Therapie is een belangrijk onderdeel van de behandeling van een bipolaire stoornis. Therapie zoeken bij een gekwalificeerde therapeut die u vertrouwt, is cruciaal voor een goede geestelijke gezondheid. Gebruik deze aanwijzingen om u te helpen bij het kiezen van de juiste therapeut voor u.
Kies een therapieformaat
Therapie wordt aangeboden in zowel privé- als groepsinstellingen. Als u het juiste therapieformaat kiest, voelt u zich ontspannen en bereid om te delen.
Als u de voorkeur geeft aan een privéomgeving, is een één-op-één gesprekstherapiesessie wellicht de beste optie.
Als u wilt weten dat u niet de enige bent in uw toestand, kan groepstherapie u helpen die gevoelens te overwinnen. Het kan je ook helpen om je meer verbonden te voelen met anderen die soortgelijke problemen ervaren.
Lees meer over de soorten artsen die een bipolaire stoornis behandelen »
Vraag een consult aan
De meeste professionals in de geestelijke gezondheidszorg beginnen met een telefonisch consult. Dit is een tijd voor u om te beschrijven waarom u behandeling zoekt en om de details van uw toestand te bespreken. Tijdens dit consult kunt u alle vragen stellen. Probeer enkele vragen te bedenken die u vóór het consult aan de therapeut wilt stellen: wat is hun algemene filosofie? Hoe komen ze in contact met hun patiënten? Wat is hun ervaring?
U kunt ook om een persoonlijk gesprek vragen, zodat u een potentiële therapeut persoonlijk kunt ontmoeten. Dit kan een groot verschil maken in uw beoordeling. Het is volkomen normaal om een therapeut persoonlijk te ontmoeten en niet meteen met ze te klikken. Als je zelfs maar de minste aanwijzing krijgt dat je je misschien niet op je gemak voelt bij de therapeut, zeg dan beleefd dat je niet gelooft dat de relatie zal werken. Maar geef niet op. Ga in plaats daarvan door met zoeken totdat u iemand vindt die bij u past.
Evalueer de methoden van uw therapeut
Om de beste beschikbare therapie te krijgen, moet u een goede werkrelatie hebben met uw therapeut. Verschillende factoren dragen hieraan bij, waaronder de luistervaardigheden van uw therapeut en hoe nauw uw waarden op elkaar zijn afgestemd.
Het kan bijvoorbeeld zijn dat u bepaalde technieken niet leuk vindt, zoals hypnotherapie. Ook wilt u geen therapie zoeken van iemand die volgens u veroordelend is of uw inspanningen niet ondersteunt. Evenzo kunnen sommige therapeutische oriëntaties je ongemakkelijk voelen als ze meer richtinggevend zijn dan andere.
Alle therapie kost tijd, dus wees op uw hoede als uw therapeut u snelle oplossingen biedt zonder u de hulpmiddelen te geven die u nodig heeft voor langdurige stabiliteit. Dit kan inhouden dat je te gretig bent om je een plezier te doen, zoals anderen altijd de schuld geven van je problemen. Een therapeut moet aan uw kant staan, maar u ook uitdagen om uw eigen rol onder ogen te zien.
Lees de kleine lettertjes
Net zo belangrijk als de stijl van therapie is hoe u deze in uw leven kunt inpassen. Bij het kiezen van een type therapie zijn er enkele belangrijke logistieke zorgen.
Zoek een therapeut die gemakkelijk te bereiken is. Hoe gemakkelijker het is om naar therapie te reizen, hoe kleiner de kans dat u een afspraak mist. U kunt ook in een rustige stemming en klaar om te delen naar de afspraak komen.
Spreek, wanneer u uw therapeut voor het eerst ontmoet, een prijs af voor uw sessies en hoe vaak u elkaar zult zien. Als de kosten veel hoger zijn dan wat u zich kunt veroorloven, moet u over de prijs onderhandelen of iets vinden dat beter bij uw inkomen past. De financiële impact van therapie mag niet de zoveelste stressfactor zijn.
Vraag naar de educatieve achtergrond van uw therapeut. Je moet tevreden zijn dat ze de kennis hebben die ze nodig hebben om je te helpen. Zorg ervoor dat ze ook een licentie hebben en wees niet bang om ze op internet te onderzoeken.
Training en ervaring zijn twee verschillende dingen. Vraag uw therapeut hoeveel ervaring ze hebben, inclusief jaren in het veld.
Creëer vertrouwen
Vertrouwen is de hoeksteen van elke goede relatie, vooral een waarin je iemand je diepste emotionele problemen en geheimen vertelt.
Toon, gedrag en andere factoren kunnen van invloed zijn op de manier waarop we iemand zien. Als u niet met uw therapeut klikt, moet u dit aan hen melden. Als ze echt professioneel zijn, zal uw therapeut u helpen iemand anders te vinden die u kunt zien. Als ze aanstoot nemen, dan weet je dat het tijd is om een andere therapeut te zoeken.
Therapie omvat teamwerk, dus het is belangrijk dat je het gevoel hebt dat jij en je therapeut in hetzelfde team zitten.
De afhaalmaaltijd
Het is vaak moeilijk om contact op te nemen met een professional als u psychische problemen heeft. Maar therapie kan een zeer effectieve behandelmethode zijn. Therapeuten zijn getraind om mensen zoals jij te helpen. Als u weet welke vragen u moet stellen en waar u op moet letten, kunt u de perfecte therapeut vinden.
