Wakker worden met een kloppende migraineaanval moet een van de meest ongemakkelijke manieren zijn om de dag te beginnen.
Hoe pijnlijk en lastig het ook is om wakker te worden met een migraineaanval, het is niet ongebruikelijk. Volgens de American Migraine Foundation zijn de vroege uren van de ochtend een veel voorkomende tijd voor het begin van migraineaanvallen.
Bepaalde triggers van migraine treden op vanwege uw slaaproutine of terwijl u slaapt, waardoor de vroege uren van uw dag een tijd zijn waarin u extra kwetsbaar bent voor migrainepijn.
Blijf lezen om te begrijpen waarom dit gebeurt en of er iets is dat u kunt doen om migraineaanvallen te behandelen die direct opkomen wanneer u opstaat om uw dag te begroeten.
Waarom heb je 's ochtends migraineaanvallen?
Migraine-aanvallen in de ochtend hebben verschillende mogelijke oorzaken.
Slaappatronen
Hoeveel slaap u elke nacht krijgt, is een sterke voorspeller van hoe waarschijnlijk het is dat u 's ochtends een migraineaanval krijgt.
Eén studie schat zelfs dat 50 procent van de mensen met migraine ook slapeloosheid heeft.
Diezelfde studie wijst erop dat 38 procent van de mensen die migraineaanvallen krijgen minder dan 6 uur per nacht slaapt, en ten minste de helft meldde slaapstoornissen.
Tandenknarsen en snurken zijn aandoeningen die de kwaliteit van je slaap kunnen beïnvloeden.
Geestelijke gezondheidsproblemen
Chronische hoofdpijn in de ochtend is in verband gebracht met depressie en angst.
Het is niet moeilijk om alle manieren te begrijpen waarop wakker worden met een migraineaanval uw mentale gezondheid beïnvloedt: wakker worden met dagelijkse pijn kan elke ochtend een moeilijke ervaring maken, wat weer van invloed kan zijn op uw depressie.
Depressie heeft ook invloed op uw slaapgewoonten, waardoor u kwetsbaarder wordt voor het krijgen van migraineaanvallen.
Hormonen en medicijnen
In de vroege uren van de ochtend zijn de natuurlijke hormonale pijnstillers die uw lichaam produceert (endorfines) op hun laagste niveau. Dit betekent dat als u migraine heeft, de vroege ochtenden zullen zijn wanneer de pijn het hevigst aanvoelt.
Het is ook meestal het moment van de dag waarop pijnstillers of stimulerende middelen die worden gebruikt om migrainepijn te behandelen, zijn uitgewerkt en niet meer werken.
Genetica
Sommige onderzoekers zijn van mening dat migraine een genetische oorzaak heeft. Dit betekent dat als andere mensen in uw familie hebben gemeld dat ze 's ochtends migraineaanvallen hebben, het waarschijnlijker is dat u die ook krijgt.
Het is ook mogelijk dat migraine in gezinnen dezelfde triggers kan delen.
Uitdroging en terugtrekking van cafeïne
Ongeveer een derde van de mensen die migraine-aanvallen krijgen, merkt uitdroging op als een trigger.
Het is duidelijk dat je geen water kunt drinken terwijl je slaapt, dus het is mogelijk dat gedehydrateerd wakker worden een reden is waarom mensen meer vatbaar zijn voor migraineaanvallen in de ochtend.
De kleine uurtjes van de ochtend markeren ook een volledige dag sinds je laatste cafeïnefixatie. Koffie en andere vormen van cafeïne verwijden de bloedvaten in je hersenen, waardoor spanning wordt verlicht. En cafeïneontwenning is in verband gebracht met migraineaanvallen.
Wat zijn de symptomen?
Migraine vindt plaats in verschillende stadia. Je wordt misschien wakker met de pijn van een migraineaanval, maar dat betekent niet dat je de andere fasen van migraine niet hebt ervaren in de uren of dagen voor de pijn.
Prodrome
Prodrome-symptomen treden op in de dagen of uren vóór een migraineaanval. Deze symptomen zijn onder meer:
- constipatie
- hunkeren naar voedsel
- stemmingswisselingen
Aura
Aura-symptomen kunnen optreden in de uren vóór een migraineaanval of tijdens de pijn zelf. Aura-symptomen zijn onder meer:
- visuele stoornissen
- misselijkheid en overgeven
- een gevoel van spelden en naalden in uw vingers of benen
Aanval
De aanvalsfase van migraine kan tussen 4 uur en 3 dagen duren. Symptomen van de aanvalsfase van migraine zijn onder meer:
- pijn aan één kant van je hoofd
- kloppende of pulserende pijn in je hoofd
- misselijkheid of braken
- gevoeligheid voor licht en andere sensorische input
Hoe weet je of je hoofdpijn in de ochtend een migraine is?
Er zijn enkele symptomen die migraine onderscheiden van andere soorten hoofdpijnaandoeningen. Stel jezelf de volgende vragen om het verschil te zien tussen een migraineaanval en hoofdpijn:
- Duurt mijn hoofdpijn langer dan 4 uur?
- Is de pijn afleidend, pulserend of kloppend?
- Ervaar ik extra symptomen, zoals duizeligheid, zwaailichten of misselijkheid?
Als je deze drie vragen met ja hebt beantwoord, heb je waarschijnlijk een ochtendmigraineaanval. Uw arts kan u een officiële diagnose stellen met een CT-scan of MRI.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Als u regelmatig wakker wordt met hoofdpijn waarvan u vermoedt dat het migraineaanvallen zijn, schrijf dan uw symptomen op en houd bij hoe vaak ze optreden.
Als ze meer dan eens per maand voorkomen, maak dan een afspraak om met uw arts te praten.
Als u wakker wordt met meer dan 15 migraineaanvallen per maand, heeft u mogelijk een aandoening die chronische migraine wordt genoemd. Als het patroon of de frequentie van uw aanvallen plotseling verandert, raadpleeg dan zo snel mogelijk uw arts.
Als u een van de volgende symptomen heeft, ga dan direct naar de eerste hulp of raadpleeg onmiddellijk uw arts:
- hoofdpijn na een hoofdletsel
- hoofdpijn met koorts, stijve nek of moeite met spreken
- een abrupte hoofdpijn die aanvoelt als een donderslag
Wat is de behandeling?
De behandeling van migraine is gericht op pijnverlichting en het voorkomen van toekomstige migraineaanvallen.
Behandeling voor migraine in de ochtend kan bestaan uit vrij verkrijgbare (OTC) pijnstillers, zoals ibuprofen en paracetamol, als eerste verdedigingslinie.
Voorgeschreven medicatie
Als OTC-medicatie niet werkt, kan uw arts het volgende voorschrijven:
- Triptanen. Geneesmiddelen zoals sumatriptan (Imitrex, Tosymra) en rizatriptan (Maxalt) zijn bedoeld om pijnreceptoren in uw hersenen te blokkeren.
- Neussprays of injecties. Geclassificeerd als dihydroergotamines, deze geneesmiddelen beïnvloeden de bloedstroom in uw hersenen om migraineaanvallen te voorkomen. Sommige triptanen zijn ook verkrijgbaar als neusspray.
- Medicijnen tegen misselijkheid. Deze medicijnen behandelen de symptomen van migraine met aura, wat misselijkheid en braken kan veroorzaken.
- Opioïde medicijnen. Artsen schrijven soms sterke pijnstillende medicijnen voor in de opioïde familie voor mensen van wie de migraineaanvallen niet op andere medicijnen reageren. Deze medicijnen hebben echter een groot potentieel voor misbruik. Uw arts zal de voor- en nadelen met u bespreken.
Huismiddeltjes
Misschien wilt u ook naar huismiddeltjes voor migraine kijken, zoals:
- meditatie en zachte lichaamsbeweging, zoals yoga
- stressverminderende technieken
- warme kompressen op je hoofd en nek
- warme douches en baden
Om toekomstige migraineaanvallen te voorkomen, wilt u misschien beginnen met het nauwkeurig volgen van uw vochtinname en uw dieet. Werken aan het identificeren van triggers is de eerste stap om migraineaanvallen te voorkomen. Houd een dagboek bij van uw symptomen om met uw arts te bespreken.
het komt neer op
Als u ochtendmigraine-aanvallen heeft, probeer dan te begrijpen wat deze kan veroorzaken. Uitdroging, slechte slaaphygiëne, verstoorde slaap en ontwenning van medicijnen kunnen allemaal deel uitmaken van de oorzaak van het wakker worden met een migraineaanval.
8 tot 10 uur per nacht slapen, veel water drinken en overmatig alcoholgebruik vermijden, kan bijdragen aan minder migraineaanvallen.
Onderzoekers kunnen migraine nog niet genezen, maar ze leren betere behandelmethoden en hoe ze mensen met deze aandoening kunnen helpen proactief te zijn over symptomen.
Praat met uw arts als u vaak wakker wordt met migraineaanvallen. Jullie tweeën kunnen een behandelplan maken dat voor jou werkt.
