Als je tandvlees bloedt als je je tanden poetst of flosst, haal je het er misschien vanaf of denk je dat dit normaal is. Maar bloeden uit het tandvlees duidt op een onderliggend probleem.
Factoren zoals te krachtig poetsen, letsel, zwangerschap en ontsteking kunnen bijdragen aan bloedend tandvlees. Tandvleesontsteking kan roodheid, zwelling en gevoeligheid veroorzaken, en het kan een teken zijn van parodontitis, zoals gingivitis of parodontitis. Een dergelijke ziekte kan optreden door onvoldoende verwijdering van tandplak.
Het identificeren van de oorzaak van bloedend tandvlees is de sleutel tot het bepalen van de meest geschikte behandeling. Zodra u de oorzaak kent, kunt u kiezen uit deze 10 mogelijke manieren om het bloeden te stoppen.
1. Oefen een goede mondhygiëne
Bloedend tandvlees kan een teken zijn van slechte mondhygiëne.
Tandvlees wordt ontstoken en bloedt wanneer er zich tandplak ophoopt langs de tandvleesrand. Plaque is een plakkerige film met bacteriën die je tanden en tandvlees bedekt. En als u niet genoeg poetst of flosst, kunnen de bacteriën zich verspreiden en tandbederf of tandvleesaandoeningen veroorzaken.
Om de mondhygiëne te verbeteren, poets je je tanden minstens tweemaal per dag en flos je eenmaal per dag. Hier zijn meer tips om je gebit gezond te houden.
Een goede mondhygiëne is vooral belangrijk voor zwangere vrouwen. Hormoonschommelingen tijdens de zwangerschap kunnen ook tandvleesaandoeningen en bloedend tandvlees veroorzaken.
Winkel voor floss online.
2. Spoel je mond met waterstofperoxide
U kunt waterstofperoxide bij de hand houden om als desinfectiemiddel te gebruiken. Blijkt dat het ook tandplak kan verwijderen, de gezondheid van het tandvlees kan bevorderen en het bloeden van het tandvlees kan stoppen. Als uw tandvlees bloedt, spoel dan na het poetsen uw mond met waterstofperoxide, maar slik de oplossing niet in.
Gingivitis is een ontsteking van het tandvlees en deze aandoening kan bloedingen, zwelling en terugtrekkend tandvlees veroorzaken. In een onderzoek onder 99 proefpersonen kregen sommigen een mondspoeling met waterstofperoxide om de effectiviteit van de oplossing bij het verminderen van gingivitis en het bleken van tanden te bestuderen. Uit de studie bleek dat de groep die met waterstofperoxide spoelde minder tandvleesontsteking had dan de controlegroep.
Koop online waterstofperoxide.
3. Stop met roken
Naast het verhogen van het risico op longkanker, hartaandoeningen en beroertes, wordt roken in verband gebracht met tandvleesaandoeningen. Roken is zelfs een belangrijke oorzaak van ernstige tandvleesaandoeningen in de Verenigde Staten, aldus de Centers for Disease Control and Prevention.
Roken kan het immuunsysteem van uw lichaam verlagen, waardoor het voor uw lichaam moeilijker wordt om plaque-bacteriën te bestrijden. Dit kan leiden tot tandvleesaandoeningen.
Stoppen met roken kan uw tandvlees helpen genezen en het bloeden stoppen. Praat met uw arts over de beste methode om u te helpen stoppen met roken.
4. Verminder stressniveau
Een studie suggereert een verband tussen parodontitis en emotionele stress. Volgens de onderzoekers heeft emotionele stress een negatieve invloed op het immuunsysteem. Dit kan resulteren in een verzwakking van de afweer van het lichaam tot het punt waarop het een tandvleesontsteking niet kan bestrijden. Er is echter meer onderzoek nodig om de hoeveelheid stress te bepalen die het begin van deze ziekte kan veroorzaken.
Er wordt aangenomen dat emotionele stress er ook toe kan leiden dat sommige mensen hun mondgezondheid negeren, wat kan bijdragen aan de ophoping van tandplak. Ontdek wat u kunt doen om stress te verlichten.
5. Verhoog uw inname van vitamine C
Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C kan uw immuunsysteem versterken en helpen bij het bestrijden van tandvleesinfecties die bloedend tandvlees veroorzaken.
Omgekeerd kan het niet krijgen van voldoende vitamine C in uw dieet het bloeden verergeren als u een tandvleesaandoening heeft. In feite kan een vitamine C-tekort ook leiden tot tandvleesbloeding, zelfs als u goede mondgewoonten beoefent.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C zijn onder meer:
- sinaasappels
- zoete aardappelen
- rode pepers
- wortels
U kunt ook uw arts vragen over het nemen van een vitamine C-supplement. Als krachtige antioxidant versterkt vitamine C het bindweefsel en beschermt het de binnenkant van je tandvlees, dus je moet er zeker van zijn dat je elke dag genoeg krijgt. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C voor volwassenen ligt tussen 65 en 90 milligram per dag.
Koop online vitamine C.
6. Verhoog uw inname van vitamine K
Het nemen van een vitamine K-supplement kan ook bloedend tandvlees verlichten. Vitamine K is een belangrijke voedingsstof omdat het je bloedstolsel helpt. Een tekort kan gemakkelijk bloeden veroorzaken, en uit één onderzoek bleek dat het kan leiden tot tandvleesbloeding.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine K zijn onder meer:
- spinazie
- boerenkool
- boerenkool
- mosterdgroenen
Het Office of Dietary Supplements beveelt aan dat volwassen mannen 120 microgram krijgen en vrouwen dagelijks 90 microgram vitamine K.
Koop vitamine K online.
7. Breng een koud kompres aan
Bloedend tandvlees wordt niet altijd veroorzaakt door tandvleesaandoeningen. Uw tandvlees kan ook bloeden door trauma of een verwonding van het tandvlees.
Een koud kompres op de tandvleesrand kan de zwelling verminderen en de bloedstroom beperken om het bloeden te stoppen. Breng meerdere keren per dag een ijspak of een koude doek aan op uw tandvlees, 20 minuten aan en 20 minuten uit.
Koop online koude kompressen.
8. Eet minder koolhydraten
Uit onderzoek is gebleken dat het verminderen van uw inname van koolhydraten ook de gezondheid van het tandvlees kan verbeteren en tandvleesaandoeningen kan voorkomen. Koolhydraten en suikerhoudende voedingsmiddelen stimuleren tandplak en de groei van bacteriën. Hoe meer tandplak zich op uw tandvlees heeft opgehoopt, hoe groter de kans dat u bloedend tandvlees heeft.
Hoewel regelmatig poetsen en flossen deze opbouw kan verminderen, helpt het verminderen van koolhydraten de vorming van tandplak te voorkomen.
9. Drink groene thee
Het dagelijks drinken van groene thee kan ook parodontale aandoeningen omkeren en het bloeden van het tandvlees stoppen. Groene thee bevat catechine, een natuurlijke antioxidant die de ontstekingsreactie van het lichaam op bacteriën in de mond kan verminderen.
Een studie onder 940 mannen analyseerde de effectiviteit van groene thee op het verbeteren van de parodontale gezondheid. Voor de studie onderzochten de onderzoekers de parodontale pocketdiepte van de deelnemers voor en na het drinken van groene thee, evenals enig verlies van tandvlees en het optreden van tandvleesbloeding door sonderen. Op basis van de resultaten concludeerden onderzoekers dat hoe meer groene thee een persoon drinkt, hoe beter hun parodontale gezondheid is.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groene thee is drie tot vier kopjes, hoewel sommige onderzoekers van mening zijn dat je tot 10 kopjes per dag moet drinken om een verbetering in de gezondheid op te merken.
Koop online groene thee.
10. Spoel je mond met zout water
Omdat bacteriën en ontstekingen in de mond tandvleesaandoeningen veroorzaken, kan het regelmatig spoelen van uw mond met een mengsel van warm zout water ook bacteriën verminderen en het bloeden van het tandvlees stoppen.
Voeg een halve theelepel zout toe aan een glas warm water en spoel je mond drie tot vier keer per dag een paar seconden. Als bloeden het gevolg is van een verwonding of trauma, houdt spoelen met een zoutwatermengsel ook je mond schoon en verwijdert bacteriën die een wondinfectie kunnen veroorzaken.
Wanneer moet je naar een dokter?
Ga naar een tandarts als het bloeden van het tandvlees niet binnen 7 tot 10 dagen verbetert. Mogelijk hebt u een grondige tandreiniging nodig om tandplak en tandsteen te verwijderen en de genezing van het tandvlees te bevorderen.
Uw arts kan ook laboratoriumwerk bestellen om te controleren op vitaminetekorten die tandvleesbloeding kunnen veroorzaken.
