Als u zelfmoordgedachten heeft of als u vermoedt dat iemand die u kent, zelfmoordgedachten heeft, bel dan 911.
Lees meer: Zelfmoord en zelfmoordgedrag »
Risicofactoren
Zelfmoord kan in families voorkomen. Het is waarschijnlijker dat u probeert zelfmoord te plegen als iemand in uw familie dat al heeft gedaan.
U loopt mogelijk ook risico op zelfmoordgedachten als u het volgende ervaart:
- rouw
- een traumatische situatie
- een moeilijke strijd of uitdaging
- depressie
Als u vroeg hulp zoekt, kunt u uw risico op zelfmoordgedachten en zelfmoord verminderen.
Uw risico op zelfmoord kan toenemen als u:
- een probleem met drugs- of alcoholmisbruik
- een psychische stoornis of stressconditie
- chronische pijn, terminale ziekte of een andere medische situatie waarin u zich hopeloos kunt voelen
- zelfmoordpoging
Onder invloed zijn van drugs of alcohol kan het risico op zelfmoordgedachten vergroten en een extra drang geven om door te gaan met de daad.
Passieve zelfmoordgedachten
Passieve zelfmoordgedachten zijn wanneer iemand de dood wenst, maar geen specifiek plan heeft om zelfmoord te plegen.
Als je een passieve zelfmoordgedachte ervaart, kunnen je fantasieën inhouden dat je sterft in je slaap of dat je een dodelijk ongeluk krijgt. Je gelooft misschien dat de wereld beter af zou zijn zonder jou.
Passief betekent niet onschadelijk. Deze gedachtegang heeft het potentieel om je meer kans te geven jezelf in gevaar te brengen.
Zelfs als passieve zelfmoordgedachten vluchtig lijken, is het risico van een zelfmoordpoging zeer reëel. De grens tussen passieve en actieve zelfmoordgedachten is wazig. De overgang van het ene naar het andere kan langzaam of plotseling gebeuren en het is niet altijd duidelijk voor de terloopse waarnemer.
Hoewel iemand misschien toegeeft te willen sterven, ontkennen ze misschien dat ze plannen hebben om dat te doen. Waarschuwingssignalen dat zelfmoordgedachten actief zijn geworden, zijn onder meer het weggeven van bezittingen, het regelen van zaken en het afscheid nemen van dierbaren.
Niemand zou ooit met 100 procent zekerheid kunnen voorspellen of iemand wel of niet zelfmoord pleegt. Zelfs opgeleide medische professionals kunnen niet voorspellen wie zelfmoord zal plegen. Daarom moet u dreigementen of zelfmoordgedachten serieus nemen.
Een onderliggende aandoening zoals middelenmisbruik, ernstige depressie of andere stemmingsstoornissen kan leiden tot bezorgdheid over het sterven. Toegevoegde stressfactoren zoals de dood van een geliefde, een scheiding of een baanverlies kunnen gedachten van hopeloosheid of waardeloosheid oproepen.
Je moet passieve zelfmoordgedachten niet licht opvatten. Het is onmogelijk om te voorspellen wie waarschijnlijk op deze gedachten reageert. Dat is de reden waarom iedereen die passieve zelfmoordgedachten uitdrukt, het risico op zelfmoord moet worden overwogen.
Raadpleeg uw arts of psychiater voor een zorgvuldige evaluatie en voor een passende behandeling.
Medicijnen en zelfmoordgedachten
Onderzoekers hebben sommige medicijnen in verband gebracht met een toename van zelfmoordgedachten. Antidepressiva zijn in verband gebracht met dit gedrag. Dit is met name het geval in de eerste weken na inname van de medicatie of na een wijziging in de dosering. Kinderen en jongeren lopen hier een verhoogd risico op. Onderzoekers in recente studies betwisten deze relatie.
Als u zelfmoordgedachten krijgt terwijl u een antidepressivum gebruikt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Zij kunnen met u samenwerken om uw behandelplan veilig aan te passen.
Hoe wordt zelfmoordgedachten gediagnosticeerd?
Als u een depressie heeft en zelfmoordgedachten heeft, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
Wanneer u uw arts ziet, zullen zij u veel vragen stellen, zodat zij de ernst van uw situatie kunnen beoordelen. Enkele vragen die uw arts kan stellen, zijn onder meer:
- Hoe lang heb je zelfmoordgedachten gehad?
- Heeft u een voorgeschiedenis van depressie?
- Hoe ver zijn je gedachten over zelfmoord gegaan? Heeft u een plan bedacht?
- Gebruikt u medicijnen? Zo ja, wat zijn dat dan?
- Gebruik je alcohol of drugs? Zo ja, hoe vaak?
U moet ook van uw arts verwachten dat hij u vraagt om een vragenlijst in te vullen. Uw antwoorden zullen uw arts helpen uw geestelijke gezondheid te evalueren en een behandelingskuur te ontwikkelen.
Hoe wordt zelfmoordgedachten behandeld?
Uw arts zal uw depressie behandelen op basis van de ernst van uw aandoening.
Uw arts kan antidepressiva of angststillers voorschrijven. Deze kunnen u helpen uw symptomen onder controle te houden. U moet ook verwachten dat uw behandelplan ook een gesprek met een psycholoog of counselor omvat.
Vraag uw arts of psycholoog naar manieren om aanvullende ondersteuning te vinden. Ze kunnen een steungroep aanbevelen. Ze kunnen ook aanbevelingen hebben voor het verkrijgen van hulp als u alcohol of drugs gebruikt die mogelijk bijdragen aan uw uitdagingen.
Als uw risico op zelfmoord hoog is, moet u mogelijk in een ziekenhuis blijven. Dit is voor uw eigen veiligheid. U kunt uw behandeling in de faciliteit ontvangen en u heeft geen toegang tot items die u kunt gebruiken om zelfmoord te plegen.
Wat zijn de vooruitzichten?
Je kijk op depressie of zelfmoordgedachten zal verbeteren met een sterk netwerk van vrienden en familie. Praten met anderen over de uitdagingen waarmee u wordt geconfronteerd, kan helpen. Naar buiten gaan en sporten kan ook helpen om depressie te verminderen, of het nu gaat om de verandering van omgeving of de goed aanvoelende chemicaliën, of endorfines, die je ervaart tijdens fysieke activiteit.
Behandeling voor zelfmoordgedachten is beschikbaar en kan succesvol zijn. Vraag om hulp als je die nodig hebt.
Hoe kun je zelfmoordgedachten voorkomen?
Als u uw triggers voor depressie en zelfmoordgedachten kent, kunt u deze triggers in de toekomst vermijden of beter beheren.
- Houd situaties bij die u stressvol vindt en hoe u daarmee omgaat.
- Houd een dagboek bij om u te helpen uw gevoelens te begrijpen en te beheersen.
- Zoek naar manieren om stress te verlichten, zoals lichamelijke activiteit of praten met een vriend.
- Zoek hulp bij de eerste tekenen van depressie.
- Bel 911 als u zelfmoordgedachten heeft.
Onthoud dat u niet de enige bent en dat er middelen beschikbaar zijn om u te helpen. Bel een crisislijn of een preventiehotline om met iemand te praten die u kan helpen de ondersteuning te vinden die u nodig heeft. De National Suicide Prevention Lifeline is 800-273-TALK.
