Hoewel het menselijk gezicht iets moois is, wordt het strak houden van een gladde huid vaak een bron van stress naarmate we ouder worden. Als je ooit hebt gezocht naar een natuurlijke oplossing voor een slappe huid, ben je misschien bekend met gezichtsoefeningen.
Fitnessberoemdheden hebben lange tijd gezichtstraining onderschreven die is ontworpen om het gezicht slank te maken en het verouderingsproces om te keren - van Jack LaLanne in de jaren zestig tot voetbalster Cristiano Ronaldo in 2014. Maar werken deze oefeningen ook echt?
Talloze boeken, websites en productrecensies beloven wonderbaarlijke resultaten, maar elk bewijs dat suggereert dat gezichtsoefeningen effectief zijn om wangen af te slanken of rimpels te verminderen, is grotendeels anekdotisch.
Er is weinig klinisch onderzoek naar de effectiviteit van gezichtsoefeningen. Experts zoals Dr. Jeffrey Spiegel, hoofd van plastische gezichtsbehandeling en reconstructieve chirurgie aan de Boston University School of Medicine, zijn van mening dat deze spierstormende gezichtsoefeningen een totale mislukking zijn.
Een kleine studie uitgevoerd door Dr. Murad Alam, vice-voorzitter en professor in de dermatologie aan de Northwestern University Feinberg School of Medicine en een dermatoloog in de Northwestern Medicine, toont echter enige belofte van de mogelijkheid van verbetering met gezichtsoefeningen. Ervan uitgaande dat een grotere studie dezelfde resultaten ondersteunt, is het misschien nog geen tijd om gezichtsoefeningen op te geven.
Waarom werken ze niet?
Voor gewichtsverlies
Over het algemeen verbrandt het trainen van spieren calorieën, wat gewichtsverlies kan betekenen. We beslissen echter niet waar in het lichaam die calorieën vandaan komen. Dus, terwijl gezichtsoefeningen je spieren kunnen versterken, maar als je op zoek bent naar slankere wangen, zal ritmisch glimlachen alleen je daar niet brengen.
Spiegel merkt op dat 'spotreductie', of het trainen van een bepaald deel van het lichaam om daar af te vallen, niet werkt. Andere experts zijn het daarmee eens. De enige gezonde, niet-chirurgische manier om gezichtsvet te verminderen, is het totale gewichtsverlies dat wordt bereikt door middel van voeding en lichaamsbeweging. Het trainen van je gezichtsspieren kan zelfs ongewenste effecten hebben, zoals het ouder lijken.
Voor rimpelvermindering
De spieren in het gezicht vormen een complex web en kunnen zich hechten aan botten, elkaar en de huid. In tegenstelling tot bot is de huid elastisch en biedt het weinig weerstand. Als gevolg hiervan trekt het trainen van gezichtsspieren aan de huid en zal deze uitrekken, niet strakker worden.
'De waarheid is dat veel van onze rimpels in het gezicht het gevolg zijn van overmatige spieractiviteit', zegt Spiegel. Lachlijnen, kraaienpootjes en rimpels op het voorhoofd komen allemaal voort uit het gebruik van gezichtsspieren.
Het idee dat het versterken van gezichtsspieren rimpels voorkomt, is achterwaarts, merkt Spiegel op. 'Het is alsof je zegt' stop met het drinken van water als je dorst hebt ',' zegt hij. 'Het tegenovergestelde werkt.' Zo voorkomt botox rimpels door het bevriezen van spieren, die uiteindelijk atrofiëren. Patiënten met gedeeltelijke gezichtsverlamming hebben vaak een gladdere, minder gerimpelde huid waar ze verlamd zijn.
Wat werkt?
De belangrijkste niet-chirurgische manier om af te slanken in uw gezicht is om als geheel af te slanken, met dieet en lichaamsbeweging. Iedereen is echter anders en een voller gezicht kan eerder het resultaat zijn van botstructuur dan van vet.
Als het voorkomen van rimpels uw doel is, kunnen eenvoudige stappen zoals het gebruik van zonbescherming, gehydrateerd blijven en hydrateren een lange weg gaan. Probeer een acupressuurmassage in het gezicht om spieren te ontspannen en spanning te verlichten.
Als u rimpels wilt wissen, stelt Spiegel voor om een plastische chirurg in het gezicht te ontmoeten. 'Als dit belangrijk voor je is, besteed dan geen dag aan het lezen van blogs', zegt hij. 'Ga naar een specialist en laat ze je een mening geven. Vraag naar de wetenschap en ontdek wat werkt. Praten doet geen pijn. '
Er is geen onfeilbare gids voor gracieus ouder worden, maar weten wat wel en niet werkt, kan het proces minder stressvol maken. Als één ding zeker is, is het dat zorgen maken je rimpels geeft. Maar, zoals eerder opgemerkt, geef die oefeningen nog niet op. Binnenkort zullen er meer studies volgen.
