Het blijkt dat je te veel van je goede ding kunt hebben voor je gezicht
Terwijl dermatologen beweren dat exfoliatie een geweldige (en soms noodzakelijke) manier is om dode huidcellen te verwijderen en de frisse, stralende huid onder het oppervlak te onthullen, betekent de recente populariteit van celreinigende reinigingsmiddelen, toners, granen en serums dat veel schoonheid enthousiastelingen scrubben een beetje te veel en een beetje te vaak.
Hier wordt het echter verwarrend: enkele van de belangrijkste problemen die exfoliatie is bedoeld om te behandelen (zoals een droge, schilferende huid en puistjes) kunnen ook markers zijn van overmatige exfoliatie. Dus, hoe weet je of je de opbouw weg moet poetsen of een pauze moet geven?
Hier is een uitgebreide gids voor alle exfoliatie, inclusief hoe u uw huid weer gezond kunt maken nadat u te ver bent gegaan.
Tekenen dat je te veel scrubt
"Te veel scrubben is een van de grootste fouten die we mensen zien maken", zegt Dr. Aanand Geria, een dermatoloog bij Geria Dermatology. "Over het algemeen moet de huid slechts één tot twee keer per week worden geëxfolieerd om de huidcelvernieuwing te versnellen zonder schade aan te richten."
Ja, een tot twee keer per week. Als je dagelijks op de exfoliërende zuren hebt gesmeerd, is de kans groot dat je huid om een pauze smeekt.
Gelukkig zou het vrij gemakkelijk te zien moeten zijn als je het overdrijft op de exfoliators. Klassieke tekens zijn onder meer:
- irritatie
- roodheid
- anders ontstoken huid
Uiteindelijk kan je teint droog en schilferig worden. U kunt zelfs een uitslagachtige textuur ontwikkelen, wat leidt tot een onregelmatige toon (zoals vlekkerige, rode vlekken). Puistjes zijn een andere veel voorkomende reactie, vooral kleine, ruwe, hobbelige puistjes.
Tekenen van exfoliatie
- irritatie, verbranding of peeling
- roodheid en ontsteking
- puistjes, vooral kleine puistjes
- verhoogde gevoeligheid voor andere producten in uw routine
Er is één symptoom van overmatig gebruik dat moeilijker vast te stellen is: de huid kan een strakke, wasachtige textuur ontwikkelen, die - begrijp dit - kan worden verward voor een gezonde glans. In werkelijkheid is het allesbehalve.
"Het kan er wasachtig uitzien door huidcellen en natuurlijke oliën weg te vegen, waardoor vroegtijdige blootstelling van de onderliggende huid mogelijk wordt", zegt Geria. 'De huid ziet eruit alsof ze een stralende glans heeft. Het is echter in feite erg droog en blootgesteld.”
En overmatige blootstelling kan overgaan in pijnlijk kraken en pellen, legt Geria uit. Ter referentie: een gezonde gloed ziet er altijd dik en gehydrateerd uit, niet droog, dun of wasachtig.
"Mogelijk ziet u ook een verhoogde gevoeligheid voor het aanbrengen van volgende producten in een regelmatig dagelijks regime", zegt Dr. Craig Kraffert, een door de raad gecertificeerde dermatoloog en de president van Amarte. Met andere woorden, de rest van uw huidverzorgingsroutine kan plotseling roodheid, verbranding of peeling veroorzaken.
Maar geef het niet de schuld van je andere producten! Het is (waarschijnlijk) de schuld van de exfoliator.
Zoals we hierboven al vermeldden, hebben sommige van deze symptomen de neiging om je het gevoel te geven dat je meer moet scrubben, maar weerstand te bieden. Dit is wat je in plaats daarvan zou moeten doen.
Wat te doen als je te veel hebt geëxfolieerd
Als u een van de bovenstaande reacties opmerkt na het scrubben, of het nu gaat om een overijverige gezichtsscrub-sessie of het aanbrengen van zuren, adviseert Geria om als eerste te stoppen met exfoliëren totdat uw huid is genezen en de basistextuur heeft bereikt.
"Baseline texture" zal van persoon tot persoon verschillen; over het algemeen betekent het gewoon de textuur die je huid had voor overbelichting. Als je altijd last hebt gehad van acne, is dat je basislijntextuur. Je wacht eigenlijk gewoon tot de tekenen van overmatige exfoliatie - roodheid, ontsteking, peeling - vervagen.
Herstel van exfoliatie 101
- Stop alle schuimende reinigingsmiddelen, retinolproducten en fysieke of chemische exfoliatoren.
- Schakel over op een milde reiniger en een geurvrije vochtinbrengende crème.
- Spot extreem rode of rauwe plekken met een rijk verzachtend middel, zoals Aquaphor of Aqua Veil. Je kunt ook een hydrocortisoncrème of aloë-gel gebruiken.
Het kan een maand duren, oftewel de volledige lengte van een huidcelcyclus, voordat je huid weer op het goede spoor komt.
Er zijn manieren om irritatie op dit moment te verminderen
"Onmiddellijk na een te exfoliërende episode kan een koud kompres worden aangebracht om de verbranding te verlichten", zegt Geria, eraan toevoegend dat een hydrocortisoncrème ook kan helpen bij roodheid en ontsteking.
"Het is bekend dat aloë-gel ook genezende eigenschappen heeft, maar het kan soms irriterend zijn, afhankelijk van hoe open en rauw de gebieden zijn. In dat geval kan het aanbrengen van de eigenlijke aloëplant helpen," voegt hij eraan toe.
Mogelijk moet u ook de rest van uw huidverzorgingsroutine aanpassen. Elimineer schuimende reinigingsmiddelen (die kunnen uitdrogen en bestaande problemen verergeren), retinolproducten (die te hard zijn voor gebruik op een aangetaste huid) en natuurlijk alle fysieke of chemische exfoliatoren. Het doel is om het simpel te houden.
Wat betreft wat u aan uw regime moet toevoegen? Een vitamine C-serum, om te beginnen. "Vitamine C kan kalmeren en het genezingsproces helpen versnellen", zegt Geria.
Wanneer kun je weer beginnen met scrubben?
Alleen omdat je irritatie door exfoliatie hebt ervaren, wil nog niet zeggen dat je het spul voor altijd moet afzweren. Zodra uw huid is genezen, zijn dermatologen het erover eens dat het mogelijk is om uw favoriete granen of zuren opnieuw te introduceren - zij het langzaam en strategisch.
Als je huid hersteld is, begin je met een keer per week scrubben
En als u geen problemen ondervindt, werk dan vanaf daar omhoog. Maar blijf bij een fysieke exfoliant of een chemische exfoliant. Beide op dezelfde dag mengen kan problemen veroorzaken.
Opfrissing nodig? "Fysieke exfolianten schuren de buitenste huidlaag af met water en lichte oppervlakteactieve stoffen, zoals gemalen rijst en maïspoeders", legt Kraffert uit. Denk aan scrubs, granen en nog zachtere, 'gumschil'-behandelingen.
"Chemische exfolianten gebruiken ingrediënten die reageren met het buitenste huidoppervlak om de buitenste cellagen af te scheiden, waaronder alfahydroxyzuren (AHA's) en beta-hydroxyzuren (BHA's)", voegt Kraffert toe.
Melkzuur en glycolzuur zijn de meest voorkomende AHA's. Salicylzuur is een geliefde BHA.
Kunt u niet beslissen welke categorie u wilt proberen? Derms zijn gedeeltelijk afhankelijk van de zure variëteit.
"Vaak wordt aanbevolen dat mensen zowel AHA's als BHA's proberen om te zien wat voor hen werkt en zich vervolgens aan die routine houden", zegt Geria. "Maar combineren kan vaak leiden tot over-scrubben, vooral omdat veel van deze exfoliators gedeelde eigenschappen hebben."
Kortom: Test een zachte melkzuur (AHA) exfoliator de ene week en schakel vervolgens over op een salicylzuur (BHA) product en merk op hoe uw huid reageert. Kies er dan een om mee verder te gaan. Over het algemeen zullen gevoelige en droge huidtypes dol zijn op melkzuur of glycolzuur; een vette of acnegevoelige huid doet het goed met salicylzuur.
"Als u zowel AHA's als BHA's wilt gebruiken (wat veilig kan worden gedaan), is het het beste om dagen af te wisselen en soms zelfs een hele dag pauze te nemen om overmatig exfoliërende problemen te voorkomen," voegt Geria toe.
De tweede keer dat je roodheid, peeling of 'tintelingen' opmerkt, is dat een teken dat het tijd is om te bezuinigen
Net als alles in huidverzorging - of eigenlijk in het leven - is exfoliëren het beste met mate. Je huid doet tenslotte al het zware werk zelf. Het enige wat je hoeft te doen is af en toe een (zacht) duwtje te geven.
Een samenvatting van de rol van exfoliatie in je routine
Weinig bekend feit: je huid exfolieert zichzelf. Het natuurlijke proces wordt desquamatie genoemd. Het duurt meestal 28 dagen van start tot finish, gedurende welke tijd nieuwe huidcellen zich ontwikkelen, rijpen en afstoten. Dit betekent dat sommige mensen, met de juiste routine en onderhoud, helemaal niet hoeven te scrubben.
Maar zo eenvoudig is het natuurlijk niet, zeker niet in een stedelijke omgeving. Veel onderbrekingen kunnen het proces van huidcelvernieuwing vertragen, van een verzwakte huidbarrière of onevenwichtige olieproductie tot vervuilende deeltjes.
Dat is waar exfoliërende producten doorgaans tussenkomen om een helpende hand te bieden. 'Een goede peeling zorgt voor een fris, gezond en volledig' gereinigd 'epidermaal oppervlak', zegt Kraffert.
Kortom, exfoliatie kan een helderdere huid opleveren als het op de juiste manier wordt gedaan … maar als je verschillende soorten exfoliators mengt en combineert of te vaak een enkel product gebruikt, kunnen je favoriete exfolianten meer kwaad dan goed doen.
De moraal van dit huidverzorgingsverhaal? Het is een schoonheidscategorie waar minder echt meer is.
Jessica L. Yarbrough is een schrijver gevestigd in Joshua Tree, Californië, wiens werk te vinden is op The Zoe Report, Marie Claire, SELF, Cosmopolitan en Fashionista.com. Als ze niet aan het schrijven is, creëert ze natuurlijke huidverzorgingsdrankjes voor haar huidverzorgingslijn, ILLUUM.
