Het leven is gevuld met veel grote vragen: wat heeft het voor zin? Wat is de betekenis? Waarom ben ik hier?
Existentiële theorie probeert veel van die vragen te beantwoorden om mensen te helpen betekenis en begrip te vinden. Het is een concept dat lang is besproken en besproken door filosofen van de afgelopen twee tot drie eeuwen. Het heeft ook zijn weg gevonden naar een soort therapie.
Existentiële therapie probeert mensen te helpen betekenis en doel in hun leven te vinden. Het probeert de angst voor het onbekende te beëindigen. Een therapeut moedigt patiënten actief aan om hun capaciteit te gebruiken om keuzes te maken en hun leven te ontwikkelen als een manier om hun bestaan of hun bestaansreden te maximaliseren.
Ja, je hebt vrije wil en de mogelijkheid om je toekomst te bepalen. Dat kan stressvol of bekrachtigend zijn. Het doel van existentiële therapie is om u te helpen bij het maken van de keuzes waardoor u zich minder angstig en authentieker voelt.
Wat is existentiële theorie?
Existentiële theorie is een eeuwenoude filosofie. Het omarmt persoonlijke vrijheid en keuze. Het beweert dat mensen hun eigen bestaan en betekenis kiezen.
De Europese filosoof Søren Kierkegaard wordt beschouwd als een van de eerste filosofen van de existentiële theorie. Friedrich Nietzsche en Jean-Paul Sartre volgden hem en ontwikkelden de ideeën verder.
Deze filosofen waren van mening dat zelfbewustzijn en zelfrespect de enige manier waren om je eigen identiteit te kennen. Ze waren van mening dat persoonlijke evolutie nodig was omdat de dingen voortdurend veranderden. Het leven evolueerde altijd. De enige constante was de verantwoordelijkheid van een persoon om op het moment zelf te beslissen wat hij wilde zijn en hoe hij dat wilde zijn.
Wat is existentiële therapie?
De Oostenrijkse psychiater en overlevende van het concentratiekamp Viktor Frankl ontwikkelde halverwege de 20e eeuw logotherapie. Dit type therapie is bedoeld om mensen te helpen betekenis te vinden in het leven. Dat was het primaire doel van een individu, meende Frankl. Het was een voorloper van de huidige existentiële therapie.
Naast Frankl hielp psycholoog Rollo May de praktijk van een vorm van humanistische therapie die zich concentreerde op dit concept van existentiële psychotherapie.
De afgelopen jaren heeft psychiater Irvin Yalom de vier principes van existentiële therapie vastgesteld. Deze gegevens, of essentiële kwesties, zijn de problemen en wegblokkades gaan definiëren die voorkomen dat mensen hun meest vervulde leven leiden.
Volgens Yalom zijn de vier essentiële kwesties:
- dood
- zinloosheid
- isolatie
- vrijheid of een verantwoordelijkheid om de beste keuzes te maken
Existentiële therapie is ontworpen om mensen te helpen deze essentiële problemen te overwinnen met specifieke aanwijzingen, doelen en hulpmiddelen.
Hoe werkt existentiële therapie?
Therapeuten die existentiële therapie beoefenen, willen hun patiënten helpen bij het omarmen van hun keuzes en hun plannen met het oog op de mogelijkheden, niet op het verleden. Existentiële therapeuten geloven dat het verleden leerzaam kan zijn. Het is echter niet bedoeld om iets te informeren over wat u momenteel doet of wilt in het leven.
In plaats daarvan sporen therapeuten patiënten aan om creativiteit, liefde en andere levensverbeterende ervaringen te gebruiken om hen te helpen beslissingen te nemen en hun gedrag voor de toekomst te bepalen. In dit proces hoopt een therapeut zijn patiënt te helpen leren denken en handelen zonder zich zorgen te maken over angst of angst om zijn leven te verpesten.
Uiteindelijk is het doel van existentiële therapie om mensen te helpen betekenis te vinden, ondanks natuurlijke zorgen en angsten van de vier gaven. Als ze succesvol zijn, kunnen ze een authentiek leven leiden vol zelfrespect en zelfmotivatie. Ze kunnen ook keuzes maken op basis van positiviteit, niet uit angst.
Wat zijn existentiële therapietechnieken?
Existentiële therapie kan in elk type psychotherapie worden geïntegreerd. De technieken van deze filosofie omvatten praten, luisteren, vragen beantwoorden en gedurende vele weken, mogelijk maanden, met uw therapeut communiceren. Maar in plaats van een symptoom, zoals angst, te behandelen, wil existentiële therapie zich richten op de persoon als geheel.
Zo zou existentiële therapie kunnen suggereren dat mensen met een verslavingsstoornis vanwege een van de essentiële zaken met angst en angst te maken hebben. Maar ze vonden geen resolutie die hen gerust stelde. Vervolgens wendden ze zich tot middelengebruik en misbruik.
Voor een existentiële therapeut zouden ze in dat geval werken om de persoon met de gebruiksstoornis te helpen die angst het hoofd te bieden. Ze kunnen hun patiënt helpen te achterhalen waarom die angsten en angsten zo overweldigend zijn.
Ze kunnen zelfs proberen patiënten kennis te laten maken met ervaringen die hun welzijn verbeteren. Dit kunnen relaties, moed, spiritualiteit en andere zijn. Deze positieve bevestiging en betrokkenheid helpt de therapeut je naar een doordachte verantwoordelijkheid te leiden - en hopelijk het einde van misbruik van middelen.
Ongeacht de specifieke techniek, het doel achter existentiële therapie is om mensen te laten groeien en hun leven, hun wensen en hun nieuwsgierigheid te omarmen zonder angst voor de gegeven zaken.
Het is gericht op het aanpakken van problemen van empathie, het hier en nu, en zelfs dromen, die onbewuste fantasieën kunnen weerspiegelen, met de hulp van een existentiële therapeut.
Volgens Yalom worden existentiële therapeuten gezien als 'medereizigers', die empathie en ondersteuning kunnen bieden om patiënten te helpen bij het nemen van beslissingen.
Wie heeft baat bij existentiële therapie?
Existentiële therapie kan gunstig zijn voor mensen met verschillende symptomen, waaronder:
- ongerustheid
- afhankelijkheid of gebruiksstoornissen
- depressie
- post-traumatische stress-stoornis
- apathie
- schaamte
- wrok
- woede
- zinloosheid
- psychose
Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat existentiële therapie positieve voordelen kan hebben voor mensen die opgesloten zitten, met vergevorderde kanker leven of chronisch ziek zijn. Evenzo bleek uit één onderzoek dat ook oudere volwassenen die in verzorgingshuizen wonen, enig voordeel zouden kunnen zien van existentiële therapie.
Mensen die existentiële therapie beoefenen, hebben vaak twee trainingsgebieden. De eerste is training in geestelijke gezondheid. De meeste mensen hebben een diploma in psychologie of counseling of een medisch diploma in psychiatrie. Ten tweede hebben ze mogelijk ook extra werk in de filosofie afgerond.
Veel therapeuten, psychiaters en psychologen oefenen naast andere vormen van gedragstherapie ook existentiële therapie of humanistische therapie uit.
Wat zijn de beperkingen van existentiële therapie?
Dit type praktijk wordt voor sommige mensen vaak als te pessimistisch of duister ervaren. Dat komt omdat het de pijnlijke, kwetsende elementen van het leven omarmt. Een van de doelen van deze therapie is bijvoorbeeld om te leren niet bang te zijn voor de dood, zodat angst voor de dood je keuzes niet beheerst.
Hoewel de meeste psychotherapie zich richt op één-op-één interacties, suggereert onderzoek dat groepstherapie enig voordeel kan hebben voor mensen die existentiële therapie beoefenen.
In één onderzoek waren deelnemers eerder deel van een groep als de inspanningen van de groep korter waren. De kortere duur heeft echter mogelijk niet tot een grote effectiviteit geleid. In dat onderzoek hielp de korte interactie weinig om de psychologische toestand van de deelnemers aan het onderzoek te helpen.
In een andere studie rapporteerden geschoolde vrouwelijke huisvrouwen vaker 'zelfbloeiend' en een verbeterde levenshouding na deelname aan existentiële groepstherapie.
Maar ondanks deze onderzoeken is dit type therapie niet goed onderzocht. De aard van deze therapie - dat een persoon betekenis vindt en leert verantwoordelijkheid te nemen voor keuzes - is moeilijk te meten. Dat maakte het moeilijk om het te vergelijken met andere soorten therapie en behandelmethoden.
het komt neer op
Het is gemakkelijk om je overweldigd te voelen door zorgen of angst wanneer je stopt om na te denken over je toekomst, je doel, je betekenis. Dat zijn grote vragen. Sterker nog, voor sommige mensen kan het overwegen van deze vragen te vaak of zonder een goede oplossing, leiden tot een existentiële crisis.
Maar het doel van existentiële therapie is om mensen te helpen zich niet overweldigd te voelen door de toekomst en de mogelijkheid. In plaats daarvan zal een therapeut proberen je te helpen een balans te vinden tussen je bewust zijn van je verantwoordelijkheid voor je eigen toekomst en er niet door overweldigd worden.
