Ontsteking begrijpen
Je kunt tegenwoordig niet ontsnappen aan essentiële oliën, maar kun je ze echt gebruiken? Mensen die etherische oliën gebruiken, beweren dat ze nuttig zijn voor alles, van ontspanning en slapen tot het verminderen van ontstekingen in het lichaam.
Ontsteking treedt op in het lichaam wanneer het immuunsysteem wordt geactiveerd. Ontsteking kan veel verschillende oorzaken hebben, zoals een infectie of zelfs een reactie op een voedselallergie. Het lichaam voelt dat er iets mis is, dus stuurt het bloedcellen naar dat gebied om te helpen genezen wat er aan de hand is en om eventuele "indringers" te doden.
Maar niet alle ontstekingen zijn goed. Je lichaam kan niet per se zien of er iets mis is of dat je alleen maar gestrest bent vanwege een groot werkproject. Hoe dan ook, het zal een ontsteking veroorzaken om te proberen op welke manier dan ook te helpen. Na verloop van tijd kan dit uw immuunsysteem uitputten of problemen veroorzaken in andere delen van uw lichaam.
Wat het onderzoek zegt
Antioxidanten kunnen de schadelijke effecten van ontstekingen in het lichaam verminderen. Dit is misschien de reden waarom u veel hoort over het belang van het eten van voedsel dat rijk is aan antioxidanten om u gezond te houden. Sommige onderzoekers hebben ook gekeken of etherische oliën kunnen worden gebruikt als antioxidanten om ontstekingen te verminderen. Hoewel onderzoek beperkt is, zijn er aanwijzingen dat etherische oliën helpen.
Een onderzoek uit 2010 wees uit dat de volgende essentiële oliën ontstekingsremmende eigenschappen hadden:
- tijm
- kruidnagel
- roos
- eucalyptus
- venkel
- bergamot
Onderzoekers ontdekten dat deze oliën de expressie van het inflammatoire COX-2-enzym met minstens 25 procent verminderden. Essentiële olie van tijm had de meeste effecten en verminderde het COX-2-gehalte met bijna 75 procent.
De National Association of Holistic Aromatherapy somt ook veel oliën op die ontstekingen kunnen verminderen, waaronder:
- Romeinse kamille
- gember
- helichrysum
- patchouli
Hoe etherische oliën te gebruiken bij ontstekingen
Omdat ontstekingen het hele lichaam aantasten, kunnen etherische oliën op een paar verschillende manieren worden gebruikt om het te behandelen:
Verspreiding: u kunt een diffuser voor etherische olie online kopen of zelfs in winkels zoals Wal-Mart of CVS. Een diffuser zorgt ervoor dat etherische oliedeeltjes rechtstreeks in de lucht kunnen worden verspreid. Het inademen van de geur kan u helpen ontspannen. Als uw ontsteking stressgerelateerd is, kan dit nuttig zijn.
Massage: U kunt verdunde etherische olie rechtstreeks op het getroffen gebied aanbrengen om zwelling en pijn te verminderen.
Via de mond: hoewel zeldzaam, zijn er enkele soorten etherische oliën die bedoeld zijn om te gorgelen. Onderzoekers in een review uit 2011 ontdekten dat het gebruik van mondwater met etherische olie nuttig was bij het verminderen van tandvleesontsteking veroorzaakt door gingivitis. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u deze methode probeert. Essentiële oliën zijn niet bedoeld om doorgeslikt te worden.
Als u van plan bent om essentiële oliën lokaal te gebruiken, zijn er een paar dingen waar u rekening mee moet houden. Je mag nooit onverdunde etherische olie op de huid aanbrengen. Zorg ervoor dat u 1 ounce dragerolie, zoals kokosnoot of jojoba, aan elke dozijn druppels etherische olie toevoegt.
Voer vóór het aanbrengen een huidpleistertest uit. Dit gebeurt meestal aan de binnenkant van de arm. Hiermee kunt u bepalen of uw huid slecht gaat reageren. Als u binnen 24 uur geen irritatie of ontsteking ervaart, moet het veilig zijn om te gebruiken.
Risico's en waarschuwingen
Het gebruik van een etherische olie om ontstekingen te verminderen, is geen eerstelijnsbehandeling. Als je een ontsteking in je lichaam hebt, betekent dit dat ergens in je lichaam iets om hulp schreeuwt.
Om de ontsteking in je lichaam echt te behandelen, moet je naar de bron gaan. Raadpleeg uw arts zodat ze u kunnen helpen erachter te komen wat er aan de hand is. U wilt de ontsteking niet met essentiële oliën "maskeren" zonder eerst het onderliggende medische probleem op te lossen.
In sommige gevallen, als u gevoelig bent voor een bepaalde etherische olie of een allergische reactie heeft, kunt u uw ontsteking verergeren. Wees voorzichtig als u astma of een andere ademhalingsaandoening heeft.
Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, moet u voorzichtig zijn bij het gebruik van essentiële oliën van welke aard dan ook.
Wat je nu moet doen
Raadpleeg uw arts als u een ongebruikelijke of aanhoudende ontsteking ervaart. Ze kunnen met u samenwerken om de oorzaak te achterhalen en erachter te komen hoe u eventuele ongemakken het beste kunt verlichten.
In de tussentijd kunt u proberen etherische oliën of meer traditionele remedies tegen ontstekingen te gebruiken. Deze omvatten het nemen van een ontstekingsremmend medicijn, zoals ibuprofen, of het gebruik van warmte- of koudetherapie om ongemak te verlichten.
