Overzicht
Triphala (de drie vruchten) is een ayurvedisch, polyherbal preparaat met drie ingrediënten. De ingrediënten zijn allemaal fruit en ze komen allemaal uit India: bibhitaki, amalaki en haritaki. Elke vrucht heeft een positieve invloed op de drie dosha's van het lichaam. In de ayurvedische geneeskunde zijn dosha's elementaire krachten waarvan wordt aangenomen dat ze lichaam, geest en ziel doordringen.
Ayurveda is een eeuwenoud Indiaas geneeskundig systeem. Triphala wordt al duizenden jaren in de Ayurvedische geneeskunde gebruikt. Er wordt gedacht dat het de darmgezondheid ondersteunt en de spijsvertering bevordert. Als antioxidant wordt ook gedacht dat het het lichaam ontgift en het immuunsysteem ondersteunt.
Triphala is niet voor iedereen geschikt. Afhankelijk van waar het is vervaardigd, kan het ook gifstoffen bevatten, zoals kwik en lood, waardoor sommige supplementen onveilig zijn voor menselijke consumptie.
Vormen en gebruik
Triphala is zeer rijk aan antioxidanten. Het wordt aangeprezen vanwege zijn ontstekingsremmende, antibacteriële en antivirale eigenschappen, en het wordt door Ayurvedische beoefenaars voorgeschreven voor een grote verscheidenheid aan aandoeningen. Deze omvatten het versterken van het immuunsysteem, het bevorderen van de mondgezondheid en het behandelen van vermoeidheid, maagklachten, longontsteking, kanker en aids. Triphala is onderzocht in het laboratorium en bij dieren, maar niet uitgebreid bij mensen.
Triphala is in de handel verkrijgbaar in supplementvorm, als pil en als vloeibaar extract. Het vloeibare extract is meestal bedoeld voor uitwendig gebruik en mag nooit in de ogen worden gestopt, tenzij het specifiek voor dit doel is voorgeschreven.
Triphala-supplementen hebben verschillende dagelijkse doseringen op basis van de fabrikant. Het is belangrijk om de aanwijzingen op de verpakking nauwkeurig te volgen.
Triphala-supplementen kunnen het meest effectief zijn wanneer ze vlak voor het slapengaan worden ingenomen met een groot glas warm water. Sommige mensen geven er de voorkeur aan om dit supplement op een lege maag in te nemen, terwijl anderen het liever met voedsel innemen. Bespreek deze opties met uw arts.
Triphala is ook verkrijgbaar in poedervorm. Het poeder is bedoeld om op te lossen in warm water en als thee te drinken. Het kan ook worden gebruikt als een orale slinger, zoals een mondspoeling. Triphala heeft misschien een bittere smaak, maar het kan worden gemengd met honing of citroen zonder de effecten te verminderen.
Voordelen
Van Triphala is in meerdere onderzoeken aangetoond dat het een positief effect heeft op verschillende aandoeningen.
Orale gezondheid
Een onderzoek bij 60 vrouwelijke studenten wees uit dat een mondspoeling met triphala-extract effectief was bij het verminderen van tandplak en gingivitis. Het is ook effectief gebleken bij het voorkomen van gaatjes en bloedend tandvlees.
Huid beschermer
Uit laboratoriumonderzoek naar menselijke huidcellen bleek dat triphala een beschermend effect had op de opperhuid en op huidfibroblasten, de cellen in de dermislaag van de huid die het helpen herstellen van een blessure. Triphala verhoogde ook de productie van collageen.
Diabetes
Een onderzoek onder 150 mensen met diabetes wees uit dat triphala de bloedsuikerspiegel kon verlagen.
Constipatie
Een klinische proef analyseerde de effecten van een polyherbalformulering die triphala bevat op 34 mensen met obstipatie. De formulering bevatte ook isabgolschil en senna-extract. Deelnemers aan het onderzoek die de formulering namen, vertoonden verbetering in de frequentie van stoelgang, onvolledige evacuatie en andere symptomen die verband houden met obstipatie.
Het vermogen van Triphala om verschillende andere aandoeningen te bestrijden, zoals aids en kanker, is niet bewezen bij mensen, maar er zijn lopende onderzoeken. Het potentiële effect ervan op verschillende soorten kanker is onderzocht in het laboratorium en bij dieren. Hoewel op deze gebieden meer onderzoek nodig is, zijn sommige tot dusver uitgevoerde onderzoeken overtuigend. Een in vitro laboratoriumonderzoek gaf bijvoorbeeld aan dat methanolextract van triphala de verspreiding van cellen verminderde en celdood veroorzaakte in karteldarmkankercellen en stamkankercellen bij de mens. Onderzoekers hebben vastgesteld dat triphala anticarcinogene eigenschappen heeft, maar aanvullend onderzoek is nodig om het vermogen van het lichaam om darmkanker te bestrijden te beoordelen.
Risico's en bijwerkingen
De werkzaamheid van triphala is niet onderzocht voor elke gezondheidstoestand waarvoor het wordt gebruikt. Om die reden is het belangrijk om het gebruik ervan met uw arts te bespreken voordat u het inneemt. Dit kruid wordt als onveilig beschouwd voor gebruik bij baby's en kinderen, ouderen en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.
Gastro-intestinale bijwerkingen, zoals dunne ontlasting, zijn anekdotisch waargenomen bij mensen die triphala gebruiken.
Mensen die cytochroom P450 (CYP) -substraatmedicijnen gebruiken, mogen geen triphala gebruiken, omdat dit de kans op bijwerkingen van deze medicijnen vergroot.
Er is ook een zeer hoog risico op toxine-besmetting in triphala-supplementen. Een bron zegt dat 1 op de 5 geteste supplementen besmet waren. Als u ervoor kiest om dit kruid of supplement in te nemen, koop dan triphala alleen bij een vertrouwde bron. Zoek uit of de fabrikant elke batch triphala test op verontreinigingen, zoals lood, kwik en arseen. Sommige fabrikanten gebruiken onafhankelijke, in de VS gevestigde laboratoria om te testen en kunnen u een analysecertificaat verstrekken als u daarom vraagt.
Dit kruid kan, net als veel andere natuurlijke geneesmiddelen, interfereren met veel medicijnen zoals niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen, bloedstollingsmedicijnen en angststillers. Voor mensen met diabetes kan dit een verhoging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken.
Afhalen
Triphala wordt al eeuwenlang gebruikt voor een breed scala aan gezondheidsproblemen. Hoewel bekend is dat het een belangrijke bron van antioxidanten is, is het niet uitgebreid getest op mensen voor elke gezondheidstoestand waarvoor het wordt gebruikt. Gebruik alleen triphala van een vertrouwde fabrikant en praat voor gebruik met uw arts.
