Als je van de Squatty Potty hebt gehoord, heb je waarschijnlijk de advertenties gezien. In de advertentie legt een prins de wetenschap uit achter de stoelgang en waarom de Squatty Potty-ontlasting ze beter kan maken. Tegelijkertijd demonstreert een eenhoorn naast hem door regenboogkleurige soft serve te poepen.
De visuals zijn zeker gedenkwaardig, maar is de Squatty Potty-kruk het geschenk aan je darmen dat het beweert te zijn? Het korte antwoord is: mogelijk, of in ieder geval voor sommige mensen. Lees verder voor meer informatie over stoelgang en wie de Squatty Potty waarschijnlijk zal helpen.
Een veel voorkomend probleem
Obstipatie is wanneer u moeite heeft met een stoelgang, en het komt vrij vaak voor. Elk jaar worden er in de Verenigde Staten ongeveer 2,5 miljoen bezoeken aan de dokter vanwege constipatie en honderden miljoenen dollars uitgegeven aan laxeermiddelen.
Wat het betekent om 'normaal' te zijn, hangt af van het individu, aangezien elk lichaam anders functioneert. De American Academy of Family Physicians definieert regelmaat als een stoelgang tussen drie keer per dag en driemaal per week. Over het algemeen is obstipatie wanneer u minder dan drie stoelgangen per week heeft, te veel in de badkamer belast, harde ontlasting heeft, het gevoel heeft dat u geen volledige stoelgang heeft gehad of het gevoel heeft dat uw rectum geblokkeerd is.
Obstipatie kan worden veroorzaakt door veranderingen in uw dieet of lichamelijke activiteit, medicijnen die u gebruikt of omdat u niet genoeg water drinkt. In ernstigere gevallen kan constipatie een symptoom zijn van een gezondheidstoestand of het gevolg zijn van darmblokkade.
Claim # 1: Het creëert de optimale hoek
In de video van de Squatty Potty vertelt de prins ons dat zittend op het toilet met je voeten plat op de grond een hoek creëert die het moeilijker maakt voor je darmen om te legen. Deze bewering is gebaseerd op een Japanse studie waarin werd vergeleken hoe effectief het was om te zitten, zitten met gebogen heupen of te hurken (een houding die lijkt op het gebruik van de Squatty Potty) tijdens een stoelgang. Onderzoekers ontdekten dat kraken een hoek in het rectale kanaal veroorzaakte die tot minder spanning leidde.
Ashkan Farhadi, MD, gastro-enteroloog bij Orange Coast Memorial Medical Center in Fountain Valley, Californië, is het daarmee eens. Hij zegt: 'De Squatty Potty vergroot de rectale kanaalhoek van 100 graden naar 120 graden. Wanneer we de hoek vergroten, gaat het rectum open. Als we een stoelgang willen hebben, openen we de hoek. '
Is het waar? Ja. Normaal gesproken creëert zitten voor de meeste mensen echter ook een redelijke hoek, zegt Dr. Farhadi. Hoewel het juist is dat de Squatty Potty een hoek creëert om het rectale kanaal opener te maken, heeft niet iedereen de extra hulp nodig.
Claim # 2: We zijn ontworpen om te hurken, niet om te zitten
De Squatty Potty gebruikt een Iraans onderzoek om te laten zien hoe mensen van nature zijn ontworpen om te hurken in plaats van op een toilet te zitten. Onderzoekers vroegen proefpersonen om hun ervaringen te vergelijken met behulp van niet-opgehoopte hurktoiletten en westerse toiletten. De proefpersonen concludeerden dat de hurktoiletten comfortabeler en efficiënter waren. Er waren echter slechts 30 mensen in het onderzoek, geen van hen had rectale problemen en ze waren al gewend om te hurken voor stoelgang.
'Het hebben van een stoelgang is erg complex. Het is veel meer dan alleen de hoek van de dikke darm”, zegt Dr. Tom McHorse, gastro-enteroloog bij de Austin Regional Clinic. Factoren, zoals de samenstelling van de ontlasting - die uw dieet, activiteitenniveau en algehele gezondheidsinvloed beïnvloeden - bepalen ook hoe gemakkelijk het voor u is om naar de badkamer te gaan.
Is het waar? Nee. "De bewering dat zitten onnatuurlijk is, is geen correcte bewering", zegt Dr. McHorse. Hij merkt echter op dat het gebruik van de Squatty Potty geen kwaad kan en zelfs nuttig kan zijn voor bepaalde mensen.
"Bij een klein aantal patiënten kan dit nuttig zijn, maar de bewering dat we niet op het toilet moeten zitten, is niet gebonden aan wetenschappelijk bewijs", zegt Dr. McHorse.
Claim # 3: Het vermindert de spanning
Volgens een ander onderzoek dat de Squatty Potty gebruikt om zijn beweringen te ondersteunen, kost het minder moeite om je darmen te legen tijdens het hurken in vergelijking met zitten.
Dr. Farhadi zegt dat deze claim voor sommigen geldt, maar niet voor iedereen. '[De Squatty Potty is] een handig hulpmiddel bij een bepaalde groep patiënten', zegt hij. Namelijk mensen die zich inspannen om een stoelgang te hebben. Maar als je problemen hebt met de regelmaat, verwacht dan niet dat de Squatty Potty je problemen oplost. 'Patiënten met een onregelmatige stoelgang zouden er waarschijnlijk geen baat bij hebben, tenzij ze ook belasten', zegt hij.
Is het waar? Soort van. Dr. Farhadi zegt dat hoewel er geen onderzoeken van hoge kwaliteit zijn om de beweringen van de Squatty Potty te ondersteunen, het logisch is dat kraken de spanning vermindert, gebaseerd op hoe ons lichaam is ontworpen. "Het lijdt geen twijfel dat dit fysiologisch zou moeten werken, maar de vraag is, heeft iedereen het nodig?" hij zegt.
Moet ik de Squatty Potty gebruiken?
Zowel Dr. Farhadi als Dr. McHorse zijn het erover eens dat het geen kwaad kan om het product te proberen. Hoewel het misschien niet voor iedereen verlichting biedt, is het mogelijk dat het veranderen van uw positie kan helpen als u veel moeite doet als u probeert te ontlasting. De hoek die is gecreëerd door Squatty Potty te gebruiken, kan helpen het rectum te openen voor een gemakkelijkere stoelgang.
"Als er problemen lijken te zijn die verband houden met het loslaten van de ontlasting, kan dit apparaat helpen", zegt Dr. McHorse.
Wat kan ik anders doen?
Voor mensen met obstipatie is een effectieve manier om verlichting te vinden door veranderingen in levensstijl aan te brengen. Meer water drinken, fysiek actief blijven, een vezelsupplement nemen en meer fruit en groenten eten, en andere vezelrijke voedingsmiddelen kunnen allemaal helpen.
Let ook op hoe uw lichaam reageert op verschillende voedingsmiddelen. Bij sommige mensen kan het eten van zuivelproducten of sterk bewerkte voedingsmiddelen bijvoorbeeld bijdragen aan obstipatie. Elimineer of eet minder van die voedingsmiddelen die uw stoelgang beïnvloeden.
Als veranderingen in levensstijl niet genoeg zijn, kan uw arts ook aanbevelen om een laxeermiddel of een ontlastingverzachter te gebruiken. Praat met uw arts over wat het beste voor u is.
Als u constipatie of andere veranderingen in uw stoelgang heeft, bel dan uw arts voor een afspraak.
