Waarom zou je het proberen?
Etherische oliën zijn plantenextracten. Verpletterende of stomende planten geven hun essentie en geur af aan rijke oliën. Deze oliën vormen de basis van de meeste aromatherapieproducten, waaronder kaarsen.
In de afgelopen jaren is het gebruik van etherische oliën populair geworden. Het is nu een van de meest populaire alternatieve gezondheidsremedies. Etherische oliën worden aangeprezen als behandelingen voor verschillende aandoeningen, van hoofdpijn tot snijwonden en krassen.
De voordelen van etherische oliën
Voordelen
- Etherische oliën zijn een natuurlijke manier om te verlichten wat je scheelt.
- Hoewel deze oliën meestal een specifieke aandoening niet kunnen behandelen, kunnen ze uw symptomen verlichten.
Eeuwenlang werden essentiële oliën gebruikt als een natuurlijke manier om de mentale, emotionele en fysieke gezondheid te verbeteren. Tegenwoordig kijken veel mensen naar natuurlijke remedies in plaats van meer traditionele medicijnen.
Essentiële oliën, zoals lavendel en kamille, worden algemeen erkend als zijnde in staat stress te verlichten en slaap te stimuleren. Sommige oliën kunnen ook ontstekingen en irritatie behandelen.
In tegenstelling tot bepaalde medicijnen wordt het gebruik van etherische oliën niet gezien als een behandeling voor een specifieke aandoening, zoals duizeligheid. In plaats daarvan worden oliën vaak gebruikt om de bijbehorende symptomen te verlichten.
Wat het onderzoek zegt
Hoewel er enige medische basis is voor het gebruik van etherische oliën, is het meeste bewijs onbetrouwbaar. Veel onderzoeken zijn klein en leveren geen sluitende resultaten op. Meer onderzoek is nodig om de blijvende voordelen of risico's van het gebruik van etherische oliën te bepalen.
Veel mensen hebben echter ontdekt dat etherische oliën verlichting kunnen bieden bij de symptomen van duizeligheid, zoals duizeligheid, misselijkheid en hoofdpijn. Enkele van de specifieke gebruikte oliën zijn:
Citroenmelisse olie
Volgens een onderzoek uit 2014 worden citroenmelisse-olie en citroenmelisse-bladeren al eeuwenlang medicinaal gebruikt als behandeling voor meerdere aandoeningen en symptomen, waaronder duizeligheid.
Pepermunt olie
Het kruid pepermunt, een kruising van watermunt en groene munt, is een veel voorkomende geur van aromatherapie.
Een onderzoek uit 2013 naar het gebruik van pepermuntolie voor menstruatiepijn wees uit dat het kruid verschillende bijbehorende symptomen verminderde. Deze omvatten misselijkheid, hoofdpijn en braken, die ook worden ervaren met duizeligheid.
Gemberolie
Uit dezelfde studie uit 2013 bleek ook dat vrouwen die gemberolie gebruikten om symptomen van pijnlijke menstruatie te behandelen, minder last hadden van misselijkheid, duizeligheid, braken en hoofdpijn.
In deze studie werd het mengsel van gember en dragerolie op de buik gemasseerd. Overweeg voor duizeligheid om de verdunde etherische olie op de borst, nek en slapen te gebruiken.
Het is belangrijk op te merken dat deze studie gemberolie gebruikte, geen verse gember.
Verse gember, verkrijgbaar bij supermarkten, wordt ook al eeuwenlang gebruikt om misselijkheid en maagklachten te verminderen.
Hoe essentiële oliën te gebruiken voor duizeligheidssymptomen
Etherische oliën worden voornamelijk op twee manieren gebruikt. Je kunt de verdunde olie in je huid masseren of je kunt het inademen.
Massage
Etherische oliën zijn zeer geconcentreerd. Er is bijvoorbeeld 220 pond lavendelbloemen nodig om een pond essentiële lavendelolie te maken.
Omdat de oliën zeer krachtig zijn, kan het gevaarlijk zijn om ze rechtstreeks op de huid aan te brengen. Om huidirritatie te voorkomen, moet u eerst de etherische olie combineren met een "dragerolie".
Drageroliën helpen de concentratie van de olie te verdunnen, waardoor deze zachter wordt op de huid. De meest aanbevolen drageroliën zijn:
- maagdelijke kokosnoot
- avocado
- extra vergine olijfolie
Na het mengen van een paar druppels etherische olie met een groter volume dragerolie, masseer je twee tot drie druppels van het mengsel op:
- je voorhoofd
- achterkant van je nek
- je tempels
Wees extra voorzichtig wanneer u het oliemengsel op uw gezicht en hals aanbrengt, omdat de huid in die gebieden erg gevoelig is.
Huidirritatie of een allergische reactie is mogelijk. U moet een patch-test op uw huid uitvoeren. Een pleistertest helpt u te bepalen of u allergisch bent voor de olie voordat u deze over een groot gebied gebruikt.
Inademen
Voeg een paar druppels etherische olie toe aan een kom met heet water. Beweeg uw gezicht over het water (zorg ervoor dat u het niet aanraakt). Leg een handdoek over je hoofd en de kom. Adem een paar minuten in.
Je kunt ook druppels olie in een diffuser plaatsen die de kamer zal ruiken.
Risico's en waarschuwingen
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) beschouwt etherische oliën over het algemeen als veilig. Bij gebruik zoals voorgeschreven, veroorzaken etherische oliën zelden ernstige bijwerkingen of complicaties.
Als u echter onverdunde etherische olie op de huid aanbrengt, kunt u pijn, irritatie en ontsteking ervaren. Hierdoor zijn er minder risico's verbonden aan inhalatie- of diffusiemethoden.
Je mag ook geen etherische oliën inslikken. Dit kan leiden tot:
- maag problemen
- hoofdpijn
- braken
Sommige etherische oliën zijn giftig.
Andere behandelingen voor duizeligheid
De beste aanpak voor behandeling hangt af van uw symptomen en wat duizeligheid veroorzaakt.
Als u milde of zeldzame duizeligheid ervaart, verdwijnt deze over het algemeen vanzelf. Liggen in een rustige, donkere kamer kan eventuele symptomen helpen verlichten. Uw arts kan ook medicijnen voorschrijven om uw symptomen te behandelen.
Als u zich duizelig voelt tijdens het liggen, heeft u mogelijk een bepaald type duizeligheid dat bekend staat als goedaardige paroxismale positieduizeligheid (BPPV).
Om BPPV te behandelen, kan uw arts een procedure aanbevelen die bekend staat als herpositionering van het kanaal of de Epley-manoeuvre. Deze procedure is bedoeld om deeltjes uit uw gehoorgangen terug te brengen naar gebieden waar ze geen problemen veroorzaken. De meeste mensen zullen na één of twee behandelingen verlichting ervaren.
Uw arts kan u leren hoe u de kanaalbewegingen zelf kunt herpositioneren. Dit kan u helpen uw duizeligheid zelfstandig te behandelen als u niet bij uw arts kunt komen.
Als uw duizeligheid ernstig wordt en de behandelingsoptie voor herpositionering niet werkt, komt u mogelijk in aanmerking voor een chirurgische optie.
Tijdens de operatie blokkeert uw chirurg het deel van uw oor dat verantwoordelijk is voor uw symptomen. Volgens de Mayo Clinic, met die botplug op zijn plaats, ervaart ongeveer 90 procent van de mensen een succesvol uitstel van hun symptomen.
Wat je nu kunt doen
Veel mensen gebruiken essentiële oliën met groot voordeel. Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van etherische oliën om uw symptomen van duizeligheid te verlichten, moet u deze tips in gedachten houden.
Zoek een betrouwbare bron
Net als bij voedingssupplementen reguleert de FDA geen essentiële oliën. Dat betekent dat de FDA deze producten niet bestudeert of goedkeurt voordat ze worden verkocht.
Het is belangrijk dat u een bron vindt die pure oliën verkoopt en hun oliën niet verdunt met andere, minder effectieve en potentieel gevaarlijke producten.
Zoek een aromatherapeut
Voordat je de wereld van etherische oliën induikt, wil je misschien een aromatherapeut raadplegen.
Aromatherapeuten hebben geen medische licentie, maar zijn getraind in het gebruik van aromatherapie als alternatieve behandeling. Ze kunnen u helpen bij het gebruik van nuttige oliën en aanbevelingen doen voor het gebruik ervan.
Kies een dragerolie
De meeste drageroliën zijn prima voor mensen met een gevoelige huid, maar voordat je jezelf met avocado-olie insmeert, test je een klein stukje huid om te zien of je een reactie krijgt. Op deze manier kunt u elke reactie opvangen voordat deze lastiger wordt.
En onthoud: breng de etherische olie niet rechtstreeks op je huid aan. U moet de etherische olie eerst verdunnen met een dragerolie.
