Overzicht
Het is normaal om dagen te hebben waarop je verdrietig bent of dagen waarop je dolblij bent. Zolang je stemmingswisselingen je leven niet in extreme mate verstoren, worden ze over het algemeen als gezond beschouwd.
Aan de andere kant kunt u een medische aandoening hebben als u regelmatig overstapt van extreem gelukkig naar extreem depressief. Als u ernstige en frequente stemmingswisselingen heeft, moet u uw arts hierover vertellen. Ze kunnen de mogelijke redenen bespreken waarom je ze ervaart.
Sommige oorzaken van snelle gedragsveranderingen kunnen verband houden met geestelijke gezondheid, hormonen, middelengebruik of andere gezondheidsproblemen.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Het is normaal om af en toe een stemmingsverandering te ervaren of om een korte periode van opgetogen of blauw te voelen. Maar als uw gedrag een aantal dagen of langer onvoorspelbaar is, kan dit een teken zijn van iets ernstigers.
Misschien voel je je het ene moment chagrijnig en het volgende gelukkig. Mogelijk hebt u ook emoties die uw leven kunnen beschadigen.
Je mag bijvoorbeeld:
- zo prikkelbaar zijn dat u merkt dat u de drang om geld uit te geven, mensen te confronteren of andere oncontroleerbare of risicovolle gedragingen niet kunt beheersen
- het gevoel hebben dat je jezelf wilt schaden of je leven wilt beëindigen
- niet in staat zijn om vrienden te bezoeken, voldoende te slapen, naar het werk te gaan of zelfs uit bed te komen
Patronen van dit soort stemmingswisselingen kunnen symptomen zijn van een ernstigere gezondheidstoestand. U moet een afspraak maken met uw arts om uw gevoelens te bespreken. Ze kunnen met u samenwerken om te bepalen waarom u zich zo voelt en wat u kunt doen om het op te lossen.
Als u zich momenteel in een crisis bevindt of zelfbeschadiging of zelfmoord overweegt, kunt u de National Suicide Prevention Lifeline 24/7 bellen op 1-800-273-8255.
Welke voorwaarden zijn verbonden aan ernstige stemmingswisselingen?
In veel gevallen zijn stemmingswisselingen een symptoom van een ernstiger gezondheidsprobleem. Ze kunnen onder andere optreden als gevolg van psychische aandoeningen, hormonale veranderingen of problemen met middelengebruik.
Geestelijke gezondheidsproblemen
Veel psychische aandoeningen kunnen ernstige stemmingswisselingen veroorzaken. Ze worden vaak stemmingsstoornissen genoemd. Ze omvatten het volgende:
- Bipolaire stoornis. Als je een bipolaire stoornis hebt, variëren je emoties van extreem blij tot extreem verdrietig. Maar stemmingswisselingen geassocieerd met een bipolaire stoornis komen over het algemeen maar een paar keer per jaar voor, zelfs bij een snel cyclische bipolaire stoornis.
- Cyclothymische stoornis. Cyclothymische stoornis of cyclothymie is een milde stemmingsstoornis die lijkt op een bipolaire II-stoornis. Daarin heb je emoties die op en neer gaan, maar minder ernstig zijn dan die geassocieerd met een bipolaire stoornis.
- Depressieve stoornis (MDD). Bij MDD ervaar je lange tijd extreem verdriet. MDD wordt ook wel klinische depressie genoemd.
- Dysthymia. Dysthymie, nu persistente depressieve stoornis (PDD) genoemd, is een chronische vorm van depressie.
- Persoonlijkheidsstoornissen. Bij bepaalde persoonlijkheidsstoornissen kunt u in relatief korte tijd snelle stemmingswisselingen ervaren.
- Disruptieve stemmingsregulatie (DMDD). DMDD wordt meestal alleen bij kinderen gediagnosticeerd. Daarin heeft uw kind uitbarstingen die niet op schema zijn met hun ontwikkelingsstadium.
U kunt ook extreme stemmingswisselingen ervaren als u andere psychische aandoeningen heeft, zoals schizofrenie en aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD).
Volgens een recensie uit 2011 wordt vaak gedacht dat kinderen met ernstige stemmingswisselingen een bipolaire stoornis hebben, maar eigenlijk een andere aandoening hebben. De arts van uw kind kan uw kind beoordelen en u helpen bij het bepalen van een geschikt behandelplan.
Alle psychische aandoeningen zijn beheersbaar met een aantal of een combinatie van medicijnen, veranderingen in levensstijl en psychotherapie.
Hormonale omstandigheden
Hormonen kunnen ook stemmingswisselingen veroorzaken. Dit heeft te maken met hormonen die de chemie van de hersenen beïnvloeden. Tieners en vrouwen die zwanger zijn of de menopauze doormaken, kunnen stemmingswisselingen ervaren als gevolg van de hormonale veranderingen die verband houden met deze fase van de ontwikkeling van hun lichaam.
Stemmingswisselingen kunnen ook optreden als gevolg van meer dan alleen hormonen. Als u extreme stemmingswisselingen ervaart, praat dan met uw arts over het beste behandelplan voor u.
Substantie gebruik
U kunt aanzienlijke stemmingswisselingen ervaren als u drugs gebruikt of alcohol drinkt. Overmatig drugs- of alcoholgebruik kan leiden tot verslaving, wat uw leven ernstig kan verstoren. Er zijn veel programma's beschikbaar om stoornissen in het gebruik van middelen te helpen behandelen.
Stoornissen in het gebruik van middelen kunnen moeilijk zijn voor zowel de persoon met de stoornis als geliefden. Mogelijk moet u een geliefde helpen met hun aandoening. Hun arts kan nuttige behandelplannen geven om u te helpen de hulp te krijgen die ze nodig hebben. Als je niet zeker weet hoe je met iemand met een verslaving of middelengebruiksstoornis moet praten, dan is hier iets om over na te denken.
Andere gezondheidsvoorwaarden
Andere gezondheidsproblemen kunnen stemmingswisselingen veroorzaken. Dit omvat aandoeningen die uw longen, cardiovasculaire systeem en schildklier aantasten. Aandoeningen die uw centrale zenuwstelsel beïnvloeden, kunnen ook stemmingswisselingen veroorzaken.
Veel voorkomende triggers
Ongeacht of uw extreme stemmingsveranderingen optreden als gevolg van een onderliggende medische aandoening of een andere factor, bepaalde dingen kunnen ze veroorzaken. Dit bevat:
- spanning
- een belangrijke verandering in je leven
- jouw diëet
- uw slaapgewoonten
- medicijnen
Raadpleeg uw arts als u frequente en ernstige stemmingswisselingen ervaart. Het kan handig zijn om op te merken wanneer je een stemmingswissel hebt en wat je aan het doen was voordat het gebeurde. Dit kan uw arts helpen beoordelen of u reageerde op een verandering in levensstijl of dat dit het gevolg is van een onderliggend probleem.
Hoe worden stemmingswisselingen behandeld?
Als u ernstige stemmingswisselingen ervaart of stemmingswisselingen die extreme verstoring van typisch gedrag veroorzaken, moet u met uw arts praten. Ze kunnen u helpen de oorzaken van uw stemmingswisselingen vast te stellen en u helpen bij het vinden van de juiste behandeling. Mogelijk hebt u professionele therapie of medicijnen nodig om deze levensveranderende stemmingswisselingen te verlichten. Eenvoudige veranderingen in levensstijl kunnen ook helpen.
Als uw ups en downs andere aspecten van uw leven niet negatief beïnvloeden, kunt u mogelijk uw stemmingswisselingen doorwerken zonder medische hulp. Mogelijk kunt u uw stemmingen reguleren als u het volgende doet:
- Houd een schema bij. Probeer een routine voor jezelf te creëren, vooral als het gaat om eten en slapen.
- Oefen regelmatig. Regelmatig sporten heeft tal van voordelen voor bijna alle aspecten van uw gezondheid, inclusief de stemming.
- Zorg voor voldoende slaap. Een goede nachtrust is belangrijk en slaapgebrek kan je humeur beïnvloeden.
- Eet een gezond dieet. Een uitgebalanceerd, gezond dieet kan je humeur verbeteren en je gezond houden. Hier zijn enkele tips om vast te houden aan een gezond dieet.
- Oefen ontspanning. Neem deel aan kalmerende praktijken zoals yoga of meditatie.
- Vermijd stress. Makkelijker gezegd dan gedaan, toch? Als je het niet kunt vermijden, probeer dan om stress te beheersen en te verlichten zoals het komt.
- Druk jezelf uit. Zoek een creatieve uitlaatklep om jezelf uit te drukken.
- Praat het uit. Zoek iemand om mee te praten, zoals een vriend, familielid of professionele hulpverlener.
Als u een dagboek bijhoudt om uw significante stemmingswisselingen vast te leggen, kunt u misschien ook de redenen vaststellen waarom u ze ervaart. Zoek naar patronen en probeer situaties of activiteiten te vermijden die uw stemming direct beïnvloeden. Het delen van het stemmingsdagboek met uw arts kan ook helpen bij uw diagnose.
het komt neer op
Houd er rekening mee dat stemmingswisselingen in ernst kunnen variëren. Het ervaren van een scala aan emoties hoort bij het leven. Mogelijk moet u uw levensstijl aanpassen om weer normaal te worden als u af en toe stemmingswisselingen ervaart.
Je moet stemmingswisselingen nemen die je gedrag veranderen en je leven of de mensen om je heen negatief beïnvloeden. Neem contact op met uw arts als u denkt dat ernstige stemmingswisselingen uw dagelijkse leven hebben overgenomen of als u zich langere tijd niet lekker voelt. Dit kunnen symptomen zijn van een gezondheidstoestand.
