Overzicht
Als je je ooit hebt afgevraagd hoe vaak je dagelijks moet plassen, ben je niet de enige. Hoe vaak u plast, is eigenlijk een heel belangrijk teken van uw algehele gezondheid, te beginnen in de kindertijd en gedurende uw hele leven. Blijf lezen voor meer informatie over plassen en wanneer uw plas kan aangeven dat u uw arts moet bezoeken.
Urinaire frequentie en uw gezondheid
Een gezond persoon kan vier tot tien keer per dag plassen. Het gemiddelde bedrag ligt echter gewoonlijk tussen de zes en zeven keer in een periode van 24 uur. Maar het is niet ongebruikelijk om op een bepaalde dag min of meer te plassen. Hoeveel je plast, hangt af van veel factoren, zoals:
- leeftijd
- hoeveel je per dag drinkt
- wat drink je
- medische aandoeningen, zoals diabetes of een urineweginfectie
- medicatiegebruik
- blaas maat
Speciale omstandigheden, zoals zwangerschap en de weken na de bevalling, kunnen ook van invloed zijn op hoe vaak u plast. Tijdens de zwangerschap plast een vrouw vaker vanwege vochtveranderingen en blaasdruk van de groeiende foetus. Na de geboorte heeft een vrouw gedurende acht weken een verhoogde urineproductie. Dit komt door de extra vloeistoffen die ze mogelijk heeft gekregen tijdens de bevalling van een infuus of medicijn, en door de natuurlijke reactie van het lichaam om vloeistoffen na de geboorte te mobiliseren en te elimineren.
Medische omstandigheden
Verschillende medische aandoeningen kunnen van invloed zijn op hoe vaak u plast, zoals urine-incontinentie of -retentie of prostaatproblemen bij mannen. Andere aandoeningen die overmatig plassen kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- Diabetes. Als u diabetes of niet-gediagnosticeerde diabetes heeft, zorgt de extra suiker in uw bloedbaan ervoor dat de vloeistof verschuift, zodat u vaker moet plassen.
- Hypo of hypercalciëmie. Als de calciumspiegels in uw lichaam onevenwichtig zijn, of ze nu te hoog of te laag zijn, kan dit de urinestroom in uw lichaam verstoren.
- Sikkelcelanemie. Deze aandoening kan de nierfunctie en de concentratie van de urine beïnvloeden. Dit kan ertoe leiden dat mensen met sikkelcelanemie vaker gaan plassen.
Een urineweginfectie (UTI) is een andere aandoening die van invloed kan zijn op hoe vaak u plast. Zowel mannen als vrouwen kunnen UTI's ontwikkelen, hoewel ze vaker voorkomen bij vrouwen. Een UTI kan ervoor zorgen dat u een dringende behoefte voelt om te plassen, zelfs als u onlangs uw blaas heeft geleegd. Tijdens een infectie zult u merken dat u vaker moet plassen, maar in kleinere hoeveelheden. Je zult waarschijnlijk ook een branderig gevoel voelen als je plast. Er zijn veel mogelijke oorzaken voor een UTI, dus u kunt het beste uw arts raadplegen als u een infectie van uw urinewegen vermoedt.
Bepaalde aandoeningen kunnen ertoe leiden dat u een minder dan gemiddelde urineproductie ervaart. Bij mannen kan dit komen door een vergrote prostaat. Een vergrote prostaat wordt vaak veroorzaakt door een goedaardige prostaatvergroting (BPH), die niet kanker is of als gevolg van prostaatkanker. Wanneer de prostaat vergroot wordt, kan deze de urinestroom uit uw blaas blokkeren. Hierdoor kunt u uw blaas niet volledig legen, zelfs niet na het plassen.
Mensen met hartproblemen, hoge bloeddruk of een slechte nierfunctie gebruiken vaak medicijnen die diuretica worden genoemd. Diuretica trekken extra vocht uit de bloedbaan en verplaatsen het naar de nier. Als u diuretica gebruikt, kan het zijn dat u vaker moet plassen. Enkele veel voorkomende diuretica zijn:
- chloorthiazide (Diuril)
- chloortalidon (Thaliton)
- hydrochloorthiazide (Microzide)
- indapamide
- metolazon
- bumetanide (Bumex)
- furosemide (Lasix)
- torsemide (Demadex)
- amiloride (Midamor)
- eplerenone (Inspra)
- spironolacton (Aldactone)
- triamtereen (Dyrenium)
Alcohol en cafeïne kunnen beide diuretische effecten hebben, waardoor u vaker moet plassen dan normaal. Bij het consumeren van deze stoffen is vaak plassen waarschijnlijk geen teken van een medisch probleem.
Cafeïne wordt aangetroffen in veel voedingsmiddelen en dranken, waaronder:
- koffie
- thee
- Frisdrank
- warme chocolademelk
- energiedranken
Meer informatie: de effecten van cafeïne op het lichaam »
Het drinken van grote hoeveelheden water gedurende de dag kan ook uw urineproductie en frequentie verhogen.
Als u onlangs een test heeft gehad waarbij kleurstof in uw lichaam werd geïnjecteerd, zoals een CT-scan, kunt u meer plassen terwijl uw lichaam de extra vloeistof verwijdert.
Hulp zoeken
Als u elke dag zo veel plast dat u denkt dat het uw kwaliteit van leven beïnvloedt, neem dan contact op met uw arts. Mogelijk hebt u een onderliggende medische aandoening, zoals een overactieve blaas. Dit kan worden behandeld.
U moet ook met uw arts spreken als u te weinig plasst, of het gevoel heeft dat uw blaas niet volledig leegt, zelfs als u plast, vooral als u een oudere man bent. Andere symptomen die een oproep aan uw arts verdienen, zijn:
- koorts en rugpijn
- bloed in uw urine
- witte en troebele urine
- verkleurde urine
- sterke of abnormale geur van uw urine
Behandeling
Uw behandeling hangt af van de aandoening die uw symptomen veroorzaakt. Als u bijvoorbeeld zwanger bent, blijft u vaak plassen totdat u gaat bevallen.
Als uw symptomen worden veroorzaakt door een medische aandoening, kan het helpen om de aandoening te behandelen. Als u bijvoorbeeld diabetes heeft, zou het beheersen van uw bloedsuikerspiegel uw behoefte om te plassen verminderen. Als uw plasfrequentie wordt veroorzaakt door een UTI, moet de urineproductie, zodra de UTI is verdwenen, weer normaal worden. Als u een vergrote prostaat heeft die de urinestroom blokkeert, heeft u mogelijk medicijnen nodig om uw urinestroom te vergroten of uw prostaat te verkleinen. Als u een diureticum gebruikt tegen hartfalen of hoge bloeddruk, kan uw arts proberen uw dosis aan te passen om uw symptomen te verlichten.
Outlook
Als u zich zorgen maakt over het bedrag dat u plast, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen u geruststellen en u vertellen dat uw urineproductie normaal is, of ze kunnen aanvullende symptomen herkennen. Een urineonderzoek, dat kan worden gedaan bij uw arts, kan nuttige informatie opleveren over de gezondheid van uw urinewegen. Het identificeren van eventuele onderliggende problemen is de eerste stap in het vinden van een succesvol behandelplan.
Tips voor een gezonde urinewegen
Het is belangrijk op te merken dat het voor vrouwen niet is aangetoond dat urineren voor of na seks, veegrichting, bubbelbaden, douches en tampongebruik urineweginfecties veroorzaken of voorkomen.
Naast uw arts op de hoogte te stellen van eventuele problemen die u heeft bij het plassen of eventuele zorgen over hoe vaak u plast, volgen hier enkele tips om genitale en urinewegirritatie te verminderen:
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan probiotica, vooral lactobacillus, die voorkomt in yoghurt en kefir. Studies suggereren dat dit nuttig kan zijn voor vrouwen met terugkerende urineweginfecties.
- Als je zeep gebruikt in het genitale gebied, gebruik dan een ongeparfumeerd product dat gemaakt is voor de gevoelige huid.
- Draag los, katoenen ondergoed.
- Vermijd nauwsluitende jeans en leggings.
- Overweeg om geen ondergoed naar bed te dragen om uw genitale gebied koeler te houden.
- Drink elke dag zes tot acht 12-ounce glazen water.
- Vermijd overmatig gebruik van alcohol, frisdrank of cafeïne.
- Vermijd dingen die irritatie van de blaas kunnen veroorzaken, zoals kunstmatige zoetstoffen en rokende sigaretten.
