Overzicht
Of je je teen tegen een tafelpoot hebt geslagen of over een trottoir bent gestruikeld, het maakt niet uit hoe het is gebeurd: een stompe teen is een universeel gedeelde ervaring. Iedereen heeft op een of ander moment die scherpe pijn en bonzen gevoeld bij het stoten van een teen.
Hier is alles wat u moet weten over het behandelen van een stompe teen.
Verstopte teenklachten
Wanneer u uw teen stoot, ervaart u meestal alle of enkele van de volgende symptomen:
- kloppende teenpijn
- zwelling
- blauwe plekken
- bloeden uit het nagelbed
- moeite met lopen
- moeite om comfortabel een schoen aan te trekken
Sommige symptomen rechtvaardigen een reis naar uw arts. Raadpleeg uw arts als:
- je teen is merkbaar vervormd
- uw teen heeft abnormale blauwe plekken
- de pijn maakt het moeilijk om te lopen
- de pijn wordt erger als je de teen probeert te bewegen
- je kunt de teen niet bewegen
- een bot wordt blootgelegd
- je teen wordt ongewoon bleek
- je teen voelt koud aan
- je voet voelt verdoofd aan
Thuisbehandelingen voor een stompe teen
Volg zo snel mogelijk na het stoten van je teen de RICE-methode voor blessurebehandeling:
- Rust uit. Stop met het gebruiken van je teen, ga liggen en laat je lichaam herstellen.
- Ijs. Gebruik ijs om de pijn te verdoven en zwelling te verminderen. Wikkel het ijs in een handdoek zodat het de huid niet rechtstreeks raakt.
- Compressie. Wikkel je teen, of het hele uiteinde van je voet en tenen, met een elastisch verband om ondersteuning te bieden en de zwelling onder controle te houden.
- Verhoging. Houd uw voet boven het niveau van uw hart om ongemak en zwelling te verminderen.
Als u pijnverlichting nodig heeft, overweeg dan een vrij verkrijgbare pijnstiller, zoals:
- ibuprofen (Advil)
- aspirine (Bayer)
- paracetamol (Tylenol)
- naproxen (Aleve)
Medische behandeling
Afhankelijk van de ernst van het letsel, wil uw arts mogelijk een röntgenfoto om te bepalen of u een bot heeft gebroken. Uw arts kan ook uw teen immobiliseren. Dit wordt vaak gedaan door "buddy taping". Uw arts plakt de gewonde teen vast aan de gezonde teen ernaast.
Uw arts kan zelfs een medische laars voorstellen om uw gewonde teen te beschermen tegen verder trauma.
In sommige gevallen kan uw arts een chirurg aanbevelen om uw botten te positioneren voor een goede genezing met behulp van pinnen of platen.
Een stompe teen voorkomen
Volg deze stappen om uw kansen om uw teen te stoten te verkleinen:
- Loop niet op blote voeten.
- Houd rekening met 'stompwaardige' objecten, zoals bedframes, ongelijke trottoirs en stoelpoten, vooral als u haast heeft.
- Draag schoenen met gesloten neus.
- Draag beschermende schoenen als uw werkomgeving een risico op voetletsel met zich meebrengt.
De afhaalmaaltijd
Bij elke stap lopen je tenen voorop. Het is onvermijdelijk dat je af en toe een teen stoot. Een klein trauma is gemakkelijk te behandelen met basis thuiszorg. Maar als uw teenletsel ernstig is, bezoek dan uw arts voor een passende behandeling en om een gezond herstel te garanderen.
