Overzicht
Spiertrekkingen worden ook spierfasciculatie genoemd. Bij spiertrekkingen gaat het om kleine spiercontracties in het lichaam. Je spieren bestaan uit vezels die je zenuwen beheersen. Stimulatie of beschadiging van een zenuw kan ervoor zorgen dat je spiervezels trillen.
De meeste spiertrekkingen blijven onopgemerkt en zijn geen reden tot bezorgdheid. In sommige gevallen kunnen ze duiden op een aandoening van het zenuwstelsel en moet u uw arts raadplegen.
Oorzaken van spiertrekkingen
Er zijn verschillende aandoeningen die spiertrekkingen kunnen veroorzaken. Kleine spiertrekkingen zijn meestal het gevolg van minder ernstige, aan levensstijl gerelateerde oorzaken. Ernstigere spiertrekkingen zijn echter vaak het gevolg van een ernstige aandoening.
Veelvoorkomende oorzaken zijn meestal klein
Veel voorkomende oorzaken van spiertrekkingen zijn de volgende:
- Trekkingen kunnen optreden na fysieke activiteit omdat melkzuur zich ophoopt in de spieren die tijdens het sporten worden gebruikt. Het treft meestal de armen, benen en rug.
- Spiertrekkingen veroorzaakt door stress en angst worden vaak 'nerveuze teken' genoemd. Ze kunnen elke spier in het lichaam aantasten.
- Te veel cafeïne en andere stimulerende middelen consumeren kan ervoor zorgen dat spieren in elk deel van het lichaam trillen.
- Tekorten aan bepaalde voedingsstoffen kunnen spierspasmen veroorzaken, vooral in de oogleden, kuiten en handen. Veel voorkomende soorten voedingstekorten zijn vitamine D-, vitamine B- en calciumtekorten.
- Uitdroging kan spiercontractie en spiertrekkingen veroorzaken, vooral in de grotere spieren van het lichaam. Deze omvatten de benen, armen en romp.
- De nicotine in sigaretten en andere tabaksproducten kan spiertrekkingen veroorzaken, vooral in de benen.
- Spierkrampen kunnen optreden in het ooglid of het gebied rond het oog als het ooglid of het oogoppervlak geïrriteerd raakt.
- Bijwerkingen op bepaalde medicijnen, waaronder corticosteroïden en oestrogeenpillen, kunnen spierspasmen veroorzaken. De spiertrekkingen kunnen de handen, armen of benen aantasten.
Deze veelvoorkomende oorzaken van spierspasmen zijn meestal kleine aandoeningen die gemakkelijk kunnen worden opgelost. De spiertrekkingen zouden na een paar dagen moeten verdwijnen.
U moet echter met uw arts praten als u vermoedt dat uw medicatie spiertrekkingen veroorzaakt. Uw arts kan een lagere dosering aanbevelen of u overschakelen op een ander medicijn. Neem ook contact op met uw arts als u denkt dat u een voedingstekort heeft.
Ernstigere oorzaken
Hoewel de meeste spiertrekkingen het gevolg zijn van kleine aandoeningen en bepaalde levensstijlgewoonten, kunnen sommige spierspasmen worden veroorzaakt door ernstiger oorzaken. Deze aandoeningen houden vaak verband met problemen met het zenuwstelsel, waaronder de hersenen en het ruggenmerg.
Ze kunnen de zenuwen die verbonden zijn met je spieren beschadigen, wat kan leiden tot spiertrekkingen. Enkele van de zeldzame maar ernstige aandoeningen die spiertrekkingen kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- Spierdystrofieën zijn een groep erfelijke ziekten die na verloop van tijd de spieren beschadigen en verzwakken. Ze kunnen spiertrekkingen in het gezicht en de nek of heupen en schouders veroorzaken.
- De ziekte van Lou Gehrig staat ook bekend als amyotrofe laterale sclerose. Het is een aandoening waarbij zenuwcellen afsterven. De spiertrekkingen kunnen de spieren in elk deel van het lichaam aantasten, maar komen meestal eerst in de armen en benen voor.
- Spinale spieratrofie beschadigt de motorische zenuwcellen in het ruggenmerg en beïnvloedt de controle van spierbewegingen. Het kan ervoor zorgen dat de tong trilt.
- Het Isaac-syndroom beïnvloedt de zenuwen die spiervezels stimuleren, wat resulteert in frequente spiertrekkingen. De spasmen komen het meest voor in de arm- en beenspieren.
Spiertrekkingen zijn meestal geen noodgeval, maar een ernstige medische aandoening kan dit veroorzaken. Maak een afspraak met uw arts als uw spiertrekkingen een chronisch of aanhoudend probleem worden.
Diagnose van de oorzaak van spiertrekkingen
Tijdens uw afspraak zal uw arts u vragen naar uw spiertrekkingen om de onderliggende oorzaak vast te stellen. Je bespreekt:
- toen je spieren begonnen te trillen
- waar de spiertrekkingen voorkomen
- hoe vaak de spiertrekkingen optreden
- hoe lang de spiertrekkingen duren
- andere symptomen die u mogelijk ervaart
Uw arts zal ook een lichamelijk onderzoek uitvoeren en uw medische geschiedenis verzamelen. Zorg ervoor dat u uw arts op de hoogte stelt van eventuele bestaande gezondheidsproblemen.
Uw arts zal waarschijnlijk bepaalde diagnostische tests bestellen als hij vermoedt dat uw spiertrekkingen het gevolg zijn van een onderliggende aandoening. Ze kunnen bestellen:
- bloedonderzoek om het elektrolytgehalte en de schildklierfunctie te evalueren
- een MRI-scan
- een CT-scan
- elektromyografie om de gezondheid van de spieren en de zenuwcellen die ze beheersen te beoordelen
Deze diagnostische tests kunnen uw arts helpen de oorzaak van uw spiertrekkingen te bepalen. Als u aanhoudende en chronische spiertrekkingen heeft, kan een ernstige onderliggende medische aandoening de oorzaak zijn.
Het is belangrijk om het probleem zo snel mogelijk te diagnosticeren en te behandelen. Vroege interventie kan vaak uw vooruitzichten op lange termijn en behandelingsopties verbeteren.
Behandeling voor spiertrekkingen
Behandeling is meestal niet nodig voor spiertrekkingen. De spasmen verdwijnen meestal binnen enkele dagen zonder behandeling. Mogelijk moet u echter worden behandeld als een van de ernstigere aandoeningen uw spiertrekkingen veroorzaakt. Afhankelijk van de specifieke diagnose, kan uw arts bepaalde medicijnen voorschrijven om de symptomen te verlichten. Deze medicijnen zijn onder meer:
- corticosteroïden, zoals betamethason (Celestone) en prednison (Rayos)
- spierverslappers, zoals carisoprodol (Soma) en cyclobenzaprine (Amrix)
- neuromusculaire blokkers, zoals incobotulinumtoxine A (Xeomin) en rimabotulinumtoxin B (Myobloc)
Spiertrekkingen voorkomen
Spiertrekkingen zijn niet altijd te voorkomen. Er zijn echter enkele dingen die u kunt doen om uw risico te verlagen:
Eet een gebalanceerd dieet
Volg deze tips voor het eten van een uitgebalanceerd dieet:
- Eet vers fruit en groenten.
- Eet volle granen, die je koolhydraten geven voor energie.
- Consumeer een matige hoeveelheid eiwit. Probeer het grootste deel van je eiwitten uit magere bronnen te halen, zoals kip en tofu.
Zorg voor voldoende slaap
De meeste mensen hebben elke nacht zes tot acht uur slaap nodig om gezond te blijven. Slaap helpt het lichaam te genezen en te herstellen en geeft uw zenuwen de tijd om te rusten.
Omgaan met stress
Probeer ontspanningstechnieken, zoals meditatie, yoga of tai chi, om de stress in je leven te verminderen. Ten minste drie keer per week trainen is een andere geweldige manier om je minder gestrest te voelen. Praten met een therapeut kan ook helpen.
Beperk uw cafeïne-inname
Drink geen cafeïnehoudende dranken of eet geen voedingsmiddelen die cafeïne bevatten. Deze voedingsmiddelen en dranken kunnen spiertrekkingen versterken of bevorderen.
Stoppen met roken
Stoppen met roken is altijd een goed idee. Nicotine is een mild stimulerend middel dat uw centrale zenuwstelsel aantast. Stoppen met roken helpt ook om het risico op andere ernstige gezondheidsproblemen te verlagen.
Wissel van medicatie
Praat met uw arts als u een stimulerend medicijn gebruikt, zoals een amfetamine, en spiertrekkingen ontwikkelt. Uw arts kan mogelijk een ander medicijn voorschrijven dat geen spiertrekkingen veroorzaakt.
