Wat is een lateraal collateraal ligament (LCL) letsel?
Het laterale collaterale ligament (LCL) is het ligament in het kniegewricht. Ligamenten zijn dikke, sterke weefselbanden die bot met bot verbinden. De LCL loopt langs de buitenkant van het kniegewricht, van de buitenkant van de onderkant van het dijbeen (femur) tot de bovenkant van het onderbeen (fibula). De LCL helpt het kniegewricht stabiel te houden, vooral het buitenste deel van het gewricht.
Een verwonding aan de LCL kan onder meer zijn: overbelasting, verstuiking en gedeeltelijk of volledig scheuren van een deel van dat ligament. Volgens Orthogate is de LCL een van de meest voorkomende gewonde ligamenten in de knie. Vanwege de locatie van de LCL is het gebruikelijk om de LCL samen met andere ligamenten in de knie te verwonden.
Wat veroorzaakt een LCL-blessure?
De belangrijkste oorzaak van LCL-verwondingen is een trauma met directe kracht aan de binnenkant van de knie. Dit zet druk op de buitenkant van de knie en zorgt ervoor dat de LCL uitrekt of scheurt.
Wat zijn de symptomen van een LCL-blessure?
Symptomen van een LCL-blessure kunnen mild of ernstig zijn, afhankelijk van de ernst van de verstuiking of als deze is gescheurd. Als het ligament licht verstuikt is, heeft u mogelijk helemaal geen symptomen. Voor een gedeeltelijke scheur of volledige scheur van het ligament kunnen uw symptomen zijn:
- zwelling van de knie (vooral het buitenste aspect)
- stijfheid van het kniegewricht dat de knie kan blokkeren
- pijn of pijn aan de buitenkant van de knie
- instabiliteit van het kniegewricht (het gevoel dat het gaat uitgeven)
Hoe wordt een LCL-blessure gediagnosticeerd?
Om een LCL-blessure te diagnosticeren, zal uw arts uw knie onderzoeken en op zwelling zoeken. Ze zullen uw knie ook in verschillende richtingen bewegen om te bepalen waar uw pijn is en hoe ernstig uw symptomen zijn.
Als uw arts denkt dat u een gescheurd ligament heeft, kunt u beeldvormende tests ondergaan, zoals röntgenfoto's of MRI-scans. Met deze tests kan uw arts de zachte weefsels in de knie zien.
Wat zijn de behandelingen voor LCL-blessures?
De behandelingsopties voor LCL-verwondingen zijn afhankelijk van de ernst van het letsel en uw levensstijl.
Voor lichte verwondingen kan de behandeling bestaan uit:
- spalken
- ijs aanbrengen
- het opheffen van de knie boven het hart
- een pijnstiller nemen
- het beperken van fysieke activiteit totdat de pijn en zwelling verdwenen zijn
- met behulp van een brace (immobilisatiesysteem voor de knie) of krukken om de knie te beschermen
- fysiotherapie of revalidatie om het bewegingsbereik te versterken en terug te krijgen
Voor ernstigere verwondingen kan de behandeling ook fysiotherapie, revalidatie of chirurgie omvatten. Fysiotherapie versterkt en helpt je bewegingsbereik terug te krijgen. Chirurgie kan ligamentreparatie of reconstructie omvatten.
Chirurgie behandelt verwondingen meestal niet alleen aan de LCL. De LCL raakt echter vaak gewond samen met andere ligamenten in de knie. In deze gevallen is een operatie waarschijnlijk noodzakelijk.
Winkel voor kniebraces.
Hoe kan ik een LCL-blessure voorkomen?
Kniebandletsels zijn moeilijk te voorkomen, omdat ze vaak het gevolg zijn van een ongeval of onvoorziene omstandigheid. Verschillende preventieve maatregelen kunnen echter het risico op een kniebandletsel helpen minimaliseren, waaronder:
- de juiste techniek en uitlijning gebruiken bij fysieke activiteiten, waaronder wandelen
- regelmatig uitrekken om een goede bewegingsvrijheid in het lichaam te behouden
- versterking van de spieren van de boven- en onderbenen om het gewricht te helpen stabiliseren
- wees voorzichtig bij het sporten waarbij knieblessures veel voorkomen, zoals voetbal en voetbal
Wat zijn de langetermijnvooruitzichten?
Bij lichte verwondingen kan het ligament probleemloos genezen. Het is echter belangrijk op te merken dat als het ligament ernstig wordt uitgerekt, het mogelijk nooit zijn eerdere stabiliteit terugkrijgt. Dit betekent dat de kans groter is dat de knie wat onstabiel is en dat u deze gemakkelijk opnieuw kunt verwonden. Het gewricht kan gezwollen en pijnlijk worden door lichamelijke activiteit of licht letsel.
Voor mensen met een ernstig letsel die geen operatie ondergaan, blijft het gewricht waarschijnlijk onstabiel en gemakkelijk gewond. Mogelijk kunt u geen fysieke activiteiten uitvoeren waarbij herhaaldelijk gebruik van de knie nodig is, zoals hardlopen, klimmen of fietsen. Pijn kan het gevolg zijn van kleine activiteiten zoals wandelen of langdurig staan. Mogelijk moet u een beugel dragen om het gewricht te beschermen tijdens fysieke activiteit.
Voor degenen die een operatie ondergaan, zijn de vooruitzichten afhankelijk van de ernst van het oorspronkelijke letsel en de chirurgische procedure. Over het algemeen heb je verbeterde mobiliteit en stabiliteit nadat het gewricht volledig is genezen. Mogelijk moet u in de toekomst een beugel dragen of fysieke activiteiten beperken om te voorkomen dat de knie opnieuw wordt geblesseerd.
Bij knieblessures waarbij meer betrokken is dan alleen de LCL, kunnen de behandeling en de vooruitzichten anders zijn, omdat die blessures ernstiger kunnen zijn.
Vraag:
Welke oefeningen kan ik doen om mijn LCL te genezen?
EEN:
Geen enkele specifieke oefening kan een LCL helpen genezen. Het ligament geneest vanzelf en het belangrijkste dat u moet doen, is het opnieuw beschadigen van het ligament tijdens genezing te voorkomen. Tijdens de genezingsfase kunnen bewegingsoefeningen worden gedaan en wordt een zachte versterking van de quadriceps (dijspieren) en biceps femoris (hamstringspieren) aangemoedigd. Een druk die van binnen naar buiten wordt uitgeoefend, moet worden vermeden om opnieuw letsel aan het genezende ligament te voorkomen.
Een eenvoudige manier om beweging terug te krijgen, is door een quadriceps-rek uit te voeren. Ga op je goede been staan, pak je gewonde voet vast met de hand aan dezelfde kant en buig je knie voorzichtig met je hand om de knie te buigen.
Een eenvoudige rekoefening om de extensie terug te krijgen, is door op de grond te zitten met je benen recht naar voren en voorzichtig te werken aan het strekken van je knie door erop te duwen.
Het gebruik van een hometrainer of ligfiets is een uitstekende manier om de quadriceps te versterken. Als het apparaat teenriemen heeft, helpt het ook om de hamstringspiergroepen te versterken.
William Morrison, MDAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.
