Vreedzaam Ouderschap: Instructies, Voordelen, Bijwerkingen En Voorbeelden

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Heb je een pasgeboren baby thuis en begin je na te denken over opvoedingsfilosofieën? Of heb je al kinderen en ben je het beu om constant tegen ze te schreeuwen? (Of misschien heb je gemerkt dat al het geschreeuw eigenlijk niets doet om gedrag te veranderen.)

Hier is een methode die je misschien wilt proberen: vreedzaam ouderschap. Het klinkt misschien als een oxymoron, of een woo-woo-filosofie waarbij handen ineen slaan en Kumbaya zingen in het bos, maar het is eigenlijk gebaseerd op onderzoek en het is de moeite van het bekijken waard.

Blijf lezen om erachter te komen hoe u mogelijk al het straffen kunt stoppen en - in plaats daarvan - goed gedrag van binnenuit uw kind kunt promoten met slechts enkele mentale verschuivingen.

Definitie van vreedzaam ouderschap

Vreedzaam ouderschap is een filosofie die Laura Markham, PhD, klinisch psycholoog en auteur van de populaire blog Aha! Ouderschap. Misschien heb je zelfs wel eens gehoord van haar boek 'Peaceful Parent, Happy Kid: How to Stop Yelling and Start Connecting', dat in 2012 werd gepubliceerd.

Kortom, haar concept van vreedzaam ouderschap is onderverdeeld in drie hoofdideeën:

• emoties als ouders reguleren
• verbinding maken met uw kinderen
• coaching in plaats van controle

Overkoepelend vreedzaam ouderschap is deze focus op opmerkzaamheid. Dit betekent dat je leeft op het moment van wat er ook gebeurt in je huis en met je kinderen.

Daarnaast neemt u de tijd om uw eigen emoties en eerdere ervaringen of trauma's te herkennen en te eren die van invloed kunnen zijn op hoe u op moeilijke momenten op uw kinderen reageert.

Het doel is om gedrag van binnenuit te verbeteren en een sterke ouder-kindband op te bouwen. Het doel is om kinderen de tools te geven die ze nodig hebben om hun eigen emoties te herkennen - en als gevolg daarvan verstandige keuzes te maken terwijl ze groeien.

Gerelateerd: Wat wil je weten over ouderschap?

Richtlijnen voor vreedzaam ouderschap volgen

Het lijkt simpel genoeg, toch? Hier is iets meer over hoe elk van deze gebieden is opgesplitst.

Emoties reguleren als ouders

Allereerst kijkt een vreedzame ouder naar binnen naar zijn eigen emoties en subjectiviteiten die de reactie op verschillende opvoedingssituaties zouden kunnen kleuren.

Je hebt er waarschijnlijk eerder over nagedacht. Je ziet je kleintje weer in de keukenkast scheuren. En het enige waar je aan kunt denken, is de vreselijke puinhoop die op je wacht als ze klaar zijn. Je gaat van nul naar 60 in 2 seconden plat. De emotie die u ziet, is mogelijk alleen 'rood', wat betekent dat u zeer alert bent.

Emoties reguleren betekent diep ademhalen en de situatie deconstrueren. Waarom ligt je kind om te beginnen in de kast? Zijn ze hongerig? Verveeld? Smeekt die kast gewoon om ingebroken te worden? Hoe dan ook, overweeg je eigen emoties en de omgeving voordat je schreeuwt.

Dr. Markham praat veel over woede als een secundaire emotie voor angst. Dus, op het moment dat je een stap terug doet, vraag jezelf dan af: "Waar ben ik bang voor?" Het antwoord is misschien niet altijd duidelijk. Of afhankelijk van de situatie is het misschien niet zo eenvoudig.

Je emoties reguleren is een geweldig voorbeeld voor je kinderen bij het reguleren van hun emoties. Je kunt het zien als het tegenovergestelde van je top blazen.

Maar zelfs nadat je je innerlijke gevoelens hebt geïnventariseerd, kun je, nadat je aandachtig bent geweest, nog steeds boosheid voelen en deze delen. Het verschil is dat je even de tijd nam om jezelf te verzamelen in plaats van meteen te reageren.

Contact maken met uw kinderen

Je denkt misschien, maar ik ben al super verbonden met mijn kind. Zoals letterlijk. Vierentwintig uur per dag zit ze vast aan mijn been en laat ze niet meer los.

Nee, dit gaat niet over persoonlijke ruimte. Het gaat over die intieme band die ouders en kinderen delen. Wanneer voelde u zich voor het laatst echt verbonden met uw kind? Of wat zou je in de weg kunnen staan om je zo te voelen?

Dr. Markham geeft enkele voorbeelden van hoe u contact kunt maken met uw kind:

• Het oefenen van gehechtheidsouderschap - nabijheid in termen van zowel emoties als fysieke nabijheid - met jonge baby's.
• Elke dag meedoen aan een-op-een “speciale” speeltijd. Het hoeft niet lang te duren - zelfs 10 tot 20 minuten kunnen een enorm verschil maken.
• Schakel televisies, tablets, telefoons en andere technologie uit wanneer u met uw kinderen communiceert.
• Geef elke avond prioriteit aan het gezin, zoals samen eten.
• Fysiek verbinden door knuffels, knuffels en andere blijk van genegenheid.
• Creëer uw eigen unieke rituelen om contact te maken met uw kind, zoals een paar minuten knuffelen voordat u de dag uit bed komt.

Door aan uw verbinding te werken, kan uw kind zich veiliger voelen. Ze leren van zichzelf te houden en kunnen deze liefde ook aan anderen doorgeven. Dr. Markham legt haar idee uit dat connectie 'vreedzaam ouderschap mogelijk maakt' omdat het door nauwe banden met hun ouders is dat kinderen daadwerkelijk willen samenwerken en zich willen gedragen.

Gerelateerd: waarom afgeleid ouderschap je pijn doet - en 11 manieren om het te repareren

Coachen in plaats van sturen

Dit laatste idee - coaching versus controle - is misschien wel een van de moeilijkst te begrijpen.

Je vraagt je misschien af hoe je kleintje in hemelsnaam naar je zal luisteren zonder harde gevolgen. Of als je de kracht van schreeuwen en straffen verliest, zul je er zwak uitzien. Maar wat interessant is, is dat bij vreedzaam ouderschap de naleving en het goede gedrag de neiging hebben om te komen nadat je deze machtsdynamiek hebt weggenomen.

Coaching kan uw kind de tools geven om hun gedrag te veranderen op een manier die snelle straffen of steekpenningen niet kunnen. Wanneer u bijvoorbeeld onmiddellijk een iPhone weghaalt, wordt uw tiener misschien gewoon boos en wrokkig. Als je hun aandacht vestigt op wat een bepaald gedrag veroorzaakt voordat ze hardhandig optreden, kan het eindresultaat beter zijn voor alle betrokken partijen.

Hoe gek het ook klinkt, het coachen van uw kind om contact te maken met zijn eigen gevoelens kan op de lange termijn zeer nuttig zijn voor beter gedrag. Niet per se alleen voor jou. In plaats daarvan is het doel om ze de woordenschat en ideeën te geven om met verbeterde emotionele intelligentie door de wereld te werken en goede keuzes te maken. Een rustiger huishouden is slechts een lieve bonusprijs.

Voordelen van vreedzaam ouderschap

Er is geen bewijs dat deze opvoedingsmethode superieur is aan andere. Maar Dr. Markham schetst een aantal voordelen die ouders en hun kinderen zouden kunnen zien na het overschakelen op deze methode van opvoeding vanuit meer traditionele manieren.

Bijvoorbeeld:

• Uw kinderen zijn over het algemeen misschien gelukkiger en beter aangepast. Heck, ze kunnen zelfs nog meer samenwerken zonder de noodzaak om tegen ze te schreeuwen.
• Je mag veel minder schreeuwen.
• Je familie kan dichter bij elkaar komen door doelbewust contact te leggen.
• Uw kinderen kunnen uitgroeien tot meer emotioneel intelligente volwassenen die kwaliteiten uitstralen van zorgvuldige overweging, ijverige zelfdiscipline en plichtsgetrouwe verantwoordelijkheidsgevoel.
• Over het algemeen kunt u een band vormen die uw relatie met uw kinderen gedurende hun volwassen jaren en daarna zal dragen.

De kern van vreedzaam ouderschap is een concept dat mindfulness wordt genoemd. En er zijn een aantal onderzoeken die mindfulness ondersteunen, zowel voor individuen als voor ouderschap.

In een onderzoek gericht op kleuters in Chili varieerden de voordelen van een op mindfulness gebaseerd programma van verbeterde communicatie tussen ouders en kinderen tot minder stress en angst. Andere pluspunten waren verminderde hyperactiviteit, minder depressief gevoel en verbeterde opvoedingstevredenheid.

Verwant: Wat is mindful ouderschap?

Nadelen van vreedzaam ouderschap

In termen van risico's die inherent zijn aan vreedzaam ouderschap, zijn er niet veel - vooral voor kinderen van peuterleeftijd en ouder. Maar deze filosofie legt de nadruk op het ouderschap van gehechtheid voor jonge baby's, dat pleit voor samen slapen.

Samen slapen verhoogt het risico op wiegendood (SIDS), dus deskundigen raden het niet aan. Maar u kunt andere elementen van het ouderschap van gehechtheid oefenen, zoals het dragen van baby's, en gewoon kiezen voor veiligere methoden voor het slapen van baby's.

Het is belangrijk om te begrijpen dat geen enkele opvoedingsstijl die u zult vinden, perfect is voor elk gezin. Er zijn maar weinig gebieden waar vreedzaam ouderschap voor u mogelijk tekort schiet. Maar je weet het niet per se totdat je het probeert.

Als je vreedzaam ouderschap probeert en het werkt gewoon niet, wil je het misschien wat meer tijd geven. Kijk ook naar jezelf.

Patrick Coleman op de blog Fatherly deelt dat hij vreedzaam ouderschap heeft geprobeerd met resultaten die wel of niet zijn geraakt. Over het algemeen had het meer te maken met zijn eigen reis naar mindfulness en het vinden van empathie voor zijn kinderen. Toen hij dat punt eenmaal had bereikt, klikte het voor iedereen veel beter.

Voorbeelden van vreedzaam ouderschap

Dus, hoe kun je dit spul precies toepassen op je driftige peuter of angstige tiener? Het kan enige oefening vergen, vooral als u van de traditionele opvoedingsstijlen schakelt. Hier zijn enkele korte voorbeelden om je hersensappen te laten stromen.

Kleuter

Als je 2-jarige een aanval heeft in de winkel omdat je geen speelgoed voor ze koopt:

• Hoewel het ongelooflijk frustrerend of gewoon beschamend kan zijn als je in de rij staat en je peuter schreeuwt, probeer dan op dit moment opmerkzaam te zijn en stil je emoties te accepteren. Tel stil tot vijf of haal een paar keer diep adem.
• Probeer hun gevoelens te erkennen en plaats jezelf in de plaats van je 2-jarige. Maar deel ook uw limiet. Je zou iets kunnen zeggen als: 'Ik begrijp dat je een nieuw speeltje wilt, maar we krijgen niet elke keer dat we naar de winkel gaan nieuw speelgoed.'
• Als ze nog steeds schreeuwen, probeer ze dan een knuffel te geven. Hoewel een knuffel een beloning kan zijn, werk je echt aan dat verbindingsstuk. Misschien merk je dat het hun humeur zal resetten.
• Nu voor een realiteitscheck: proberen om met een 2-jarige te praten over hun gevoelens midden in een driftbui werkt mogelijk niet zo goed. Mogelijk moet u eraan werken om uw kind eerder dan later uit de situatie te verwijderen, maar u kunt nog steeds schreeuwen als reactie vermijden.

Schoolgaande jongen

Als uw 7-jarige net verf heeft gekregen - de verf waarvan u zei dat ze hem niet mochten aanraken - overal op uw nieuwe witte vloerbedekking:

• Weersta de drang om meteen te schreeuwen over hoe duur het tapijt is. Misschien wil je zelfs zeggen dat je het doet. Zeg: "Ik probeer mezelf te kalmeren voordat ik met je praat over wat er aan de hand is."
• Geef ze de kans om het probleem op te lossen. Voor dit voorbeeld kan het betekenen dat je ze vraagt: 'Dit is een grote puinhoop. Wat moeten we doen om het op te ruimen? ' Laat ze dan met u brainstormen voor een aantal wederzijdse probleemoplossing.
• Dan kunt u de aandacht vestigen op het grotere probleem: de verf gebruiken zonder toestemming. Leg uw standpunt uit in plaats van te straffen. Bied je regels een rustige maar stevige toon. Je zou zelfs kunnen voorstellen om verf en andere verboden kunstbenodigdheden samen te gebruiken in je één-op-één-tijd, dus er is een vastgestelde limiet.

Tiener

Als je denkt dat je 16-jarige met hun vrienden aan het drinken is geweest:

• Laten we eerlijk zijn - je bent misschien niet altijd in de buurt als je tiener in een situatie zit waardoor je moet schreeuwen. Of je ze nu op heterdaad betrapt of er later over hoort, probeer heel erg je eigen emoties te inventariseren. Heb je veel gedronken op de middelbare school? Of maak je je zorgen dat ze een slecht pad inslaan? Voordat je boos reageert op angsten, moet je je eigen gevoelens erkennen en overwegen ze rustig te delen.
• Bij deze leeftijdsgroep helpt verbinding om verantwoorde, onafhankelijke besluitvorming te bevorderen in plaats van rebellie tegen de wensen van ouders. Pas op als je merkt dat je tiener zich terugtrekt of je wegduwt. Verbinding betekent een open communicatiestroom en - ja - meer luisteraar zijn dan docent.
• Bedenk dat slechte keuzes uw kind kansen geven om te groeien. Tieners hebben te maken met veel groepsdruk en ze leren nog maar net hoe ze een goed oordeel kunnen vellen. Probeer te laten zien hoe verschillende keuzes, zoals wegblijven van alcoholgebruik door minderjarigen, tot positieve resultaten leiden.

Gerelateerd: een realistisch avondklok instellen voor tieners

De afhaalmaaltijd

Er zijn veel bronnen over het concept van vreedzaam ouderschap die u gratis online, in de boekwinkel of zelfs in uw plaatselijke bibliotheek kunt vinden. Hier zijn enkele websites om uit te checken en boeken om te overwegen online te kopen:

• Aha! Ouderschap website
• Rustige ouder, gelukkige kinderen
• Peaceful Parent, Happy Kids: Workbook
• Vreedzame ouder, gelukkige broers en zussen
• Website van Peaceful Parent Institute

Als je bijzonder dol bent op deze ideeën, kun je een stap verder gaan en contact leggen met een rustige ouderschapscoach. Deze coaches hebben 6 maanden certificeringslessen achter de rug.

Ouder zijn is hard werken. Het lezen van weer een ouderschapsboek is misschien wel het laatste wat je op woensdagavond wilt doen. Maar als deze ideeën u aanspreken, overweeg dan om de tijd te nemen. Uw sleutel tot een harmonieus huis - of in ieder geval een meer harmonieus huis - kan vreedzaam ouderschap zijn.