Overzicht
Garcinia cambogia is overal in het nieuws. Je hebt waarschijnlijk de beweringen gehoord over hoe deze 'wonder'-vrucht je kan helpen kilo's kwijt te raken en je training een boost te geven. Maar is dit tropische fruit echt de sleutel tot een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid?
Hoe het zou moeten werken
Garcinia cambogia bevat een stof die hydroxycitroenzuur (HCA) wordt genoemd. Van HCA is aangetoond dat het de serotoninespiegel verhoogt, een neurotransmitter die de stemming, seksueel verlangen, sociaal gedrag en eetlust beïnvloedt.
Lage serotoninespiegels zijn gekoppeld aan depressie en angst. Naarmate uw serotoninespiegel stijgt, verbetert uw humeur. Studies bij proefdieren laten zien dat HCA de serotoninespiegel helpt verhogen, maar we hebben nog niet gezien hoe dat zich vertaalt naar mensen en depressie.
Hoe veilig is HCA?
Omdat HCA van nature is afgeleid van een vrucht, is het technisch veilig om te consumeren. Maar het verwijderen van HCA uit het fruit en het verwerken in supplementvorm heeft zijn risico's. Hoewel de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) producten terugroept als ze onveilig blijken te zijn, reguleren ze geen supplementen. De FDA adviseert uiterste voorzichtigheid bij het toevoegen van supplementen aan uw dieet. Alleen omdat je het op de plank ziet, wil dat nog niet zeggen dat het veilig is.
Behandelt het depressie?
Er zijn geen significante onderzoeken geweest om te testen of garcinia cambogia of HCA-supplementen depressie kunnen behandelen. Sommige onderzoeken hebben echter aangetoond dat HCA de serotoninespiegel bij proefdieren kan verhogen.
Hoewel lage serotoninespiegels al lang in verband worden gebracht met depressie, heeft recenter onderzoek twijfel getrokken over deze oorzaak-gevolg relatie.
Omdat er slechts minimaal onderzoek is gedaan naar proefdieren, is het een hele tijd om te denken dat één niet-voorgeschreven, niet-gereguleerd kruidensupplement zo'n slopende en ernstige aandoening kan behandelen. Als u denkt dat u aan een depressie lijdt, neem dan contact op met uw zorgverlener en werk samen om er veilig en effectief voorbij te komen.
De afhaalmaaltijd
Depressie kan worden veroorzaakt door een of een combinatie van factoren, volgens het National Institute of Mental Health. Deze kunnen zijn: genetische, omgevings-, biologische en psychologische factoren. Behandeling is vaak sterk gebonden aan de oorzaak. De eerste stap om hulp te krijgen, is door een arts te bezoeken om de oorzaak te achterhalen en te bepalen hoe deze moet worden behandeld.
Als je gewoon uit een funk wilt stappen, je humeur wilt verbeteren door bepaalde serotonineverhogende voedingsmiddelen, lichaamsbeweging, verhoogde blootstelling aan licht en alleen het vinden van je gelukkige plek, zal helpen. Garcinia cambogia-supplementen kunnen waarschijnlijk geen kwaad, maar ze helpen misschien ook niet.
Echte depressie vereist daarentegen medische behandeling, die niet mag worden vervangen door een kruidensupplement. Helaas is het gewoon niet zo eenvoudig.
