Voor constipatie
Reflexologie kan helpen om zowel fysieke als emotionele oorzaken van obstipatie te verlichten. Een kleine studie uit 2010 wees uit dat 94 procent van de deelnemers meldde dat ze minder obstipatiesymptomen hadden na zes weken handreflexologie.
Velen van hen hadden ook verminderde symptomen van angst en depressie, wat suggereert dat handreflexologie vooral nuttig kan zijn bij stressgerelateerde obstipatie. Het onderzoek had echter slechts 19 deelnemers, dus er zijn meer grootschalige onderzoeken nodig.
Probeer het door uw Large Intestine 4 (LI4) -drukpunt te vinden. Het zit tussen je duim en wijsvinger. Gebruik je vingertoppen om gedurende één minuut druk uit te oefenen op dit vlezige weefsel aan je rechterhand. Herhaal aan je linkerhand.
Veel mensen vinden dat dit drukpunt ook een goed doelwit is voor algemene pijnverlichting.
Deel op Pinterest
Voor hoofdpijn
Reflexologie kan nuttig zijn bij de behandeling van hoofdpijn, vooral als ze worden veroorzaakt door stress of angst. Een review uit 2015 meldde dat reflexologie een positief effect had op hoofdpijn. Na een behandeling van zes maanden merkte meer dan de helft van de deelnemers verminderde symptomen op. Bijna 25 procent van hen stopte volledig met hoofdpijn en ongeveer 10 procent kon stoppen met het gebruik van medicijnen tegen hoofdpijn.
Probeer hetzelfde LI4-drukpunt te gebruiken dat hierboven is beschreven. Masseer en knijp in het vlezige gebied, met de nadruk op pijnlijke plekken.
Je kunt ook het Pericardium 6 (P6) -punt proberen. Je zult het een paar centimeter onder je polsplooi vinden tussen de twee pezen. Masseer dit punt zachtjes een minuut op beide handen.
Deel op Pinterest
Een reflexoloog zoeken
Terwijl u thuis zelf reflexologie kunt proberen, kunt u ook op zoek gaan naar een reflexoloog, een specialist in de praktijk.
Probeer er een te vinden die is gecertificeerd door de American Reflexology Board. Ze kunnen met u samenwerken om een plan te bedenken om de symptomen die u heeft te verlichten.
Is het veilig?
Handreflexologie is over het algemeen veilig, met enkele waarschuwingen.
Waarschuwing
Zwangere vrouwen moeten acupressuur vermijden omdat bepaalde drukpunten samentrekkingen kunnen veroorzaken. Als weeën gewenst zijn, mag acupressuur alleen worden gebruikt met toestemming van uw arts
U moet ook met uw arts praten voordat u handreflexologie probeert als u:
- bloedsomloopproblemen van de voeten
- ontsteking of bloedstolsels in uw benen
- jicht
- problemen met de schildklier
- epilepsie
- laag aantal bloedplaatjes
- diarree
- bacteriële of schimmelinfecties van de huid
- open wonden
- handontsteking
- koorts of een besmettelijke ziekte
Zorg er daarnaast voor dat u niet stopt met het volgen van andere behandelingen die uw arts heeft voorgeschreven, tenzij hij u dat zegt.
het komt neer op
Handreflexologie kan een nuttig hulpmiddel zijn om de symptomen van pijn en stress te verminderen. Vergeet niet dat veel van de voordelen van handreflexologie geen wetenschappelijke onderbouwing hebben.
Een handmassage zal echter ontspannend zijn. Door stress te verminderen en in een rustige toestand te verkeren, kan uw immuunsysteem beter functioneren. En je zult je waarschijnlijk beter voelen.
Blijf op de hoogte van eventuele lopende behandelplannen die door uw arts worden aanbevolen en stop met het uitoefenen van druk als uw symptomen lijken te verergeren.
