Hoe zijn duizeligheid en eten met elkaar verbonden?
Eten helpt meestal om duizeligheid te verminderen door de bloedsuikerspiegel te verhogen. Dus als u merkt dat u zich duizelig voelt na het eten van een maaltijd of snack, kan het symptoom raadselachtig zijn (om nog maar te zwijgen van misselijkheid).
Er zijn veel mogelijke onderliggende oorzaken van duizeligheid na het eten. De meeste van hen hebben behandelbare opties die kunnen helpen bij het oplossen van uw duizeligheid.
Wat veroorzaakt duizeligheid na het eten?
Verschillende aandoeningen en onderliggende oorzaken kunnen na het eten duizeligheid veroorzaken. Soms sta je na een lange tijd gewoon te snel op. Deze plotselinge verschuiving in vloeistofvolumes en doorbloeding kan tijdelijke duizeligheid veroorzaken.
Postprandiale hypotensie
Postprandiale hypotensie is een aandoening die optreedt na het eten. Het wordt veroorzaakt door een verhoogde bloedtoevoer naar de maag en darmen, waardoor de bloedstroom van andere delen van het lichaam wordt afgevoerd.
Als gevolg hiervan versnelt de hartslag om meer bloed door het lichaam te pompen. De bloedvaten worden ook strakker. Beide factoren kunnen ervoor zorgen dat iemand na het eten duizelig wordt. Ongeveer een derde van de oudere vrouwen en mannen ervaart deze aandoening vaak.
Naast duizeligheid kan een persoon met postprandiale hypotensie deze symptomen hebben:
- angina (pijn op de borst)
- zich zwak voelen
- misselijkheid
- visuele veranderingen
In zeldzame gevallen kan postprandiale hypotensie ministrokes veroorzaken. Deze staan ook bekend als voorbijgaande ischemische aanvallen. Mensen met hoge bloeddruk lopen risico op postprandiale hypotensie.
Artsen hebben nog geen remedie gevonden voor postprandiale hypotensie, maar kunnen veranderingen in de voeding en levensstijl aanbevelen die de incidentie van de aandoening kunnen helpen verminderen.
Niet-diabetische hypoglykemie
Niet-diabetische hypoglykemie is een zeldzame aandoening die na het eten duizeligheid kan veroorzaken als gevolg van een plotselinge daling van de bloedsuikerspiegel.
Een persoon met niet-diabetische hypoglykemie kan reactieve hypoglykemie hebben, waarbij de bloedsuikerspiegel daalt in plaats van stijgt na het eten.
Artsen kennen de onderliggende oorzaak van deze aandoening niet volledig, maar ze vermoeden dat het lichaam ervoor zorgt dat het lichaam te veel insuline afgeeft.
Insuline is een hormoon dat verantwoordelijk is voor het verwerken van de bloedsuikerspiegel en het verlagen van de glucosespiegel. Als gevolg hiervan dalen de bloedsuikerspiegels van een persoon te snel en voelen ze zich duizelig.
Symptomen die verband houden met niet-diabetische hypoglykemie zijn onder meer:
- verwarring of nervositeit
- angstig voelen
- erg slaperig voelen
- honger
- prikkelbaarheid
- beven
- zweten
In sommige gevallen kan deze aandoening operatief worden behandeld en genezen. Waar het niet kan worden behandeld, kunnen veranderingen in het voedingspatroon de symptomen helpen beheersen door de kans op een significante daling van de bloedsuikerspiegel te verkleinen.
Een arts kan u ook aanmoedigen om uw bloedsuikerspiegel na het eten te controleren, zodat u een tussendoortje kunt eten om uw bloedsuikerspiegel te verhogen voordat ze lager worden.
Dieettriggers
Soms kan iets dat u hebt gegeten een aandoening veroorzaken (tijdelijk of chronisch) waardoor u zich duizelig voelt. Zo is het eten van bepaald voedsel in verband gebracht met migraine, waaronder duizeligheid.
Voorbeelden van voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze migraine veroorzaken, zijn:
- alcohol
- chocola
- melkproducten
- voedingsmiddelen met mononatriumglutamaat
- gebeitst voedsel
- noten
Het drinken van cafeïnehoudende producten zoals koffie of frisdrank kan bij sommige mensen ook bijdragen aan duizeligheid. De gevoeligheid voor cafeïne varieert sterk.
Cafeïne is een stimulerend middel en kan je hartslag verhogen. Degenen met een voorgeschiedenis van hartgerelateerde problemen en degenen die ouder zijn, kunnen deze veranderingen in de hartslag mogelijk niet tolereren. Duizeligheid kan het gevolg zijn.
Sommige mensen met aandoeningen zoals duizeligheid of de ziekte van Menière kunnen ook merken dat hun duizeligheid erger wordt na het eten van bepaald voedsel. Deze aandoeningen hebben betrekking op het binnenoor en kunnen uw evenwicht beïnvloeden. Trigger-voedingsmiddelen kunnen die zijn met een hoog zoutgehalte, alcohol en voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze migraine veroorzaken.
Wanneer moet u een arts raadplegen over duizeligheid na het eten?
Bel 911 en zoek een spoedbehandeling als u symptomen heeft die gepaard gaan met duizeligheid, zoals:
- pijn op de borst
- verwarring
- veranderingen in bewustzijn
Anders, als u meer last heeft van duizeligheid na het eten, moet u een afspraak maken met uw huisarts. Je moet duizeligheid niet negeren als symptoom omdat veel onderliggende oorzaken te behandelen zijn.
Omdat duizeligheid kan leiden tot vallen en andere ongevallen, is het het beste dat het symptoom wordt aangepakt om mogelijk letsel te voorkomen.
Hoe kan duizeligheid na het eten worden behandeld?
De behandelingen voor duizeligheid na het eten zijn meestal afhankelijk van de onderliggende oorzaak. Als bijvoorbeeld postprandiale hypotensie het probleem veroorzaakt, kunnen sommige behandelingen deze opties bevatten:
- Kies voedingsmiddelen die langer nodig hebben om te verteren, zoals volle granen, fruit en groenten. Suikerrijke voedingsmiddelen en geraffineerde koolhydraten (zoals witbrood, witte rijst en aardappelen) verteren snel en verhogen het risico op postprandiale hypotensie.
- Drink veel water, vooral voor een maaltijd. Het drinken van een glas of twee water kan de hoeveelheid bloed in het lichaam van een persoon verhogen, zodat de bloeddruk minder snel daalt.
- Eet meerdere kleine maaltijden per dag in plaats van enkele grote maaltijden. Omdat het lichaam meer energie en bloedstroom gebruikt om een grote maaltijd te verteren, kan het eten van kleine maaltijden duizeligheid na het eten verminderen.
- Sta langzaam op tijdens het eerste uur na het eten, want dit is het moment waarop duizeligheid na het eten het meest waarschijnlijk is.
- Vermijd voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze duizeligheid veroorzaken, zoals cafeïne, alcohol en voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte.
Als uw duizeligheid het gevolg is van het eten van een bepaald voedsel of een voedselallergie heeft, moet u dat voedsel vermijden. Als u niet precies weet welk voedsel het probleem veroorzaakt, praat dan met uw arts over een eliminatiedieet om de exacte onderliggende oorzaak te achterhalen.
Q&A
Vraag:
Wat veroorzaakt duizeligheid na het eten als je zwanger bent?
EEN:
Veel dingen kunnen duizeligheid veroorzaken na het eten tijdens de zwangerschap. Zwangerschap kan op zichzelf in verband worden gebracht met duizeligheid door oorzaken zoals een lage bloedsuikerspiegel en een veranderde bloedstroom door hormonale flux. Soms, bij langdurig zitten, kan snel staan leiden tot duizeligheid als gevolg van een snelle verdeling van het bloedvolume. Zelden wordt reactieve hypoglykemie gezien tijdens de zwangerschap.
Daniel Murrell, MDAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.
Wat zijn de vooruitzichten voor duizeligheid na het eten?
Door belangrijke veranderingen in uw dieet aan te brengen, kunt u uw duizeligheid na het eten gewoonlijk verminderen. Als duizeligheid echter vaker voorkomt, moet u uw arts raadplegen.
Je moet ook veilige gewoonten oefenen als je opstaat vanuit een zittende positie, zoals een stoel achter je om te voorkomen dat je valt. Als u zich duizelig voelt, gaat u zitten of liggen en drinkt u meer water totdat de duizelige episode afneemt, wat uw symptomen kan helpen verminderen.
