De meesten van ons zijn zich terdege bewust van de vele gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging, maar het vinden van de discipline om niet alleen te beginnen met trainen, maar er ook aan vast te houden, is vaak het moeilijkste deel.
Of je nu aan het begin van je fitnessreis bent of dringend wat motivatie nodig hebt om door te gaan, je vindt het op deze blogs - en in hun educatieve, inspirerende en krachtige inhoud.
Maak je klaar om te zweten!
Nerd Fitness
Een zelfbenoemde gemeenschap van 'underdogs, buitenbeentjes en mutanten' die bereid en bereid is om mensen te helpen bij elke stap van hun fitnessreis, Nerd Fitness is een uitgebreide bron die motiverend en inspirerend is. Natuurlijk leren ze je hoe je zonder sportschool kunt trainen en hoe je een basismaaltijd kunt bereiden, maar ze zijn ook gericht op het helpen van je eigen mentaliteit, het ontwikkelen van positieve gewoonten en het veranderen van je leven stap voor stap.
RossTraining.com
De website van Ross Enamait is gewijd aan hoogwaardige conditionering, kracht en atletische ontwikkeling. De oude trainer en bokscoach begrijpt dat een succesvol fitnessregime neerkomt op het vinden van wat voor jou werkt.
Zijn blog is een geweldige bron voor informatie over verschillende soorten training - van fitnessfundamentals tot old school workouts zoals touwtjespringen tot filosofische riffs over mentaal uithoudingsvermogen.
Love Sweat Fitness
De Love Sweat Fitness-gemeenschap van Katie Dunlop inspireert vrouwen overal ter wereld om hun eigen gezonde, gelukkige lichaam te vinden. Hoewel de website dagelijkse trainingen, recepten, communityforums en nog veel meer bevat, deelt de blog inhoud waar Katie inhoud deelt zoals haar eigen gezonde lente-ochtendroutine, de grootste fout in gewichtsverlies die je misschien maakt, wekelijkse trainingsschema's en haar nieuwste zweetbabe verpletteren.
Spier breken
Breaking Muscle is ontworpen voor fitnessconsumenten en professionals en is een toonaangevende uitgever van tijdige, kwaliteitsinformatie over alles wat met fitness en voeding te maken heeft. Naast talloze trainingen en recepten is er inhoud die speciaal is afgestemd op coaches en trainers. Bekijk podcasts en tot nadenken stemmende berichten geschreven door de coaches van de blog in residentie.
Geavanceerde menselijke prestaties
Iedereen die gefrustreerd raakt door een fitnessplatform, zal hulp vinden van Advanced Human Performance-maker Joel Seedman, PhD. Hij is deze site begonnen om mensen te helpen hun voedings- en trainingsbarrières te doorbreken. Hij biedt de meest geavanceerde, wetenschappelijk bewezen methoden.
De blog bevat uitgebreide informatie over gespecialiseerde oefeningen en tips voor het verbeteren van techniek en functie.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore is een trainer en mede-oprichter van Cressey Sports Performance, een fitnesstraining "door atleten voor atleten". Zijn focus ligt grotendeels op gewichtheffen. Hij grapt dat hij een professional is in het 'oppakken en weer neerleggen'.
Op zijn blog deelt Tony inzichtelijke en vaak humoristische berichten over alles, van deadlift warmups en trainingen om je slanker te maken tot fitnessmarketing 101 en belangrijke dingen die elke coach moet weten.
Dr. John Rusin
Dr. John Rusin staat bekend om zijn pijnloze routines voor krachttraining, die zowel door bewegingswetenschappers, fitnesstrainers als fysiotherapeuten worden gebruikt.
Deze zelfde professionals wenden zich tot Rusins blog voor deskundige tips met betrekking tot prestatie- en functionele training, samen met tips voor letselpreventie.
Lezers hoeven niet per se aan krachttraining te werken om deze blog waardevol te vinden. Hier kun je meer leren over plyometrics, kettlebell-schommels, goede trainingen in bootcamp-stijl, spierherstel en meer.
Het evenwichtige leven
Zoals veel werkende vrouwen, zult u misschien moeite hebben om tijd te vinden om te oefenen en resultaten te zien die ervoor zorgen dat u uw trainingsprogramma wilt volgen. Hier kan The Balanced Life helpen.
Terwijl je de mogelijkheid hebt om je aan te melden voor een lidmaatschap met exclusieve pilatesvideo's met de oprichter van het programma, Robin, kun je ook veel gratis tips vinden op haar blog.
Je leest niet alleen over pilates, maar het doel van de blog is om lezers te helpen balans in hun leven te vinden door te passen in oefeningen, in plaats van te proberen perfectie te bereiken.
Knocked Up Fitness
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveelt aan dat zwangere vrouwen minstens 150 minuten matige intensiteitsoefeningen per week doen. Toch kan het moeilijk zijn om te weten waar te beginnen, omdat sommige oefeningen verboden zijn. Dit is waar de blog Knocked Up Fitness kan helpen.
Hier kunnen lezers leren hoe ze oefeningen kunnen aanpassen terwijl ze zwanger zijn en ook specifieke rekoefeningen leren om je er beter uit te laten zien en je beter te voelen. Stressreductietechnieken worden ook besproken om het belang van de verbinding tussen geest en lichaam verder te versterken.
Als bonus kunnen vrouwen ook tips krijgen over hoe ze hun lichaam slank en sterk postpartum kunnen krijgen.
Ben Greenfield Fitness
Als voormalig bodybuilder en triatleet is Ben Greenfield ook een inspanningsfysioloog en coach met meer dan 20 jaar ervaring om anderen te helpen hun atletische doelen te bereiken. Hij gebruikt deze ervaring en meer in zijn blog.
Je leert niet alleen enkele beproefde kracht- en conditioneringstechnieken, maar Greenfield's nadruk op de rol van schoon eten kan je ook helpen om naar het volgende niveau te gaan.
Lezers die deze blog bekijken, kunnen gedetailleerde artikelen over verwante onderwerpen vinden, samen met voorbeeldoefeningen en recepten.
Krijg gezonde U
Als je je huidige trainingsroutine wilt verwarren, kun je de fitnesssectie van Get Healthy U bekijken voor nieuwe trainingstips. U kunt niet alleen een training op type vinden, zoals cardio, HIIT of krachttraining, maar u kunt uw selecties ook op lengte filteren. Er is zelfs een hele gids gewijd aan beginners als je net begint met trainen en niet helemaal zeker weet waar je moet beginnen.
Zorg ervoor dat u tussen uw trainingsinzage door de meerdere berichten over vorm, training en herstel kijkt.
Pompen en strijkijzer
Pumps & Iron is de officiële blog van Nicole, een gecertificeerde personal trainer en groepsinstructeur uit Boston. Terwijl lezers ongetwijfeld fitnesstips zullen vinden, deelt Nicole ook trainingsvideo's die u thuis kunt gebruiken om u te helpen bij zowel apparatuur als op lichaamsgewicht gebaseerde krachttraining.
Als bonus vind je ook Nicole's tips voor gezond eten als aanvulling op je nieuwe fitnessroutine, inclusief een hele sectie gewijd aan recepten met speciale voedingsoverwegingen.
Oppompen
PumpUp is een gemeenschap van fitnessliefhebbers, waaronder beginners, atleten en iedereen daartussen die er op zijn best uit wil zien via een gezonde levensstijl. Het PumpUp-blog staat vol met tips over fitness, recepten en levensstijlen die u kunnen helpen dergelijke doelen te bereiken.
Lezers kunnen ook een paar extra's leren, zoals lichaamsbeweging, gezonde huidtips, hoe je suiker uit je dieet kunt verwijderen en meer. Kom zeker langs op de pagina "Verhalen" om inspiratie op te doen bij andere leden van de PumpUp-gemeenschap die hun leven ten goede hebben veranderd.
Houd het eenvoudig
Elle is een professionele trainer en een in Londen gevestigde ondernemer die haar passie voor fitness en een gezonde levensstijl deelt via haar blog Keep It SimpElle. Ze houdt een leuke toon in haar berichten, waaronder nuttige trainingen, hardloop- en fietstips en goed strekken.
Als je zelf een ambitieuze fitnessprofessional bent, heeft Elle een gedeelte van haar blog gewijd aan zakelijk en blogadvies. Lezers kunnen ook de online fitnesslessen, race-optredens en meer van Elle bekijken.
Steph Gaudreau
Als professionele krachttrainer en voedingstherapeut brengt Steph Gaudreau deze twee expertisegebieden samen en deelt belangrijke informatie op haar blog voor diegenen die sterker willen worden, zowel fysiek als mentaal.
Veel van haar werk concentreert zich op wat Steph "The Core 4" noemt: het eten van voedzaam voedsel, bewegen met intentie, rusten en opladen, en het versterken van de geest.
Hoewel de blog voornamelijk is gericht op vrouwen, kan iedereen profiteren van Steph's openhartige berichten, waarvan vele voortkomen uit persoonlijke ervaring met het bereiken van een gezondere levensstijl.
Robertson Training Systems
Robertson Training Systems is een professionele trainingsblog geschreven door oprichter Mike Robertson. Hier kunnen zowel huidige als toekomstige personal trainers nuttige tips vinden om het meeste uit hun cliëntsessies te halen, evenals sportspecifiek trainingsadvies.
Deze blog kan ook lezers helpen die niet noodzakelijkerwijs in het vak voor persoonlijke training werken, maar nieuwsgierig zijn naar het verkrijgen van inzichten uit Mike's meer dan 18 jaar ervaring met werken met zowel professionele atleten als beginnende sporters.
Als je een favoriete blog hebt die je wilt nomineren, stuur ons dan een e-mail op [email protected].
