Het is een maandagmiddag en ik ben met een boek weer in bed gekropen. Er klopt regen op het raam en ik ben gezellig.
Ik heb niet vaak de tijd voor zulke aflaten, maar ik ben een van de gelukkigen. Voor sommigen heeft fysieke afstandelijkheid de tijdsdruk vergroot met kinderen die thuiskomen van school in combinatie met taken op afstand.
Voor mij is tijd een schijnbaar overvloedige bron geworden en ik zorg ervoor dat ik het laat tellen. Ik heb in mijn tijd een ruimte geëtst voor momenten als deze.
Momenten die puur voor het plezier zijn, momenten die wat rust bieden buiten de enge wereld buiten. Het zijn piepkleine zakjes vreugde.
Als u niet bekend bent met het concept, zijn 'zakken van vreugde' kleine momenten van plezier of geluk, afgeleid van de kleine dingen in het leven. En ze zijn behoorlijk essentieel voor ons als mensen als we rond willen komen.
Vaak krijgen deze kleine momenten van vreugde meer betekenis in tijden van strijd.
Bedenk hoe u troost zoekt wanneer een dierbare ziek is of wanneer u een pijnlijke breuk doormaakt. Het is waarschijnlijk dat diezelfde coping-mechanismen u vrede brengen tijdens quarantaine.
Vreugde vinden in de kleine dingen
Op dit moment zijn veel dingen waar we normaal vreugde aan ontlenen, buiten de perken. Er zijn maar weinig dingen waar ik meer van hou dan een drankje na het werk pakken met een vriend of mijn moeder bijpraten met koffie.
Ik mis het avontuur om door de winkels te slepen op zoek naar een koopje en het genoegen om voor het grote scherm te zitten in een bioscoop die hersenloos op popcorn kauwt.
Ik mis zelfs mijn ochtendrit.
Dit zijn allemaal dingen die velen van ons meestal als vanzelfsprekend beschouwen in onze dagelijkse praktijk. We geven ze waarschijnlijk niet te veel gewicht.
Als we ze kunnen zien zoals ze zijn - momenten van vreugde en plezier - kunnen we beginnen te begrijpen hoe belangrijk het is om vanuit het comfort van ons eigen huis nieuwe momenten te creëren.
In tijden van stress, zoals die waarin we ons nu bevinden, hebben we deze momenten meer dan ooit nodig. De meesten van ons hebben te maken met veel extra druk.
Sommigen van ons staan als gevolg van de uitbraak onder grote financiële druk. Anderen zijn bezorgd dat familieleden ziek worden of zelf ziek worden.
Er is een cultuur van angst en onzekerheid die zich leent voor gevoelens van angst en depressie.
Met niets om onze moed erin te houden, is het maar al te gemakkelijk om naar beneden te gaan.
Word proactief
Ik bracht mijn eerste week van isolatie vooral door tussen de bank en de keuken, pakte snacks en keek naar eindeloze nieuwsupdates en vuilnis-tv.
Toen realiseerde ik me dat deze bestaande methode echt niet voor mij werkte.
Ik voelde me verveeld, lusteloos en alsof mijn enthousiasme voor het leven me zo uit het lijf was gezogen. Als ik erdoorheen zou komen, moest ik dingen vinden die me als het ware verlichtten.
Ik had momenten in mijn dag nodig om naar uit te kijken. Momenten die me zouden helpen los te breken van het noodlot en de somberheid.
Dus maakte ik zakken met vreugde onderdeel van mijn nieuwe dagelijkse routine.
Hier is hoe ik het deed:
- Bak iets lekkers. Een van de eerste dingen die ik deed, was koken en bakken. Ik raakte gelukkig verdwaald in het proces en verwonderde me aan het einde van mijn creaties, met een enorme trots dat ik iets had bereikt.
- Bekijk uw kijklijst. Ik maakte een film-bucketlist met mijn partner en we brachten onze avonden geknuffeld onder een deken voor de tv door.
- Fleur je ruimte op. Ik kocht bloemen en legde ze op de keukentafel waar ik ze zou zien en elke keer als ik langsliep, moest ik glimlachen.
- Ga aan de slag. Ik begin mijn ochtenden met een dans in de keuken. Die paar momenten van ongecoördineerd gekibbel maakten me klaar voor een positievere dag in het verschiet.
- Koop wat R&R. Toen ik deze veranderingen aanbracht, begon mijn tijd thuis meer als een kans te worden om op te laden in plaats van door mijn ouders te worden geaard. Mijn humeur werd opgetild. Ik begon me hoopvol en optimistisch te voelen.
- Geniet van stilte. Hoe vaak mag je gaan zitten en niets doen? Voor de meesten van ons is het antwoord niet vaak. Zet je telefoon in de vliegtuigmodus, schakel alle afleiding uit en geniet van het plezier niets te doen te hebben.
- Verdwaal in een goed verhaal. Ik werk me eindelijk een weg door een stapel boeken die al een tijdje onbemind op mijn boekenplank hebben gezeten. Een paar hoofdstukken voordat ik 's nachts afdaal, bereidt me voor op een zalige nachtrust.
- Geef jezelf een warm bad. Ik voeg graag veel bubbels toe, steek wat kaarsen aan en drink misschien zelfs wat wijn.
- Speel verkleed. Ik heb items uit mijn kledingkast gehaald en outfits samengesteld die ik van plan ben te dragen als mijn sociale agenda weer normaal is. Het haalt me uit mijn zweet en zorgt voor een welkome escapisme.
- Wees creatief. Deze activiteiten werken voor mij, maar misschien vind je vreugde in een routine die totaal anders is. Aquarel, muziek maken of luisteren, de lijst is eindeloos. De truc is om dat ding te vinden dat je altijd al wilde doen, maar gewoon niet de tijd hebt gehad om eraan te wijden.
Als je eenmaal die kleine dingen hebt gevonden die je gelukzaligheid brengen, heb je misschien het gevoel dat quarantaine precies was wat je nodig had.
Ik weet dat ik het gedaan heb.
De zilveren voeringen vinden
Ik begon 's ochtends wakker te worden en keek uit naar de komende dag.
Ik voelde me niet zo bang of bedreigd door wat er in de buitenwereld gaande was, en als het ooit te veel begon te voelen, trok ik me gewoon terug naar een van mijn gelukkige plekken en begon me weer beter te voelen.
Het zorgde er niet voor dat al mijn problemen verdwenen, maar het gaf me wel wat rust.
Het herinnerde me eraan dat wat er ook gebeurt in het leven, hoe cliché het ook klinkt, ik altijd redenen kan vinden om blij te zijn.
Voor mij was het de kunst om opzettelijk die speciale kleine momenten te creëren. Ik dacht na over wat me gelukkig maakt en schreef een lijst met momenten die ik de hele dag kon uitvoeren.
Als ik wat extra plezier nodig heb, stap ik weg van die angstaanjagende nieuwsbulletins en voer ik het uit - en als je een kleine boost nodig hebt, kun je hetzelfde doen.
Het lijkt misschien alsof we op dit moment niet veel vreugde hebben. Mensen zijn ziek en sterven, anderen verliezen hun baan.
We kunnen onze vrienden en familie niet zien, en de plaatsen waar we normaal voor plezier naar toe gaan - bars, cafés, restaurants - zijn allemaal gesloten in de nabije toekomst. Maar in elke situatie waarin we ons bevinden, hebben we de mogelijkheid om vreugde te zoeken.
Ik moet denken aan een illustratie van twee stokfiguren. De ene draagt een pot geluk. De andere wijst erop en zegt: 'Waar heb je dat gevonden? Ik heb er overal naar gezocht ', waarop zijn vriend antwoordt:' Ik heb het zelf gemaakt '.
We kunnen onze omstandigheden in het leven niet kiezen, maar we kunnen kiezen hoe we erop reageren. Ik kies voor vreugde.
Victoria Stokes is een schrijver uit het Verenigd Koninkrijk. Als ze niet schrijft over haar favoriete onderwerpen, persoonlijke ontwikkeling en welzijn, zit ze meestal met een neus in een goed boek. Victoria noemt koffie, cocktails en de kleur roze bij enkele van haar favoriete dingen. Vind haar op Instagram.
