We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Wat veroorzaakt menstruatie?
Menstruatie is een gevolg van de puberteit. Dit is wanneer je lichaam in staat is zich te reproduceren.
Wanneer uw menstruatiecyclus begint, stijgen uw oestrogeenspiegels. Dat zorgt ervoor dat de bekleding van je baarmoeder dikker wordt.
De baarmoederbekleding wordt dikker zodat het een bevrucht ei kan ondersteunen en zich kan ontwikkelen tot een zwangerschap.
Als er geen bevruchte eicel is, zal je lichaam de voering breken en uit je baarmoeder duwen. Dit resulteert in bloeding - je menstruatie.
Het maakt niet uit of je al jaren een menstruatie hebt gehad of wacht op je eerste menstruatie - periodes kunnen moeilijk te navigeren zijn.
Dit artikel behandelt alles wat u moet weten, van het vinden van de juiste menstruatieproducten en het omgaan met krampen tot het redden van bevlekte kleding.
Wanneer krijg ik mijn eerste menstruatie?
De meeste mensen beginnen hun menstruatie tussen 12 en 13 jaar. Uw eerste menstruatie (vooral voor tieners). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens Het is echter normaal om je menstruatie ook iets vroeger of later te beginnen.
Als algemene vuistregel begint de menstruatie ongeveer twee jaar nadat uw borsten zich beginnen te ontwikkelen.
Op welke tekens moet ik letten?
Sommige mensen beginnen hun menstruatie zonder enige waarschuwing. Anderen kunnen in de dagen voorafgaand aan hun menstruatie premenstrueel syndroom (PMS) ervaren.
Symptomen van PMS zijn onder meer:
- acne
- gezwollen buik
- pijn in uw borsten
- rugpijn
- constipatie
- diarree
- zich moe voelen dan normaal (vermoeidheid)
- zich extra emotioneel of prikkelbaar voelen
- hunkeren naar voedsel, vooral voor snoep
- duidelijke of witte vaginale afscheiding
Misschien vindt u het handig om een 'menstruatiekit' in uw tas te hebben, zodat u niet volledig verrast wordt wanneer uw menstruatie begint.
Dit kan een zijn:
- schoon ondergoed
- pad of tampon
- veeg
- pijnstiller, zoals paracetamol (Tylenol)
Mijn menstruatie is net begonnen - wat moet ik doen?
Als je je menstruatie bent begonnen en niet iets voor het bloed hebt, maak je dan geen zorgen. Je kunt uit toiletpapier een tijdelijke pad maken om dingen vast te houden totdat je een goede pad of tampon kunt krijgen.
Hier is hoe:
- Neem een lang stuk (minimaal 10 vierkanten) toiletpapier en vouw de lagen over elkaar.
- Plaats dit waar een pad zou gaan - langs het paneel van stof tussen je benen (de kruisje genoemd) dat zich in het midden van je ondergoed bevindt.
- Neem nog een stuk wc-papier en wikkel het een paar keer om de 'pad' en je ondergoed. Dit helpt het weefsel op zijn plaats te houden.
- Steek het uiteinde van het weefsel in de bovenkant van de voltooide wikkel. Je hebt nu een geïmproviseerd pad.
Als je op school zit, kun je overwegen om je leraar of verpleegkundige om een pad of tampon te vragen. Ze zijn al eerder gevraagd - vertrouw ons.
Hoe lang blijft dat zo?
Je eerste menstruatie duurt mogelijk maar een paar dagen. Je eerste menstruatie (vooral voor tieners). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens
Het kan een paar maanden duren voordat uw menstruatie zich in een regelmatig schema en consistentie nestelt.
Zodra dit het geval is, kan uw menstruatie elke maand twee tot zeven dagen duren.
Hoeveel bloed verlies ik?
Hoewel de eerste paar menstruaties van een persoon vaak licht zijn, waardoor de hele week een paar roodbruine bloedvlekken ontstaan, kan het zijn dat u een zwaardere stroom krijgt.
Je maandelijkse periode zal een consistenter patroon volgen zodra je hormonen stabiliseren.
Zwaarder bloeden is niet per se reden tot bezorgdheid. Maar als je het gevoel hebt dat je te veel bloed verliest, vertel het dan aan je voogd of praat met de schoolverpleegkundige.
Je moet ook een vertrouwde volwassene vertellen als je:
- moet je maandverband, tampon of menstruatiecup elke één tot twee uur vervangen
- licht in het hoofd voelen
- duizelig voelen
- het voelt alsof je hart aan het racen is
- bloedingen hebben die langer dan zeven dagen duren
Uw voogd of andere volwassene moet u mogelijk naar een arts brengen om over uw symptomen te praten.
De arts kan helpen bepalen of u te veel bloed verliest. Ze kunnen u mogelijk medicijnen geven om uw symptomen te verlichten.
Wat kan ik gebruiken om het bloeden te stoppen?
Deel op Pinterest
Er zijn verschillende opties die u kunt gebruiken om het bloeden te stoppen.
Mogelijk moet u een paar verschillende typen proberen voordat u weet wat voor u het beste werkt.
Mogelijk merkt u ook dat uw behoeften in de loop van de tijd veranderen. Wat u gebruikt om uw eerste paar menstruaties te behandelen, kan verschillen van wat u gebruikt nadat u zich meer op uw gemak voelt met de menstruatie.
Periode ondergoed
Oud ondergoed is een relatief nieuwe uitvinding. Het is net als normaal ondergoed, behalve dat het is gemaakt met een speciale stof die menstrueel weefsel absorbeert en vasthoudt in de stof.
Verschillende soorten hebben verschillende absorptieniveaus. Als u een lichtere periode heeft, kunt u mogelijk alleen op deze vertrouwen.
Als u een zwaardere menstruatie heeft, kunt u genieten van het gebruik van antiek ondergoed als back-up om onbedoelde lekkage te voorkomen.
Er zijn een heleboel verschillende merken die er zijn, maar ze werken allemaal op dezelfde manier. Knixteen en THINX hebben bijvoorbeeld paren speciaal voor tweens en tieners.
Pads en inlegkruisjes
Maandverband is een rechthoekig stuk absorberend materiaal dat u in uw ondergoed steekt.
Alle pads hebben aan de onderkant een plakstrip. Dat is wat de pad aan je ondergoed bevestigt.
Sommige hebben extra materiaal aan de zijkanten, ook wel 'vleugels' genoemd, die u over de randen van uw ondergoed vouwt. Dit helpt de pad op zijn plaats te houden.
Ze zijn er in verschillende maten. Elke maat is gemaakt om een ander bloedingsniveau op te vangen.
Over het algemeen geldt: hoe kleiner de pad, hoe minder bloed deze kan bevatten.
U zult waarschijnlijk aan het begin van uw menstruatie een meer absorberende pad gebruiken en dan overschakelen naar iets lichter als het bloeden vertraagt.
Mogelijk vindt u het ook handig om 's nachts een zwaardere pad te dragen, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over lekkage.
Inlegkruisjes zijn kleinere, dunnere versies van een maandverband.
Misschien vindt u het handig om ze een paar dagen voordat uw menstruatie begint te gebruiken, om per ongeluk bloeden op uw ondergoed te voorkomen.
Misschien wilt u tegen het einde van uw menstruatie inlegkruisjes gebruiken, omdat de bloeding vlekkerig en onvoorspelbaar kan zijn.
Tampons
Tampons zijn absorberende, slangachtige menstruatieproducten. Ze worden in de vagina ingebracht zodat ze menstruatievloeistof kunnen opnemen voordat het je ondergoed bereikt.
Sommige tampons worden verkocht met plastic of kartonnen applicatorbuizen. Deze buisjes zijn ontworpen om je te helpen de tampon in je vagina te schuiven. Alle tampons hebben een touwtje aan één uiteinde om het eruit te trekken.
Net als bij maandverband zijn tampons verkrijgbaar in verschillende maten en algehele absorpties.
Hoewel sommige fabrikanten geurende tampons verkopen, vermijd deze. Geur kan irritatie in de vagina veroorzaken.
Wanneer het tijd is om in te brengen, duw je de tampon voorzichtig in je vaginale kanaal totdat alleen de draad buiten het lichaam blijft.
Als je tampon een applicator heeft, pak je de tube vast en trek je hem er voorzichtig uit. De tampon moet in je vagina blijven.
Als het tijd is om de tampon te verwijderen, trek dan aan het touwtje totdat de tampon vrij is.
Menstruatiecups
Menstruatiecups zijn een andere optie. Net als bij tampons worden cups in de vagina ingebracht waar ze bloed verzamelen voordat het het lichaam verlaat.
Cups zijn meestal verkrijgbaar in twee maten - klein of groot - die zijn gebaseerd op de algehele leeftijd en ervaring met de bevalling.
U zult waarschijnlijk merken dat het kleinere model comfortabeler en gemakkelijker in te brengen is.
Het inbrengproces is vergelijkbaar met dat van een tampon. Hoewel uw product stapsgewijze instructies moet bevatten, kunt u ook onze handleiding voor het plaatsen en verwijderen raadplegen.
In tegenstelling tot maandverband of tampons zijn de meeste bekers herbruikbaar. Dit betekent dat wanneer het tijd is om de beker te vervangen, u deze er gewoon uit haalt, schoonmaakt en opnieuw plaatst.
Afhankelijk van het merk kunnen herbruikbare bekers met de juiste zorg overal van 6 maanden tot 10 jaar meegaan. Dorfner M. (2016). Menstruatiecups versus tampons: dingen die u misschien niet weet.
Wat als ik door mijn kleren bloed - zijn ze verpest?
Niet noodzakelijk! Voordat we in het nauw gaan, weet dat iedereen lekken overkomt.
Wanneer u voor het eerst met uw menstruatie begint, leert u hoeveel u bloedt, hoeveel uw menstruatieproduct kan bevatten en wanneer uw stroom het zwaarst is.
Als je kunt, houd dan een paar vlekdoekjes in je tas. Ze kunnen helpen om de ergste vlek eruit te halen en dingen vast te houden totdat je de stof goed kunt reinigen.
Je kunt ook een jas of sweatshirt om je middel binden om de vlek te bedekken totdat je kunt veranderen.
Probeer deze methode wanneer u thuiskomt om bloedvlekken te verwijderen:
- Week de bevlekte stof zo snel mogelijk in koud water. Warm of heet water zorgt ervoor dat de vlek in de stof trekt, dus zorg ervoor dat het water koud is.
- Als je vlekverwijderaar bij de hand hebt, is dit het moment om het op te spuiten. Zorg ervoor dat het getroffen gebied volledig doorweekt is. Laat het zo lang zitten als het label van het product aanbeveelt.
- Als u geen vlekverwijderaar heeft - of u wilt uw techniek verdubbelen - wrijf dan zeep of vloeibare zeep in het getroffen gebied. Je zou een klein schuim moeten krijgen, waar kleine belletjes op je broek verschijnen.
- Spoel en herhaal de zeepscrub totdat de vlek verdwijnt.
- Als de vlek niet helemaal weg is, kun je de kleding in de wasmachine wassen. Zorg ervoor dat u koud water gebruikt in plaats van warm of heet.
- Laat de kleding aan de lucht drogen. Door de warmte van de droger kan de vlek permanent uitharden.
Kunnen andere mensen vertellen dat ik ongesteld ben?
Nee! Je ziet of ruikt niet anders. De enige keer dat iemand het bloed kan ruiken, is als u uw maandverband of menstruatieondergoed langer aanhoudt dan aanbevolen.
Vergeet niet dat geurende inlegkruisjes en andere menstruatieproducten uw vulva kunnen irriteren. U moet deze niet gebruiken.
Als u zich zorgen maakt over geur, reinigt u uw vaginale gebied voorzichtig met warm water.
Kan ik nog steeds zwemmen en sporten?
Je kunt tijdens je menstruatie zeker zwemmen en deelnemen aan andere fysieke activiteiten. Oefening kan zelfs helpen krampen en ongemak te verminderen.
Als je van plan bent om te zwemmen, gebruik dan een tampon of menstruatiecup om lekkage te voorkomen terwijl je in het water bent.
Je kunt een pad of antiek ondergoed gebruiken, als je dat liever hebt, voor de meeste andere activiteiten.
Wat kan ik doen tegen krampen?
Hoewel krampen een doel dienen - ze helpen uw lichaam de baarmoederslijmvlies los te maken - kunnen ze ongemakkelijk zijn.
U kunt mogelijk verlichting vinden door:
- vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken, zoals ibuprofen (Advil) of naproxen-natrium (Aleve), volgens de etiketspecificaties
- het aanbrengen van een met stof bedekt verwarmingskussen, verwarmingsdoek of een ander warmtepakket op uw buik of onderrug
- weken in een warm bad
Als uw krampen zo ernstig zijn dat u zich misselijk voelt, niet uit bed kunt komen of anderszins niet kunt deelnemen aan dagelijkse activiteiten, praat dan met een vertrouwde volwassene.
Ze kunnen u naar een arts brengen om uw symptomen te bespreken. In sommige gevallen kan ernstige krampen een symptoom zijn van een andere onderliggende aandoening, zoals endometriose.
Zijn er nog andere symptomen?
Naast krampen kunt u ook last krijgen van:
- acne
- gezwollen buik
- pijn in uw borsten
- rugpijn
- constipatie
- diarree
- zich moe voelen dan normaal (vermoeidheid)
- zich extra emotioneel of prikkelbaar voelen
- hunkeren naar voedsel, vooral voor snoep
- duidelijke of witte vaginale afscheiding
Mogelijk ervaart u deze symptomen niet elke keer dat u ongesteld bent. Ze kunnen komen en gaan, afhankelijk van de hormonale schommelingen van uw lichaam.
Hoe vaak krijg ik het?
Deel op Pinterest
Je menstruatie maakt deel uit van je menstruatiecyclus. Dit betekent dat je menstruatie na verloop van tijd meestal volgens een voorspelbaar patroon verloopt.
De gemiddelde menstruatiecyclus is ongeveer 28 dagen. Sommige mensen hebben er een die 21 tot 45 dagen duurt. Dat is ook volkomen normaal.
Na de eerste menstruatie kan het tot 6 jaar duren voordat de menstruatie met regelmatige tussenpozen optreedt. Uw eerste menstruatie (vooral bij tieners). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Special-for-Teens Dat komt omdat je lichaam moet leren hoe je je voortplantingshormonen moet vrijmaken en reguleren.
Hoe houd ik bij wanneer het komt?
Hoewel het een paar jaar kan duren voordat je menstruatie in een voorspelbaar ritme is gezakt, vind je het misschien nog steeds nuttig om je symptomen te volgen.
Hierdoor kun je patronen zoeken en enigszins voorbereid zijn wanneer je menstruatie komt.
U kunt deze informatie ook gebruiken om met uw schoolverpleegkundige of andere zorgverlener te praten over ernstige krampen of andere zorgen.
Om dit te doen, markeert u de dag waarop uw menstruatie begon en de dag dat deze eindigde op uw telefoon of papieren kalender.
Als u niet wilt dat anderen weten wat u bijhoudt, kunt u symbolen of codewoorden gebruiken om u te helpen identificeren wanneer u bent gestopt en begonnen.
Je kunt ook een app voor je telefoon downloaden. Enkele voorbeelden zijn:
- Clue Period Tracker & Kalender
- Flo-periode en ovulatietracker
- Eve Period Tracker App
Fitbits hebben ook een optie voor het bijhouden van periodes.
Zal ik voor altijd ongesteld zijn?
Je zult de rest van je leven geen menstruatie hebben, maar je zult het waarschijnlijk geruime tijd hebben.
De meeste mensen hebben een menstruatie totdat ze door de menopauze gaan. De menopauze treedt op wanneer de hormonen die zijn gestegen om uw eerste menstruatie te activeren, beginnen te dalen.
De menopauze begint meestal tussen de 45 en 55 jaar.
Stress en andere onderliggende aandoeningen kunnen er ook voor zorgen dat je menstruatie stopt.
Als u een menstruatie wilt stoppen, kunt u overwegen om met uw zorgverlener te praten over hormonale anticonceptie.
Met bepaalde vormen kun je je menstruatie overslaan wanneer je maar wilt - of helemaal stoppen.
Kan ik zwanger worden?
Het korte antwoord? Ja. Zwangerschap is mogelijk wanneer sperma in contact komt met de vagina.
Hoewel het begin van de menstruatie algemeen wordt beschouwd als het begin van je reproductieve jaren, is het mogelijk om zwanger te worden voordat je een menstruatie hebt gehad.
Het komt allemaal neer op je hormonen. In sommige gevallen kan uw lichaam ovulatie-veroorzakende hormonen gaan afgeven lang voordat het de start van de menstruatie veroorzaakt.
En als je met de menstruatie begint, is het mogelijk om zwanger te worden als je seks hebt tijdens je menstruatie. Het komt uiteindelijk neer op waar je bent in je menstruatiecyclus.
Het gebruik van een condoom of een andere vorm van anticonceptie is de beste manier om zwangerschap te voorkomen.
Wanneer moet u een arts of andere zorgverlener raadplegen?
Praat met een vertrouwde volwassene of neem contact op met uw zorgverlener als:
- Je bent je menstruatie niet begonnen op 15-jarige leeftijd.
- Je bent ongeveer twee jaar ongesteld geweest en het is niet normaal.
- Je ervaart bloeding tussen je menstruatie.
- U ervaart hevige pijn waardoor u de dagelijkse activiteiten niet kunt voltooien.
- Je bloeding is zo hevig dat je je maandverband of tampon elke één tot twee uur moet vervangen.
- Je menstruatie duurt langer dan zeven dagen.
Als je belt om een afspraak te maken, vertel dan aan de persoon die het plant dat je problemen hebt met je menstruatie.
Ze kunnen u vragen om details op te schrijven over:
- wanneer uw meest recente periode is begonnen
- wanneer uw meest recente periode is geëindigd
- wanneer u voor het eerst uw onregelmatige bloeding of andere symptomen opmerkt
Tips voor ouders of verzorgers
Als ouder of voogd kan het moeilijk zijn om te weten hoe je een jongere tijdens zijn eerste menstruatie moet begeleiden.
Als u dit nog niet heeft gedaan, vindt u het misschien handig om:
- Stel hen gerust dat het krijgen van een menstruatie een normaal onderdeel van het leven is.
- Blijf bij de feiten. Je wilt niet dat je individuele geschiedenis - goed of slecht - met menstruatie hun kijk vorm geeft.
- Leg verschillende menstruatieproductopties uit en hoe ze worden gebruikt.
- Help ze een periodekit te maken die een paar ondergoed, vlekdoekjes en menstruatieproducten bevat die ze gemakkelijk in een rugzak of kluisje kunnen opbergen.
Je kunt ook alle levenslessen delen die je door de jaren heen hebt geleerd. Bijvoorbeeld:
- Welke pijnstillers werken het beste bij krampen?
- Heeft u een remedie om een opgeblazen gevoel te verminderen?
- Kun je zuiveringszout of andere basisingrediënten op vlekken gebruiken?
