Je tanden schoon houden is belangrijk voor het behoud van een goede mondgezondheid. Misschien wilt u ook dat uw tanden er zo wit mogelijk uitzien. Hoewel het verleidelijk kan zijn om zelfgemaakte tandpasta's te verkennen om je tanden op natuurlijke wijze te reinigen en witter te maken, moet je dit idee met de nodige voorzichtigheid overwegen.
Zelfgemaakte tandpasta's bevatten geen bepaalde ingrediënten, zoals fluoride, die u helpen gaatjes te verminderen en andere mondaandoeningen aan te pakken.
Er zijn veel natuurlijke manieren om een goede mondgezondheid te bevorderen, maar weinig studies pleiten voor het gebruik van zelfgemaakte tandpasta boven de commercieel verkrijgbare tandpasta.
Dr. Hamid Mirsepasi, een tandarts in het gebied van Dallas, Texas, waarschuwt voor het gebruik van natuurlijke tandpasta: "Ze worden populair, maar hoewel de ingrediënten natuurlijk zijn, betekent dat niet dat ze veilig zijn voor tanden."
Blijf lezen als je nog steeds geïnteresseerd bent in het maken van je eigen tandpasta. We hebben enkele recepten gegeven die u kunt proberen, maar houd deze voorzorgsmaatregelen in gedachten wanneer u beslist wat het beste is voor uw tanden.
Voordelen van het maken van je eigen tandpasta
Het maken van je eigen tandpasta kan je om een paar redenen interesseren. Je wilt misschien:
- controleer de ingrediënten in uw tandpasta
- verminder uw verbruik van plastic verpakkingen
- pas de textuur, smaak of schuurkracht aan
- kosten besparen
Nadelen van het maken van je eigen tandpasta
Je moet benodigdheden kopen
Om je eigen tandpasta te maken, moet je de juiste benodigdheden verzamelen, zoals een bakje om de tandpasta op te bergen, meng- en meetinstrumenten en de specifieke ingrediënten voor je gewenste mengsel.
Sommige online recepten bevatten schadelijke ingrediënten
Wees op uw hoede voor recepten met natuurlijke tandpasta, zelfs als ze ingrediënten bevatten die onschadelijk lijken. Vermijd altijd het gebruik van waterstofperoxide of azijn in zelfgemaakte tandpasta. Deze ingrediënten kunnen uw tandglazuur afbreken en vergelende tanden en problemen met uw tandvlees veroorzaken.
Zelfgemaakte tandpasta's bevatten geen fluoride
Houd er rekening mee dat je zelfgemaakte tandpasta geen fluoride bevat. Fluoride is het meest effectieve ingrediënt in tandpasta om gaatjes te voorkomen.
De American Dental Association (ADA) onderschrijft alleen tandpasta's die fluoride bevatten en wordt als veilig te gebruiken beschouwd.
Mirsepasi zegt over fluoride: "Het kan de tandheelkundige gezondheid enorm helpen door het glazuur te versterken en het beter bestand te maken tegen tandbederf."
Tandpasta recepten om te proberen
Als je nog steeds vastbesloten bent om je eigen tandpasta te maken, volgen hier enkele suggesties en natuurlijke recepten waarmee je kunt experimenteren om je tanden te reinigen en witter te maken.
Houd er rekening mee dat deze methoden niet worden aanbevolen door de ADA.
1. Zuiveringspasta
Zuiveringszout is een ingrediënt dat vaak voorkomt in tandpasta's. Volgens de Journal of the American Dental Association, zuiveringszout:
- is veilig
- doodt ziektekiemen
- is een zacht schuurmiddel
- werkt goed met fluoride (in commerciële tandpasta's)
Houd er rekening mee dat het gebruik van te veel zuiveringszout de bovenste laag van uw glazuur kan afslijten, waardoor deze niet teruggroeit. Houd er ook rekening mee dat zuiveringszout een op zout gebaseerd product is, voor het geval u uw zoutinname controleert.
Instructies
Meng 1 theelepel. zuiveringszout met een kleine hoeveelheid water (u kunt water toevoegen op basis van de gewenste textuur)
U kunt overwegen om een smaakstof aan uw tandpasta toe te voegen door een etherische olie (zoals pepermunt) te gebruiken, maar er is meer onderzoek nodig om het gebruik van essentiële oliën voor de behandeling van tandheelkundige aandoeningen te ondersteunen.
Slik geen zuiveringszout of etherische oliën in.
2. Tandpasta met kokosolie (olie trekken)
Olie in je mond spoelen - een praktijk die bekend staat als olietrekken - kan tot enkele voordelen voor de mondgezondheid leiden, maar er is beperkt onderzoek naar de effectiviteit ervan.
Je kunt deze techniek proberen door elke dag een kleine hoeveelheid olie 5 tot 20 minuten per keer in je mond te bewegen. Een studie toonde aan dat olietrekken met kokosolie na zeven dagen plaque verminderde.
3. Salie tandpasta of mondspoeling
Salie kan een ingrediënt zijn om rekening mee te houden bij het maken van je eigen tandpasta. Een studie toonde aan dat degenen die salie-mondwater gebruikten hun gingivitis en aften na zes dagen gebruik verminderden.
Salie mondwater recept
Je kunt salie-mondwater maken door een handvol salieblaadjes en een theelepel zout in 3 oz te mengen. kokend water.
Als het mengsel is afgekoeld, slinger het dan rond in je mond en spuug het dan na een paar minuten uit. Dit kan je mond natuurlijk reinigen, maar het is geen door onderzoek bewezen recept.
Salie tandpasta recept
Een niet-getest recept voor salietandpasta combineert deze ingrediënten:
- 1 theelepel. zout
- 2 theelepels bakpoeder
- 1 eetl. sinaasappelschil in poedervorm
- 2 theelepels gedroogde salie
- enkele druppels etherische olie van pepermunt
Maal deze ingrediënten samen en meng met een beetje water voor tandpasta.
Houd er rekening mee dat het direct op je tanden gebruiken van citrus of ander fruit erg schadelijk kan zijn vanwege hun natuurlijke zuren. Dit kan leiden tot gaatjes en tandgevoeligheid.
4. Houtskool
Houtskool heeft de afgelopen jaren steeds meer aandacht gekregen als gezondheids- en schoonheidsproduct.
Hoewel u houtskool in zelfgemaakte tandpasta wilt opnemen, bestaat er momenteel geen onderzoek dat de effectiviteit of veiligheid van het ingrediënt voor uw tanden bevordert.
Sommige websites beweren dat het poetsen van uw tanden of het gebruik van een mondspoeling met houtskoolpoeder voordelen heeft, maar wees voorzichtig als u deze methoden probeert. Houtskool kan te schurend zijn en de bovenste laag van uw tandglazuur zelfs beschadigen als u niet voorzichtig bent.
Andere manieren om je glimlach helder te houden
Remineraliserend
Je tanden verliezen mineralen naarmate je ouder wordt. In plaats van te vertrouwen op een natuurlijke tandpasta, kunt u proberen gezonde levensstijlgewoonten aan te houden, zoals het eten van groenten en fruit en het verminderen van suikerachtig en zuur voedsel om tanden te remineraliseren.
Regelmatige mondverzorging zoals poetsen met fluoridetandpasta helpt ook.
Vermijd donkere dranken en tabak
Een uitgebalanceerd dieet volgen en tandenvlekken vermijden, kan u helpen uw tanden gezond en wit te houden.
Donkere dranken zoals koffie, thee, frisdrank en rode wijn kunnen vlekken op uw tanden veroorzaken, dus als u er afstand van houdt, kunt u uw glimlach helder houden. Tabaksproducten kunnen ook de natuurlijke witte glans van je tanden wegnemen.
Zelfgemaakte tandpasta voor jonge kinderen
Raadpleeg uw tandarts of arts voordat u zelfgemaakte tandpasta op een jong kind of kind uitprobeert. De ADA beveelt het gebruik van fluoridetandpasta aan voor alle mensen met tanden, ongeacht hun leeftijd.
Zuigelingen en kinderen moeten de juiste hoeveelheid tandpasta gebruiken voor hun leeftijd.
Zorg ervoor dat uw kinderen een uitgebalanceerd dieet volgen met fruit zoals appels, knapperige en bladgroenten en eiwitten zoals eieren en noten om hun tanden gezond te houden. Het beperken van plakkerig en suikerhoudend voedsel zal ook een goede mondgezondheid behouden.
De afhaalmaaltijd
Het kan verleidelijk zijn om uw eigen tandpasta te maken om uw plasticverbruik te verminderen en de ingrediënten in uw tandpasta onder controle te houden. Zelfgemaakte recepten bevatten echter geen fluoride, waardoor gaatjes worden voorkomen. Sommige recepten kunnen het onvervangbare glazuur van uw tanden beschadigen.
Praat met uw tandarts over natuurlijke manieren om uw tanden gezond, schoon en wit te houden en wees voorzichtig bij het proberen van zelfgemaakte tandpasta-recepten.
Door een goede mondgezondheid te behouden, blijft u in het algemeen gezond. Dit omvat het overwegen van fluoridetandpasta's en het regelmatig bezoeken van uw tandarts.
