Inhoudsopgave:
Video: Hypothryoidism Exercise Plan: Wat Is Het?
2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22
Hypothyreoïdie of een traag werkende schildklier kan veel symptomen veroorzaken, zoals vermoeidheid, gewrichtspijn, hartkloppingen en depressie. De aandoening vermindert ook het algehele metabolisme, waardoor mensen met hypothyreoïdie meer vatbaar zijn voor gewichtstoename. Oefening kan veel van de symptomen die verband houden met hypothyreoïdie verlichten en kan de cardiovasculaire gezondheid en spiermassa verbeteren.
Laat je hart kloppen
Indien onbehandeld, kan het hebben van lage schildklierhormonen de cardiale conditie verminderen. Degenen met hypothyreoïdie lopen ook een groter risico op ventriculaire aritmieën of een snelle hartslag. Naast medicijnen speelt lichaamsbeweging ook een sleutelrol bij het versterken van het cardiovasculaire systeem.
Regelmatig deelnemen aan activiteiten zoals hardlopen, snel lopen of sporten, kan de hartgezondheid verbeteren. De gerelateerde stemmingsverhogende voordelen kunnen ook andere symptomen van hypothyreoïdie verlichten, waaronder depressie en vermoeidheid.
Bescherm je gewrichten
Degenen met hypothyreoïdie ervaren vaak spier- en gewrichtspijn. Low-impact activiteiten die stress op gewrichten zoals de knie, heup of rug minimaliseren, zijn mogelijk gemakkelijker te doen dan zwaardere activiteiten. Sommige opties zijn yoga, pilates, wandelen, zwemmen en fietsen.
Spieren kweken
Omdat hypothyreoïdie de ruststofwisseling van uw lichaam verlaagt, hebben mensen met deze aandoening meer kans om aan te komen en te lijden aan secundaire problemen veroorzaakt door obesitas. Spieropbouw door krachttraining kan deze effecten tegengaan.
Sommige onderzoeken tonen aan dat obesitas de reactie van een persoon op lichaamsbeweging kan verminderen. Deze personen kunnen het moeilijker vinden om skeletspiereiwitten te ontwikkelen als reactie op lichaamsbeweging. De redenen hiervoor zijn onduidelijk, maar het is mogelijk dat onderliggende hormonale tekortkomingen, waaronder hypothyreoïdie, de schuld zijn.
Wees atletisch
Het hebben van hypothyreoïdie betekent niet dat u niet kunt deelnemen aan competitieve sporten of kunt trainen voor een race of marathon. Maar uit een recent onderzoek onder hoogopgeleide mannelijke atleten bleek dat het misschien moeilijker is om oefeningen met hoge intensiteit te doen. Sporters moeten mogelijk hun trainingsplannen aanpassen om hun lichaam te laten herstellen van dit effect.
Oefening is geen vervanging voor hormoontherapie om hypothyreoïdie te behandelen. Sommige onderzoeken suggereren zelfs dat mensen met hypothyreoïdie, ondanks voorgeschreven medicatie, tijdens het sporten meer ongemak kunnen ervaren. Toch bieden veel vormen van lichaamsbeweging, wanneer ze veilig worden beoefend, specifieke voordelen voor personen met hypothyreoïdie. Bespreek altijd uw trainingsplan en doelen met uw arts voordat u aan een nieuwe routine of regime begint.
Aanbevolen:
Graphesthesia: Wat Het Is En Wat Het Betekent Als U Het Niet Heeft
Als u geen grafesthesie heeft, betekent dit dat er iets niet klopt in uw somatosensorische cortex. Dit is wat u moet weten over de risicofactoren en behandelingen
Wat Is Medicare Plan N En Wat Dekt Het?
Medicare Plan N is een type Medigap. Deze privéverzekeringen helpen de contante kosten van Medicare te dekken, zoals eigen risico, copays en co-assurantie
Medicare Plan F: Wat Is Het En Wat Dekt Het?
Medigap Plan F is een van de 10 Medicare-supplementenplannen. Het dekt premies en andere contante vergoedingen. We onderzoeken de geschiktheid, kosten, dekking en meer
Dichte Borstweefsel: Wat Het Is En Wat Het Betekent Over Het Risico Op Kanker
Het hebben van dicht borstweefsel komt veel voor bij veel vrouwen. U weet misschien niet dat u dicht borstweefsel heeft totdat een röntgenfoto het onthult. Ontdek wat het hebben van dichte borsten betekent en hoe dit uw risico op borstkanker kan verhogen
Theorie Van Het Tegenstanderproces: Wat Is Het, Hoe Kan Het Worden Getest En Waarom Is Het Belangrijk?
We zullen de theorie van het proces van de tegenstander onderzoeken, die suggereert dat mensen kleuren kunnen waarnemen en hoe dit ook van toepassing kan zijn op emoties en motivatie