Op dit punt zijn de meeste mensen zich ervan bewust dat het roken van sigaretten slecht is voor uw gezondheid. Bijna 1 op de 5 mensen die jaarlijks in de Verenigde Staten sterven, sterft aan het roken van sigaretten, volgens de Centers for Disease Control and Prevention.
Maar roken is verslavend en stoppen is makkelijker gezegd dan gedaan. Toch verkopen sommige bedrijven, waaronder American Spirit, sigaretten die op de markt worden gebracht als 'natuurlijk', 'biologisch' of 'zonder toevoegingen', waardoor sommigen ervan uitgaan dat ze een minder schadelijke sigaret zijn.
Wat betekenen deze termen eigenlijk als het om sigaretten gaat? En is biologische tabak eigenlijk veiliger dan conventionele tabak? Lees verder om erachter te komen.
Decodering van de labels
In de wereld van sigaretten en tabak betekenen 'biologische' en vergelijkbare termen niet veel. Dit is gedeeltelijk waarom sigarettenverpakkingen die deze voorwaarden gebruiken, ook een disclaimer moeten bevatten waarin wordt uitgelegd dat het product niet veiliger is dan andere.
Biologisch betekent organisch dat een bepaalde plant is gegroeid in grond die alleen is behandeld met federaal goedgekeurde, niet-synthetische pesticiden en meststoffen. Maar de term is niet gereguleerd binnen de tabaksindustrie, dus het is meestal zinloos.
En zelfs als de tabak in een sigaret echt biologisch is, heeft het niet veel invloed op hoe de sigaret je gezondheid zal beïnvloeden.
Wanneer zowel biologische als conventionele tabak verbrandt, komt er een reeks schadelijke gifstoffen vrij, waaronder:
- koolmonoxide
- formaldehyde
- arseen-
Je inhaleert al deze chemicaliën als je een sigaret rookt. Bovendien produceren suikers in tabak bij verbranding een verbinding die aceetaldehyde wordt genoemd. Deze verbinding is gekoppeld aan ademhalingsproblemen en een verhoogd kankerrisico. Het kan ook verband houden met het additieve karakter van tabak.
Val niet voor de marketing
Als je viel voor de marketingtruc van "biologische" sigaretten, ben je niet de enige.
Een onderzoek uit 2018 onderzocht de mening van meer dan 1.000 volwassenen, waaronder meer dan 340 mensen die roken. De onderzoekers merkten op dat het gebruik van "biologische" en soortgelijke termen in sigarettenadvertenties een groot effect had op hoe mensen de door sigaretten veroorzaakte schade ervaarden.
En die disclaimer die ze op de verpakking moeten zetten en uitleggen dat 'biologisch' niet betekent dat het veiliger is? Het had niet veel effect op de deelnemers aan de studie, hoewel het wel een klein effect leek te hebben op waargenomen schade. Toch zeiden sommigen dat ze de kleine lettertjes niet eens opmerkten, terwijl anderen de informatie niet volledig vertrouwden.
Kortom, er zijn geen aanwijzingen dat "biologische" of "additiefvrije" sigaretten minder schadelijk zijn dan traditionele sigaretten.
Alle sigaretten hebben dezelfde bijwerkingen …
Veel mensen weten dat sigarettenrook longkanker kan veroorzaken, maar sigarettenrook kan de gezondheid in het hele lichaam negatief beïnvloeden. Mensen om je heen die passief roken inademen, kunnen ook negatieve gezondheidseffecten ervaren.
Hier is een blik op enkele van de belangrijkste bijwerkingen van het roken van elke soort sigaret.
Ademhalingseffecten:
- ademhalingsproblemen of kortademigheid
- aanhoudende hoest (rokershoest)
- verergerde astmasymptomen
- moeite met oefenen of actief zijn
Zichtbare effecten:
- droge, doffe huid
- vroege rimpelvorming
- verlies van huidelasticiteit
- andere veranderingen in huidskleur en textuur
- vergelende tanden en nagels
Orale effecten:
- tandheelkundige problemen, zoals gaatjes, losse tanden en tandverlies
- zweertjes in de mond en zweren
- slechte adem
- tandvleesaandoening
- moeite met ruiken en proeven van dingen
Gehoor- en zichteffecten:
- verminderd nachtzicht
- staar (vertroebelde ogen)
- maculaire degeneratie (verlies van gezichtsvermogen)
- schade aan het binnenoor (gehoorverlies)
Effecten op de reproductieve gezondheid:
- moeilijk zwanger worden
- zwangerschapscomplicaties of verlies
- arbeidscomplicaties, waaronder hevig bloeden
- erectiestoornissen
- beschadigd sperma
Roken kan ook:
- verlaag uw immuunsysteemfunctie, waardoor u vaker ziek wordt en het langer duurt om te herstellen
- verlaag uw botdichtheid, waardoor uw botten gemakkelijker breken en breken
- het vermogen van uw lichaam om te genezen van wonden en verwondingen verminderen
… en dezelfde risico's op lange termijn
Roken kan op de lange termijn verschillende bijwerkingen hebben op uw gezondheid. Als u rookt, heeft u een hoger risico op meerdere gezondheidsproblemen, waaronder kanker, luchtwegaandoeningen, diabetes type 2, hartaandoeningen en beroertes.
Mensen die roken, sterven vaker jonger dan degenen die niet roken, meestal als gevolg van aan roken gerelateerde gezondheidsproblemen.
Deze voorwaarden omvatten:
- Kanker. Roken verhoogt niet alleen het risico op het ontwikkelen van vele soorten kanker, het verhoogt ook het risico dat u aan kanker sterft.
- Chronische obstructieve longziekte (COPD). COPD omvat chronische bronchitis en emfyseem. Uw risico op COPD neemt toe als u lang rookt of vaak rookt. Er is geen remedie, maar als u stopt met roken, kan behandeling de symptomen helpen beheersen en voorkomen dat ze verergeren.
- Verdikt bloed en bloedstolsels. Deze kunnen beide het risico op een hartaanval of beroerte vergroten. Het kan ook leiden tot perifere vaatziekte (PVD). Bij PVD neemt de bloedstroom naar uw ledematen af, wat pijn en moeite met lopen kan veroorzaken.
- Perifere arteriële ziekte (PAD). PAD is een aandoening waarbij een opeenhoping van tandplak ontstaat die uw bloedvaten begint te blokkeren. Met PAD heb je een hoger risico op een hartaanval, hartziekte en beroerte.
Hoe te stoppen
Of u nu dagelijks rookt of slechts af en toe, stoppen kan zowel directe als langdurige voordelen voor uw gezondheid hebben.
Bekijk deze tijdlijn van wat er met je lichaam gebeurt als je stopt met roken.
Prik een datum
Als je klaar bent om de eerste stap te zetten, begin dan met het kiezen van een dag om het proces te starten. Als je eerder hebt geprobeerd te stoppen en het niet lukte, wees dan niet te streng voor jezelf. Veel mensen maken verschillende pogingen.
Bovendien is de nicotine in tabak verslavend, dus stoppen met roken is vaak ingewikkelder dan simpelweg besluiten niet meer te roken.
Maak een lijst
Als je eenmaal een dag hebt uitgekozen, kan het handig zijn om een lijst met redenen te maken waarom je wilt stoppen. U kunt terugkomen op deze lijst wanneer u een herinnering nodig heeft.
Identificeer mogelijke triggers
Bereid je tot slot voor op het omgaan met triggers. Als u doorgaans elke dag op hetzelfde tijdstip een sigarettenpauze neemt, moet u van tevoren beslissen waarvoor u die tijd zult gebruiken. Als je situaties of plaatsen waar je gewoonlijk rookt niet kunt vermijden, probeer dan iets mee te nemen waar je mee kunt friemelen.
Krijg extra ondersteuning
Als u veel rookt of al geruime tijd rookt, wees dan niet ontmoedigd als u niet zelf kunt stoppen. Voor sommigen bieden medicatie, waaronder nicotinepleisters of tandvlees, en counseling de extra ondersteuning die ze nodig hebben.
Probeer deze tips om te stoppen met roken.
het komt neer op
Termen op sigarettenverpakkingen zoals "biologisch" en "zonder additieven" kunnen misleidend zijn, omdat ze de indruk kunnen wekken dat deze sigaretten veiliger zijn. De waarheid is dat geen enkele sigaret veilig is om te roken.
Bij verbranding produceert zelfs de puurste tabak schadelijke stoffen die sterk verband houden met kanker en andere gezondheidsproblemen.
Als je probeert over te schakelen op een veiligere sigaret, is 'biologisch' niet wat je zoekt. De enige manier om de negatieve bijwerkingen van roken te verminderen, is door te stoppen met roken.
