Een out-of-body-ervaring (OBE), die sommigen ook zouden kunnen omschrijven als een dissociatieve episode, is een gevoel dat je bewustzijn je lichaam verlaat. Deze afleveringen worden vaak gemeld door mensen die een bijna-doodervaring hebben gehad.
Mensen ervaren doorgaans hun zelfgevoel in hun fysieke lichaam. Vanuit dit gezichtspunt bekijk je waarschijnlijk de wereld om je heen. Maar tijdens een OBE heb je misschien het gevoel dat je buiten jezelf bent en je lichaam vanuit een ander perspectief bekijkt.
Wat gebeurt er echt tijdens een OBE? Verlaat je bewustzijn eigenlijk je lichaam? Experts weten het niet helemaal zeker, maar ze hebben een paar ingevingen, waar we later op terugkomen.
Hoe voelt een OBE aan?
Het is moeilijk vast te stellen hoe een OBE precies aanvoelt.
Volgens accounts van mensen die ze hebben meegemaakt, hebben ze over het algemeen betrekking op:
- een gevoel van zweven buiten je lichaam
- een veranderde perceptie van de wereld, zoals naar beneden kijken vanaf een hoogte
- het gevoel dat je van boven naar beneden kijkt
- het gevoel dat wat er gebeurt heel reëel is
OBE's gebeuren meestal zonder waarschuwing en duren meestal niet lang.
Als u een neurologische aandoening heeft, zoals epilepsie, is de kans groter dat u OBE's krijgt en deze kunnen vaker voorkomen. Maar voor veel mensen zal een OBE zeer zelden voorkomen, misschien slechts één keer in je leven.
Sommige schattingen suggereren dat ten minste 5 procent van de mensen de sensaties heeft ervaren die verband houden met een OBE, hoewel sommige suggereren dat dit aantal hoger is.
Is het hetzelfde als astrale projectie?
Sommige mensen noemen OBE's astrale projecties. Maar er zijn enkele belangrijke verschillen tussen de twee.
Een astrale projectie houdt meestal een opzettelijke poging in om je bewustzijn uit je lichaam te sturen. Het verwijst meestal naar je bewustzijn dat uit je lichaam reist naar een spiritueel niveau of dimensie.
Een OBE daarentegen is meestal niet gepland. En in plaats van te reizen, zou je bewustzijn gewoon boven je fysieke lichaam zweven of zweven.
OBE's - of in ieder geval de sensaties ervan - worden grotendeels erkend binnen de medische gemeenschap en zijn het onderwerp geweest van vele onderzoeken. Astrale projectie wordt echter beschouwd als een spirituele praktijk.
Gebeurt er iets fysieks?
Er is enige discussie over de vraag of de sensaties en percepties die verband houden met OBE's fysiek of als een soort hallucinerende ervaring plaatsvinden.
Een onderzoek uit 2014 probeerde dit te onderzoeken door te kijken naar cognitief bewustzijn bij 101 mensen die een hartstilstand hadden overleefd.
De auteurs ontdekten dat 13 procent van de deelnemers tijdens reanimatie een scheiding van hun lichaam voelde. Maar slechts 7 procent meldde een bewustzijn van gebeurtenissen die ze vanuit hun eigenlijke perspectief niet hadden gezien.
Bovendien meldden twee deelnemers dat ze zowel visuele als auditieve ervaringen hadden tijdens een hartstilstand. Slechts één was goed genoeg om op te volgen, maar hij gaf een nauwkeurige, gedetailleerde beschrijving van wat er gedurende ongeveer drie minuten van zijn reanimatie na een hartstilstand plaatsvond.
Toch is er geen wetenschappelijk bewijs dat het idee ondersteunt dat iemands bewustzijn daadwerkelijk buiten het lichaam kan reizen.
De hierboven besproken studie probeerde dit te testen door afbeeldingen op planken te plaatsen die alleen vanaf een hoger uitkijkpunt te zien waren. Maar de meeste hartstilstanden, inclusief de gebeurtenis waarbij de deelnemer betrokken was die specifieke herinneringen had aan zijn reanimatie, vonden plaats in kamers zonder de planken.
Wat kan ze veroorzaken?
Niemand is zeker van de exacte oorzaken van OBE's, maar experts hebben verschillende mogelijke verklaringen geïdentificeerd.
Stress of trauma
Een angstaanjagende, gevaarlijke of moeilijke situatie kan een angstreactie veroorzaken, waardoor u zich kunt distantiëren van de situatie en het gevoel krijgt dat u een toeschouwer bent, terwijl u naar de gebeurtenissen van ergens buiten uw lichaam kijkt.
Volgens onderzoek uit 2017 dat de ervaring van vrouwen in de bevalling beoordeelt, zijn OBE's tijdens de bevalling niet ongebruikelijk.
De studie bracht OBE's niet specifiek in verband met posttraumatische stressstoornis, maar de auteurs wezen er wel op dat vrouwen met OBE's een trauma hadden opgelopen tijdens de bevalling of een andere situatie die geen verband hield met de bevalling.
Dit suggereert dat OBE's kunnen optreden als een manier om met trauma om te gaan, maar er is meer onderzoek nodig naar deze link.
Medische omstandigheden
Experts hebben verschillende medische en mentale gezondheidsproblemen in verband gebracht met OBE's, waaronder:
- epilepsie
- migraine
- hartstilstand
- hersenletsel
- depressie
- ongerustheid
- Guillain-Barré-syndroom
Dissociatieve stoornissen, in het bijzonder depersonalisatie-derealisatie stoornis, kunnen frequente gevoelens of episodes met zich meebrengen waarbij het lijkt alsof u uzelf van buiten uw lichaam observeert.
Slaapverlamming, een tijdelijke toestand van waakverlamming die optreedt tijdens REM-slaap en vaak hallucinaties met zich meebrengt, is ook opgemerkt als een mogelijke oorzaak van OBE's.
Onderzoek suggereert dat veel mensen met OBE's met een bijna-doodervaring ook slaapverlamming ervaren.
Bovendien suggereert onderzoek uit 2012 dat slaap-waakstoornissen kunnen bijdragen aan dissociatieve symptomen, waaronder het gevoel dat u uw lichaam verlaat.
Medicatie en drugs
Sommige mensen melden dat ze een OBE hebben terwijl ze onder invloed zijn van anesthesie.
Andere stoffen, waaronder marihuana, ketamine of hallucinogene medicijnen, zoals LSD, kunnen ook een factor zijn.
Andere ervaringen
OBE's kunnen ook opzettelijk of per ongeluk worden veroorzaakt door:
- hypnose of meditatieve trance
- hersenstimulatie
- uitdroging of extreme fysieke activiteit
- elektrische schok
- sensorische deprivatie
Vormen ze risico's?
Bestaand onderzoek heeft spontane OBE's niet in verband gebracht met ernstige gezondheidsrisico's. In sommige gevallen kunt u zich na afloop duizelig of gedesoriënteerd voelen.
OBE's en dissociatie in het algemeen kunnen echter aanhoudende gevoelens van emotionele nood veroorzaken.
Je kunt je verward voelen over wat er is gebeurd of je afvragen of je een hersenprobleem of een mentale aandoening hebt. Misschien vind je het gevoel van een OBE ook niet leuk en maak je je zorgen dat het weer gebeurt.
Sommige mensen beweren ook dat het mogelijk is dat je bewustzijn buiten je lichaam vast blijft zitten na een OBE, maar er is geen bewijs om dit te ondersteunen.
Moet ik een dokter zien?
Het hebben van een OBE betekent niet noodzakelijk dat u uw zorgverlener moet zien. Misschien heb je deze ervaring een keer net voordat je bijvoorbeeld in slaap valt, en nooit meer. Als u geen andere symptomen heeft, heeft u waarschijnlijk geen reden tot bezorgdheid.
Als u zich ongemakkelijk voelt over wat er is gebeurd, zelfs als u geen fysieke of psychologische aandoeningen heeft, kan het geen kwaad om de ervaring aan uw zorgverlener te melden. Ze kunnen misschien helpen door ernstige aandoeningen uit te sluiten of enige geruststelling te bieden.
Het is ook een goed idee om met uw zorgverlener te praten als u slaapproblemen heeft, waaronder slapeloosheid of symptomen van slaapverlamming, zoals hallucinaties.
Herken een noodgeval
Zoek onmiddellijk hulp als u een OBE heeft gehad en ervaart:
- ernstige hoofdpijn
- knipperende lichten in je zicht
- toevallen
- bewustzijnsverlies
- slecht humeur of stemmingswisselingen
- zelfmoordgedachten
het komt neer op
Of je bewustzijn je fysieke lichaam echt kan verlaten, is niet wetenschappelijk bewezen. Maar eeuwenlang hebben veel mensen soortgelijke gewaarwordingen van hun bewustzijn gemeld dat ze hun lichaam verlieten.
OBE's komen vaker voor bij sommige aandoeningen, waaronder bepaalde dissociatieve stoornissen en epilepsie. Veel mensen melden ook dat ze een BLE hebben tijdens een bijna-doodervaring, inclusief elektrische schokken of letsel.
