee, frisdrank of chocolade gebruiken.
Verminderde bloedtoevoer naar de hersenen
Cafeïne is ook een vaatvernauwer. Dat betekent dat het de bloedvaten kleiner maakt en de bloedstroom vermindert. Deze verminderde doorbloeding is de reden waarom cafeïne hoofdpijn helpt. Amfetamine-medicijnen die worden gebruikt om ADHD te behandelen, maken ook de bloedvaten kleiner. Cafeïne kan enkele effecten hebben die vergelijkbaar zijn met die van gewone ADHD-medicijnen.
Hoewel de exacte reden niet bekend is, kan een verminderde bloedstroom ADHD helpen behandelen door de activiteit van overactieve hersengebieden te verminderen, waardoor ze beter kunnen functioneren en kunnen samenwerken met de rest van de hersenen.
Cafeïne gebruiken voor concentratie
Dopamine niveaus in de hersenen moeten binnen een zeer nauwe marge zijn om een persoon te kunnen concentreren op zijn werk. Maar bij ADHD zijn de dopamineniveaus te laag. Stimulerende chemicaliën zoals cafeïne of amfetaminen hebben de neiging het dopaminegehalte te verhogen.
Voor de meeste mensen zal het toevoegen van stimulerende middelen het dopaminegehalte te hoog duwen, wat onrust en angst veroorzaakt. Maar voor mensen met ADHD kan het toevoegen van stimulerende middelen de juiste niveaus krijgen. Een paar kopjes koffie gedurende de dag kan echt een verschil maken.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat cafeïne de concentratie voor mensen met ADHD kan verhogen. Omdat het een stimulerend medicijn is, bootst het enkele effecten na van sterkere stimulerende middelen die worden gebruikt om ADHD te behandelen, zoals amfetaminegeneesmiddelen.
Cafeïne alleen is echter minder effectief dan voorgeschreven medicijnen. Volwassenen kunnen cafeïne veilig gebruiken voor hun ADHD, maar cafeïneconsumptie kan zelfs kinderen en tieners schaden.
Cafeïne gebruiken met ADHD-medicijnen
Wanneer cafeïne- en amfetaminegeneesmiddelen zoals Adderall (amfetamine en dextroamphetamine) combineren, veroorzaken ze een effect dat synergie wordt genoemd. Synergie treedt op wanneer twee geneesmiddelen additieve werkingsmechanismen hebben, waardoor hun gecombineerde effect krachtiger wordt. Cafeïne maakt amfetaminen effectiever, dus een persoon die Adderall gebruikt, zou bijvoorbeeld waarschijnlijk een sterkere impact voelen, waaronder grotere bijwerkingen.
Risico's bij het gebruik van cafeïne
De Mayo Clinic definieert zwaar cafeïnegebruik als vier of meer kopjes koffie per dag, of 500 tot 600 mg. Te veel cafeïne kan veroorzaken:
- slapeloosheid
- hoge hartslag
- prikkelbaarheid
- ongerustheid
- slapeloosheid
- spiertrillingen of trillingen
- maagklachten
Omdat medicatiecombinaties erg moeilijk te beheersen zijn, krijgt een persoon die zowel amfetaminen als cafeïne gebruikt ook een dubbele dosis van zijn bijwerkingen. Beide medicijnen kunnen angst, moeilijk slapen, misselijkheid en buikpijn veroorzaken.
Als u angst of slaapproblemen ervaart, neemt u mogelijk te veel cafeïne in. Zorg ervoor dat u altijd zowel uw medicatie als cafeïne met voedsel inneemt om maagpijn te beheersen. Praat met uw arts als de misselijkheid aanhoudt.
Iedereen is anders
Hoewel uit opkomend onderzoek blijkt dat ADHD een genetische component heeft, is het ook dat ADHD niet slechts één ding is. Integendeel, mensen met mutaties op een willekeurig aantal punten in hun genetica kunnen worden geclassificeerd met ADHD. Voor ontwikkelende kinderen kunnen sommige hersenregio's zich in verschillende snelheden ontwikkelen dan de andere regio's die ze reguleren. Omdat ADHD verschillende oorzaken heeft, kunnen behandelingen mensen anders beïnvloeden.
Sommige mensen merken dat cafeïne hun ADHD helpt, terwijl anderen merken dat het helemaal geen voordeel biedt of zelfs hun focus verergert. Besteed aandacht aan uw lichaam en werk samen met uw arts om erachter te komen wat het beste voor u is.
