Overzicht
Astma-triggers zijn dingen die uw astmasymptomen kunnen doen oplaaien. Als u ernstige astma heeft, loopt u een hoger risico op een astma-aanval.
Wanneer u astma-triggers tegenkomt, raken uw luchtwegen ontstoken en vernauwen ze. Dit kan de ademhaling bemoeilijken en u kunt hoesten en piepen. Een ernstige astma-aanval kan leiden tot ernstige ademhalingsmoeilijkheden en pijn op de borst.
Vermijd uw triggers om de symptomen van ernstig astma te helpen voorkomen. Samen kunnen u en uw arts erachter komen wat deze triggers zijn, zodat u er in de toekomst van weg kunt blijven, als u kunt. Maar eerst moet u de dingen die u tegenkomt controleren wanneer uw astmasymptomen oplaaien.
Ken de meest voorkomende triggers
Maak uzelf vertrouwd met de meest voorkomende om uw ernstige astma-triggers te volgen. Ernstige astma kan worden veroorzaakt door een of meer van de volgende:
- allergieën voor pollen, huidschilfers van huisdieren, schimmels en andere stoffen
- koude lucht
- lichaamsbeweging (vaak aangeduid als 'inspanningsastma' of 'inspanningsbronchoconstrictie')
- dampen
- ziekten, zoals verkoudheid en griep
- lage luchtvochtigheid
- verontreiniging
- spanning
- tabaksrook
Houd een astma-dagboek bij
Je hebt waarschijnlijk gehoord van het gebruik van een voedingsdagboek voor gewichtsverlies of eliminatiediëten. U kunt een vergelijkbare aanpak gebruiken om uw astmasymptomen bij te houden. Dit hoeft niet per se een volwaardige dagboekaantekening te zijn - een eenvoudige lijst van wat er die dag is gebeurd, kan u helpen uw triggers bij te houden.
Zorg ervoor dat u informatie opneemt, zoals:
- activiteiten die je hebt gedaan
- de temperatuur
- ongebruikelijke weersomstandigheden, zoals stormen
- luchtkwaliteit
- stuifmeel telt
- je emotionele toestand
- elke blootstelling aan dampen, chemicaliën of rook
- sporten of andere inspannende activiteiten die u die dag deed
- eventuele ontmoetingen met dieren
- bezoeken aan nieuwe plaatsen
- of je nu ziek bent of niet
Noteer uw gebruik van medicijnen, bijvoorbeeld of u een vernevelaar of een inhalator moest gebruiken. U zult ook willen noteren hoe snel uw symptomen verdwenen (of helemaal niet). Merk ook op hoe lang het duurt voordat uw reddingsmedicijnen werken en of uw symptomen later op de dag terugkeerden.
Het bijhouden van uw triggers kan ook digitaal worden gedaan als u dat wilt. Je kunt een app voor je telefoon uitproberen, zoals Asthma Buddy of AsthmaMD. Of u uw triggers met de hand of telefonisch bijhoudt, zorg ervoor dat u al uw gegevens bij uw volgende bezoek met uw arts deelt.
Praat met uw arts over uw behandelplan voor astma
Zodra u uw triggers kent en begrijpt, gaat u naar uw arts. Ze kunnen u helpen deze triggers te bevestigen en u te helpen bij het beheer ervan.
Uw arts kan ook helpen bepalen welke soorten astmamedicatie het beste bij u passen op basis van hoe vaak u ernstige astma-triggers tegenkomt. Medicijnen met snelle verlichting, zoals een reddingsinhalator, kunnen onmiddellijke verlichting bieden als u af en toe een trigger krijgt. Voorbeelden kunnen zijn: in de buurt zijn van iemands huisdier, blootstelling aan sigarettenrook of naar buiten gaan in tijden van slechte luchtkwaliteit.
De effecten van astma-remedies met snelle verlichting zijn echter slechts tijdelijk. Als u regelmatig met bepaalde triggers wordt geconfronteerd, heeft u wellicht meer baat bij langdurige medicatie die ontstekingen en luchtwegvernauwing vermindert. (Deze lossen echter geen plotselinge symptomen op, zoals medicijnen voor snelle verlichting.)
Sommige triggers duren enkele maanden en hebben mogelijk aanvullende medicatie nodig. Allergiemedicijnen kunnen bijvoorbeeld de symptomen van ernstige allergische astma helpen voorkomen. Angstgeïnduceerde astma kan baat hebben bij therapeutische maatregelen of selectieve serotonineheropnameremmers.
Ondanks dat u een behandelplan heeft, is dit niet het moment om te stoppen met het volgen van uw ernstige astma-triggers. U moet ze zelfs blijven volgen om er zeker van te zijn dat uw medicijnen werken. Als uw symptomen niet verbeteren, raadpleeg dan uw arts voor een nieuwe evaluatie.
