Wat is het?
Stelt u zich eens voor dat u uit een diepe slaap wordt gewekt, in plaats van dat u zich klaar voelt om de dag op u te nemen, u verward, gespannen of een gevoel van adrenaline voelt. Als u dergelijke gevoelens heeft ervaren, heeft u mogelijk een periode van slaapdronkenheid gehad.
Slaapdronkenheid is een slaapstoornis die gevoelens van plotselinge actie of reflex bij het ontwaken beschrijft. Het wordt ook wel verwarring genoemd. Cleveland Clinic schat dat het voorkomt bij 1 op de 7 volwassenen, maar het werkelijke aantal mensen kan veel groter zijn.
Lees verder voor meer informatie over slaapdronkenheid en hoe u hiermee om kunt gaan.
Symptomen van slaapdronkenheid
Symptomen van slaapdronkenheid kunnen het volgende omvatten:
- verwarring bij het ontwaken, ook bekend als verwarring opwinding
- geschrokken reflexen
- botte reacties
- fysieke agressiviteit zonder te onthouden dat het gebeurde
- langzame spraak
- slecht geheugen of gevoelens van geheugenverlies
- hersenmist gedurende de dag
- moeite met concentreren
Hoewel het gebruikelijk is om op de snooze-knop te drukken nadat uw alarm afgaat, zorgt slaapdronkenheid ervoor dat veel mensen herhaaldelijk weer gaan slapen zonder eerst volledig wakker te worden.
Afleveringen van verwarde opwinding duren meestal 5 tot 15 minuten. Volgens de American Academy of Sleep Medicine kunnen sommige afleveringen wel 40 minuten duren.
Na het slapen worden je hersenen niet zomaar plotseling wakker - ze moeten eerst een natuurlijk proces doorlopen dat slaapinertie wordt genoemd. Je ervaart sufheid en misschien de eerste moeilijkheid om meteen uit bed te komen.
Slaapdronkenheid omzeilt de slaapinertiefase, zodat uw hersenen en lichaam niet de kans krijgen om over te gaan naar de ontwaakte fase.
Oorzaken van slaapdronkenheid
De mogelijke oorzaken van slaapdronkenheid kunnen verband houden met andere factoren die uw slaap beïnvloeden. Dit kunnen slaapstoornissen zijn, zoals slaapapneu, evenals algemene slaapgebrek.
Het rustelozebenensyndroom kan een andere oorzaak zijn van slaapdronkenheid omdat het uw slaapkwaliteit 's nachts kan beïnvloeden.
Andere factoren die slaapdronkenheid kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- werkschema, vooral wisselende diensten
- stemmingswisselingen en bipolaire stoornis
- alcohol drinken
- Angst stoornissen
- stress en zorgen, die 's nachts kunnen verergeren wanneer u probeert te slapen
Volgens Cleveland Clinic kan slaapdronkenheid ook worden veroorzaakt door te weinig of te veel slaap te krijgen. Sommige schattingen geven zelfs aan dat 15 procent van de slaapdronkenheid verband houdt met negen uur slaap per nacht, terwijl 20 procent van de gemelde gevallen verband houdt met minder dan zes uur.
Mensen die slaapdronkenheid ervaren, hebben ook meer kans op langere periodes van diepe slaap. Verwarrende opwinding komt ook het vaakst voor in het eerste deel van de nacht tijdens uw diepe slaapcyclus.
Risicofactoren voor slaapdronkenheid
Slaapdronkenheid komt veel voor en heeft geen specifieke oorzaak. In plaats daarvan hebben onderzoekers mogelijke bijdragende factoren geïdentificeerd, zoals:
- Een reeds bestaande psychische stoornis. Uit één onderzoek bleek dat 37,4 procent van de mensen met verwarring bij opwinding ook een onderliggende psychische stoornis had. Hoewel bipolaire en paniekstoornissen het meest voorkwamen, werden ook angst, depressie en posttraumatische stressstoornis (PTSS) opgemerkt.
- Antidepressiva nemen. Uit dezelfde studie bleek ook dat 31 procent van de mensen die slaapdronkenheid meldden, ook psychotrope medicijnen slikten. Deze omvatten voornamelijk antidepressiva.
- Regelmatig te weinig slapen. Slapeloosheid is een andere gerelateerde risicofactor die kan leiden tot dit type slaapgebrek.
- Regelmatig te veel slapen. Dit kan ook verband houden met een onderliggende gezondheidstoestand.
- Hypersomnie. Dit verwijst naar overmatige slaap overdag en constante moeilijkheden om 's ochtends op te staan. Hypersomnie kan optreden met of zonder slaapdronkenheid.
-
Een familiegeschiedenis van parasomnieën hebben. Deze omvatten:
- slaap dronkenschap
- slaapwandelen
- rustelozebenensyndroom
- slaapapneu
Diagnose
Het diagnosticeren van slaapdronkenschap is vaak een proces dat uit meerdere stappen bestaat. Uw vrienden of uw partner kunnen u vertellen dat u zich vreemd gedroeg toen u wakker werd, maar u herinnert het zich misschien niet meer. Af en toe een aflevering is niet van belang. Als slaapdronkenheid echter minstens één keer per week optreedt, is het tijd om naar een arts te gaan.
Uw arts zal uw gegevens beoordelen en kijken naar eventuele risicofactoren, zoals reeds bestaande medische aandoeningen of eventuele psychotrope medicijnen die u momenteel gebruikt. Er kan ook een slaaponderzoek worden besteld. Dit kan enkele aanwijzingen geven, waaronder een hogere dan normale hartslag tijdens de slaap.
Behandelingen
Er wordt geen enkele behandeling gebruikt voor slaapdronkenheid. De meeste behandelingsmaatregelen hebben betrekking op leefstijlmaatregelen.
Uw arts kan een of meer van de volgende zaken aanbevelen:
- alcohol vermijden, vooral vlak voor het slapengaan
- elke nacht een volledige nachtrust krijgen - tussen zeven en negen uur
- vermijd dutjes overdag
- antidepressiva nemen zoals voorgeschreven
- slaapmedicatie starten, die alleen in ernstige gevallen door artsen wordt voorgeschreven
Wanneer moet je naar een dokter?
Hoewel slaapdronkenheid niet noodzakelijk behandeling vereist, wilt u misschien uw arts raadplegen als het gevaarlijke bijwerkingen veroorzaakt. Deze kunnen zijn:
- verwondingen aan uzelf en anderen bij het ontwaken
- gemist werk
- slapen op het werk
- frequente dutjes overdag
- aanhoudende slapeloosheid
- moe wakker worden
- problemen in uw relaties
Uw arts zal uw symptomen en uw algehele gezondheidsgeschiedenis evalueren om te bepalen of testen nodig is. Dit kan een slaaponderzoek omvatten.
het komt neer op
Slaapdronkenheid is een veel voorkomende gebeurtenis. Als je je verward, agressief of in paniek voelt bij het ontwaken, dan heb je misschien een episode gehad.
Het zien van uw arts is de eerste manier van handelen. Een slaaponderzoek kan ook bepalen wat er aan de hand is en uw arts helpen bij het ontwikkelen van een behandelplan voor een goede nachtrust - en ontwaken.
