Russell Winwood was een actieve en fitte 45-jarige toen bij hem de diagnose stadium 4 chronische obstructieve longziekte of COPD werd gesteld. Maar acht maanden na dat noodlottige bezoek aan de spreekkamer in 2011 voltooide hij zijn eerste Ironman-evenement.
Ondanks het feit dat hij 22 tot 30 procent longcapaciteit had en bijna 10 jaar eerder een beroerte had opgelopen, weigerde Winwood de diagnose hem ervan te weerhouden te doen waar hij van hield. De Australische fitnessliefhebber heeft sindsdien een handvol marathons en triatlons achter de rug, waaronder de New York City Marathon.
Op 1 november 2015 voegde hij zich bij 55.000 anderen op een tocht van 26,2 mijl over de Big Apple. Hoewel hij zeker niet de enige was, werd Winwood de eerste persoon met COPD fase 4 die dit deed. Russell eindigde de race en haalde $ 10.000 op voor de American Lung Association.
We hebben Winwood dagen voor de race ingehaald om te praten over zijn training, doelen en hoe het is om fit te zijn als je COPD in de eindfase hebt.
Wat was voor u de grootste uitdaging sinds de diagnose COPD?
Uitdagende normale ideeën over wat een stadium 4 COPD-patiënt kan doen. Veel mensen zijn sceptisch over hoe ik kan doen wat ik doe, aangezien mensen met mijn ziektestadium geen Ironman-evenementen doen of marathons lopen. Maar de waarheid is dat een gezonde levensstijl met veel lichaamsbeweging je een betere levenskwaliteit zal geven.
Wat was de eerste grote race waaraan je deelnam na je diagnose?
De Australische Ironman in Port Macquarie was mijn eerste evenement na mijn diagnose. Ik was al vijf maanden voordat ik werd gediagnosticeerd bij het evenement. Het was een droom geweest om een van deze races te voltooien, die een zwemmen van 2,4 mijl, een cyclus van 112 mijl omvat en eindigt met een marathon. Mijn ademhalingsspecialist vertelde me dat ik het niet zou afmaken, maar dat maakte me vastbeslotener om het evenement te voltooien.
Welke race is tot nu toe het meest uitdagend geweest, en waarom?
Die race was om een aantal redenen de meest uitdagende. Ten eerste moest ik anders trainen: langzame, lange trainingssessies met lage intensiteit, met de nadruk op het geleidelijk opbouwen van mijn trainingsvermogen. Ten tweede was de tijd die ik moest trainen voordat de race beperkt was, dus ik wist altijd dat ik onvoorbereid zou concurreren. Het was zeer bevredigend om de race 10 minuten voor de cutoff af te sluiten, maar het was fysiek en emotioneel erg zwaar vanwege het gebrek aan voorbereiding.
Je vrouw en zoon hebben allebei deelgenomen aan een aantal van dezelfde races. Is dit iets waar ze altijd bij betrokken zijn geweest, of heeft u eraan deelgenomen om hen te motiveren?
Mijn zoon zorgde ervoor dat ik begon met fietsen, wat uitgroeide tot triatlons. Hij was een fervent wielrenner die af en toe een triatlon deed. Mijn vrouw, Leanne, vindt het heerlijk om actief te zijn en vanwege de tijd die deze evenementen in beslag hebben genomen, besloot ik ze samen met mij te doen, zodat we meer tijd [samen] konden doorbrengen. Onze vrienden noemen haar "the enabler"! Sommige van mijn vrienden en familie zijn naar triatlons en marathons gegaan nadat ze kwamen kijken om me te zien racen.
Een marathon is ontmoedigend, zelfs voor ervaren hardlopers die geen COPD hebben. Wat is je drijfveer?
Bewustwording bij COPD, astma en andere luchtwegaandoeningen is de belangrijkste reden dat ik deelneem aan de NYC Marathon. Er moet nog veel meer worden gedaan om mensen met deze ziekten te helpen een betere levenskwaliteit te leiden, en om mensen voor te lichten over het voorkomen van het ontwikkelen van een luchtwegaandoening. Mijn secundaire doel is om een marathon te lopen, niet te lopen in minder dan zes uur. Dit is nooit gedaan door iemand met mijn stadium van COPD.
Welke extra overwegingen moet iemand met jouw conditie voor, tijdens en na een race als deze nemen?
Om deze race te doen, zijn er uitdagingen die ik nog niet eerder heb aangepakt, vooral hardlopen in een koude en vervuilde omgeving. Terwijl ik in de kou heb getraind zodat mijn lichaam zich kan aanpassen, is het moeilijk om te trainen op vervuiling. Andere belangrijke factoren waarmee u rekening moet houden, zijn hartslag, bloeddruk en zuurstofniveaus. Al deze trainingen volg ik regelmatig tijdens trainingen. Hersteltijd tussen trainingssessies is belangrijk, omdat duurtraining uw immuunsysteem kan schaden.
Als COPD-patiënt ben ik me er zeer van bewust dat ik mijn immuunsysteem sterk moet houden, zodat ik niet ziek word. Bij een raceweek draait alles om rust en het opfrissen van je spieren voor de wedstrijddag. Rusten na deze gebeurtenissen is om dezelfde reden belangrijk. Het kost je veel en het is belangrijk om niet alleen voor je lichaam te zorgen, maar er ook naar te luisteren.
Hoe reageerde uw medisch team op uw actieve levensstijl?
Mijn medisch team is van de leraren naar de studenten gegaan. Omdat COPD-patiënten niet doen wat ik doe, was het een leerervaring voor ons allemaal. Maar beweging voor mensen met luchtwegaandoeningen is zeer haalbaar en zeer noodzakelijk als ze een betere levenskwaliteit willen. Het draait allemaal om het geleidelijk en consistent opbouwen van uw trainingsvermogen.
Hoe was de training voor de New York City Marathon anders dan voorgaande races?
Training was heel anders dan eerdere evenementen. Deze keer heeft mijn coach, Doug Belford, intensieve trainingssessies in mijn programma geïmplementeerd, wat me harder dan ooit heeft geduwd. Het was heel anders dan de Ironman-training en de resultaten zullen op 1 november bekend worden gemaakt.
Wat is de eindtijd van uw doel?
Ik zou graag onder de zes uur willen rennen en een doeltijd van vijf uur en 45 minuten instellen. Alles gaat goed, ik weet zeker dat ik deze keer dichtbij zal zijn.
Je maakt een documentaire over het lopen van de New York City Marathon. Waarom besloot je het te maken?
Coach Doug kwam op het idee om een documentaire over deze reis te filmen. Aangezien wat ik probeer te bereiken een wereldprimeur zal zijn voor iemand met mijn aandoening, dachten we dat mensen misschien geïnteresseerd zouden zijn. De boodschap die we willen dat mensen uit de film halen, is wat mogelijk is voor patiënten met luchtwegaandoeningen en hopelijk hen motiveert om actief te zijn.
Bekijk hieronder het bericht van Russell voor Wereld COPD-dag:
Je kunt meer lezen over Russell Winwood op zijn website, COPD Athlete, of hem inhalen op Twitter @ russwinn66.
