Lagere extremiteit
Wanneer een medische professional naar je onderste extremiteit verwijst, verwijzen ze meestal naar alles tussen je heup en je tenen.
De segmenten van je onderste extremiteit
Je onderste extremiteit is een combinatie van onderdelen:
- heup
- dij
- knie
- been
- enkel
- voet
- tenen
De botten van je onderste extremiteit
Er zijn meer dan 30 botten in elk van uw onderste ledematen, waaronder:
Heup
innominate (heupbeen of bekkenbeen)
Bovenbeen
- dijbeen (dijbeen)
- patella (knieschijf)
Onderbeen
- scheenbeen (scheenbeen)
- kuitbeen (kuitbeen)
Middenvoet / achtervoet
-
tarsals, waaronder:
- talus (enkelbeen), hielbeen (hielbeen)
- kubusvormig
- navicular
- mediale spijkerschrift
- tussenliggende spijkerschrift
- lateraal spijkerschrift
Voorvoet
- middenvoetsbeentjes: hoewel ze zich in het midden van de voet bevinden, worden ze meestal als onderdeel van de voorvoet beschouwd
- vingerkootjes (tenen): elke teen heeft drie botten behalve de grote teen, die er twee heeft
De spieren van je onderste extremiteit
De spieren in uw onderste extremiteit trekken samen en ontspannen om de botten van het skelet en daarmee het lichaam te bewegen. Elk van je onderste ledematen heeft meer dan 40 spieren.
Heup
Er zijn 17 heupspieren, die in vier hoofdgroepen kunnen worden ingedeeld:
- Bilspieren. Deze spieren helpen je rechtop te blijven staan en je dijbeen naar de zijkant te heffen, je heupen naar voren te duwen en je been te draaien. Deze groep omvat de gluteus maximus (billen), gluteus minimus, gluteus medius en de tensor fasciae latae.
- Ontvoerder spieren. Deze spieren helpen je om de dijen samen te bewegen. Deze groep omvat de adductor brevis, adductor longus, adductor magnus, pectineus en de gracilis.
- Iliopsoas-spieren. De iliacus en psoas helpen u bij het buigen van uw heupen (breng uw dijen naar uw buik).
- Laterale rotatorspieren. Deze spiergroep helpt je om je dijen uit elkaar te bewegen. De laterale rotatorspieren omvatten de externus en internus obturators, de piriformis, de superieure en inferieure gemelli en de quadratus femoris.
Bovenbeen
De quadriceps bevatten vier spieren aan de voorkant van het been die helpen het been recht te strekken:
- vastus lateralis: aan de buitenkant van de dij
- vastus medialis: aan de binnenkant van de dij
- vastus intermedius: tussen de vastus lateralis en de vastus medialis
- rectus femoris: spier hecht zich aan de knieschijf
De hamstrings bevatten drie spieren in de rug die de dij strekken en de knie buigen:
- biceps femoris
- semimembranosus
- semitendinosus
Onderbeen
De kuitspieren bevatten drie spieren die essentieel zijn voor enkel-, voet- en teenbewegingen:
- gastrocnemius: buigt en strekt de voet, enkel en knie uit
- soleus: belangrijk bij lopen en staan
- plantaris: werkt met de gastrocnemius
- popliteus: initieert knieflexie / buiging
Voet
Van de 20 spieren in elke voet zijn de belangrijkste:
- tibialis anterior: beweegt de voet omhoog
- tibialis posterior: ondersteunt de voetboog en buigt de voet
- peronealen: beweeg enkel en voet zijwaarts
- extensoren: breng de tenen bij de enkels omhoog om naar voren te stappen
- flexoren: stabiliseer de tenen tegen de grond
Andere belangrijke componenten van uw onderste ledematen
Je onderste ledematen zijn een complexe combinatie van ligamenten, pezen, spieren, botten, bloedvaten, zenuwen en meer. Enkele belangrijke componenten van uw onderste ledematen zijn:
achillespees
Je achillespees - de grootste pees in het lichaam - verbindt de spieren aan de achterkant van je kuit met je hielbeen. Wanneer je kuitspier buigt, trekt de achillespees aan je hiel zodat je kunt staan, lopen of rennen op je tenen.
Dijbeenslagader
Je dijbeenslagader is de belangrijkste arteriële bloedtoevoer naar je been. Het bevindt zich aan de voorkant van je dij.
Heupzenuw
Je heupzenuw vertakt zich vanaf je onderrug, door je heupen en achterkant en langs elk been.
Afhalen
Je zou het gebied tussen je heup en tenen je been kunnen noemen, maar een medische professional zal het je onderste extremiteit noemen, gezien je been als het gebied tussen je knie en je enkel.
