Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link op deze pagina.
Zonnebrandcrème is een actueel gezondheids- en wellnessproduct dat uw huid beschermt tegen de ultraviolette (UV) stralen van de zon. Ongeveer 1 op de 5 Amerikanen zal tijdens hun leven huidkanker krijgen, volgens de American Academy of Dermatology.
Zonnebrandcrème is een hulpmiddel in uw gereedschapskist dat u kunt gebruiken om de schadelijke effecten van overmatige blootstelling aan de zon te voorkomen.
Om redenen van kosten, gemak of veiligheid bent u misschien geïnteresseerd om uw eigen zonnebrandcrème helemaal opnieuw te maken.
Maar voordat u de glazen potten en aloë vera uitbreekt, moet u begrijpen hoe moeilijk het is om uw eigen effectieve zonnebrandcrème te maken - en hoe belangrijk het is dat uw zonnebrandcrème werkt.
We zullen enkele populaire mythen over doe-het-zelf-zonnebrandcrème onderzoeken en recepten geven voor het maken van zonnebrandmiddelen die je huid daadwerkelijk beschermen.
Wat maakt een effectieve zonnebrandcrème?
Zonnebrandcrème is een van die producten die aanvoelt alsof het een eigen woordenboek moet hebben om het label te begrijpen. Om te begrijpen wat een zonnebrandcrème effectief maakt, laten we eerst enkele termen opsplitsen die worden gebruikt om het te beschrijven.
SPF-niveau
SPF staat voor "zonbeschermingsfactor". Het is een numerieke schatting van hoe goed een product je huid beschermt tegen ultraviolette B (UVB) -stralen, daarom wordt een nummer gebruikt om de SPF weer te geven.
De American Academy of Dermatologists raadt aan om op zijn minst een SPF van 30 te gebruiken.
Breed spectrum
Zonnebrandmiddelen met een breed spectrum beschermen uw huid tegen de UVB-stralen van de zon en tegen ultraviolette A (UVA) -stralen.
Hoewel UVB-stralen nauwer verband houden met het veroorzaken van huidkanker, kunnen UVA-stralen nog steeds uw huid beschadigen en diep in de huidlagen doordringen om rimpels te versnellen. Daarom is een zonnescherm met een breed spectrum een betere keuze voor bescherming tegen de zon.
Sunblock
Sunblock is een term die wordt gebruikt om producten te beschrijven die beschermen tegen UV-stralen door op uw huid te zitten in plaats van te worden opgenomen. De meeste zonbeschermingsproducten bevatten een mix van zonnebrandcrème en sunblock-ingrediënten.
Chemische zonwerende filters
In de Verenigde Staten worden zonnebrandmiddelen gereguleerd als vrij verkrijgbare medicijnen door de Food and Drug Administration (FDA). Dat betekent dat de meeste ingrediënten voor zonnebrandcrème moeten worden beoordeeld op werkzaamheid en veiligheid voordat u ze kunt kopen.
Toch zijn de afgelopen jaren bepaalde ingrediënten in zonnebrandcrème onder de loep genomen om huidbeschadiging te versnellen en mogelijk zelfs bij te dragen aan het risico op kanker. Oxybenzone, retinylpalmitaat en parabenen zijn enkele van de ingrediënten waar consumenten zich zorgen over maken.
Natuurlijke zonnebrandcrème
Natuurlijke zonnefilters worden meestal geassocieerd met producten en ingrediëntenmengsels die geen chemisch zonbeschermingsfilter bevatten.
Ze zijn meestal vrij van parabenen, evenals de ingrediënten oxybenzone, avobenzon, octisalaat, octocryleen, homosalaat en octinoxaat.
De meeste natuurlijke zonnebrandmiddelen gebruiken actieve ingrediënten van planten om de huid te bedekken en UV-stralen van de huidlagen te weerkaatsen. De actieve ingrediënten zijn meestal gemaakt van mineralen, zoals titaniumdioxide of zinkoxide, in tegenstelling tot chemicaliën.
Effectieve zonnebrandmiddelen blokkeren zowel UVA- als UBV-stralen
Nu we enkele definities uit de weg hebben, zal het hopelijk logischer zijn om te begrijpen wat een zonnebrandcrème effectief maakt.
Effectieve zonnefilters en sunblocks reflecteren of verspreiden zowel schadelijke UVA- als UVB-stralen zodat ze niet in uw huid kunnen doordringen.
Nadat de stralen zijn verstrooid, absorbeert organisch materiaal - de romige componenten van zonnebrandcrème-formules - de energie van de stralen en verdeelt de energie over je huid in de vorm van warmte. (Yay, natuurkunde!)
Maar hier gaat het om zonnebrandmiddelen die je zelf maakt met plantaardige ingrediënten zoals rode frambozenzaadolie: hoewel ze kunnen beschermen tegen sommige UV-stralen, bevatten ze geen krachtig UV-filter.
Zonder het filter van titaniumdioxide, zinkoxide of een ander chemisch ingrediënt waarvan is bewezen dat het de UV-stralen verstrooit of weerkaatst, zal geen enkel zonnescherm dat u maakt uw huid beschermen.
Daarom heeft de FDA eerder dit jaar hun vereisten voor zonnebrandproducten bijgewerkt. Om als algemeen erkend als veilig en effectief (GRASE) te worden beschouwd, moeten zonnebrandproducten titaniumdioxide of zinkoxide bevatten.
DIY zonnebrandcrème recepten
Er zijn tal van zelfgemaakte recepten voor zonnebrandcrème op internet, maar weinigen ervan zullen je huid daadwerkelijk beschermen tegen kankerverwekkende UVB- en UVA-stralen.
We zochten hoog en laag naar de doe-het-zelf zonnebrandoplossingen die het meest waarschijnlijk effectief lijken, en kwamen met de onderstaande recepten.
Zelfgemaakte zonnebrandcrème met aloë vera en kokosolie
Aloë vera is een goed actief ingrediënt om te bereiken in je zelfgemaakte zonnebrandcrème. Het is bewezen dat het brandwonden op uw huid zowel behandelt als voorkomt.
Opmerking: dit recept is niet waterdicht en moet vaak opnieuw worden aangebracht.
Ingrediënten
- 1/4 kopje kokosolie (heeft een SPF van 7)
- 2 (of meer) eetlepels. zinkoxide in poedervorm
- 1/4 kop pure aloë vera-gel (moet 50 procent of hoger zijn pure aloë)
- 25 druppels walnotenextractolie voor geur en een extra SPF-boost
- 1 kopje (of minder) sheaboter voor een smeerbare consistentie
Instructies
- Combineer alle ingrediënten, behalve de zinkoxide en aloë vera-gel, in een middelgrote pan. Laat de sheaboter en de olie op middelhoog vuur smelten.
- Laat enkele minuten afkoelen voordat je aloë vera-gel roert.
- Koel volledig af voordat u zinkoxide toevoegt. Meng goed om ervoor te zorgen dat het zinkoxide overal wordt verdeeld. Misschien wilt u wat bijenwas of een andere wasachtige substantie toevoegen voor een plakkerige consistentie.
Bewaar in een glazen pot en bewaar op een koele, droge plaats totdat je klaar bent voor gebruik.
Vind deze ingrediënten online: zinkoxide poeder, aloë vera-gel, kokosolie, sheaboter, bijenwas, glazen potten.
Zelfgemaakte zonnebrandspray
Om een zelfgemaakte zonnebrandspray te maken, combineert u de ingrediënten zoals hierboven beschreven, minus de sheaboter.
Zodra het mengsel volledig is afgekoeld, kunt u wat meer aloë vera-gel en een dragerolie toevoegen, zoals amandelolie, die zelf SPF-eigenschappen heeft, totdat het mengsel een spuitbare consistentie heeft. Bewaren in een glazen spuitfles en gekoeld bewaren voor het beste resultaat.
Vind online amandelolie en een glazen spuitfles.
Zelfgemaakte zonnebrandcrème voor een vette huid
Als je een vette huid hebt, aarzel je misschien om op een doe-het-zelf-zonnebrandcrème te smeren die veel olie-ingrediënten bevat. Maar sommige essentiële oliën kunnen de overproductie van talg (olie) op uw huid daadwerkelijk corrigeren.
Als je je zorgen maakt over de opbouw van olie op je huid, volg dan het bovenstaande recept, maar vervang kokosolie - waarvan bekend is dat het comedogeen is - voor een andere dragerolie, zoals jojoba-olie of zoete amandelolie.
Vind jojoba-olie online.
Zelfgemaakte waterdichte zonnebrandcrème
Hoewel sommige recepten beweren waterdicht te zijn, is er echt geen wetenschap om het idee van een zelfgemaakte waterdichte zonnebrandcrème te ondersteunen.
De ingrediënten die zonnebrandcrème waterdicht maken, zijn dezelfde sterk verwerkte ingrediënten die de meeste natuurlijke consumenten en doe-het-zelf-zonnebrandcrèmes willen vermijden.
Deze ingrediënten zorgen ervoor dat uw huid de sunblock-componenten van zonnebrandcrème kan opnemen en ze kunnen alleen in een laboratorium worden vervaardigd.
Belang van zonnebrandcrème
Het is terecht dat u zich zorgen maakt over enkele ingrediënten in populaire commerciële zonnebrandmiddelen, maar dat betekent niet dat u zonnebrandcrème helemaal moet overslaan.
Er is veel onderzoek om aan te tonen dat zonnebrandcrème uw risico op zonnebrand vermindert, wat op zijn beurt uw risico op laesies die tot melanoom kunnen leiden, verlaagt.
Gebruik natuurlijk uw gezond verstand over de grenzen van wat zonnebrandcrème kan doen. Zelfs waterbestendige zonnebrandcrème moet om de twee uur opnieuw worden aangebracht voor het beste resultaat.
Zittend in de schaduw, zonbeschermende kleding en een hoed dragen en het beperken van uw totale blootstelling aan de zon zouden aanvullende onderdelen van uw zonbeschermingsplan moeten zijn.
Afhalen
De waarheid is dat er niet veel informatie is die het idee van zelfgemaakte zonnebrandcrème ondersteunt.
Zonder een scheikundediploma of farmaceutische achtergrond is het voor iedereen moeilijk om te berekenen hoeveel zinkoxide of titaniumdioxide een zonnebrandrecept nodig heeft voor voldoende bescherming tegen de zon.
Het kost hele teams van chemici jaren of zelfs decennia om zonnebrandproducten te verfijnen en perfectioneren die de FDA veilig en acceptabel vindt. De kans dat u een veilige en effectieve zonnebrandcrème perfectioneert in vergelijking met de producten op de markt, is klein.
Het goede nieuws is dat u geen genoegen hoeft te nemen met de slechte dingen, zelfs als u geen zonnebrandcrème kunt maken.
Er zijn tal van zonnefilters die niet het verontrustende ingrediënt oxybenzone bevatten, dat de menselijke voortplantingshormonen kan veranderen - om nog maar te zwijgen van de schade die het aan koraalriffen toebrengt.
Elk jaar komen er nieuwe natuurlijke producten uit en de FDA heeft bezorgdheid getoond over mogelijk schadelijke ingrediënten in zonnebrandmiddelen door hun richtlijnen bij te werken.
Met een proactieve, goed opgeleide consumentenbasis en de kracht van de trends op het gebied van wellness en natuurlijke producten, kunnen we verwachten dat er in de komende zomers betere zonnebrandmiddelen verkrijgbaar zullen zijn.
Probeer in de tussentijd de beste zonnebrandcrème te vinden die u prettig vindt om te gebruiken - of dat nu doe-het-zelf, een natuurlijker product of een product is dat uw dermatoloog aanbeveelt.
