Goedaardige prostaathyperplasie (BPH) is een klinisch vergrote prostaat. De prostaat is een klier ter grootte van een walnoot in de buurt van de blaas die verantwoordelijk is voor de productie van sperma. BPH is een goedaardige aandoening die veel voorkomt bij oudere mannen. Het kan ongemakkelijke en vervelende urinaire symptomen veroorzaken, zoals:
- frequentie
- urgentie
- moeite met plassen
- zwakke urinestroom
- onvermogen om te plassen
- urineweginfectie
Cafeïne kan deze symptomen verergeren.
Hoe beïnvloedt cafeïne BPH?
Cafeïne wordt vaak aangetroffen in:
- koffie
- thee
- chocola
- frisdrank
- sommige medicijnen
- enkele supplementen
Het kan zenuwachtigheid, een hartkloppingen en slaapproblemen veroorzaken.
Cafeïne kan ook meer plassen veroorzaken. Dit komt omdat cafeïne een diureticum is. Het kan de snelheid waarmee u urine produceert verhogen. Het kan ook uw blaassensatie en contracties verhogen. Cafeïne heeft ook de neiging om de urinaire urgentie en frequentie te verhogen als u BPH heeft. Dit kan vooral opvallen als u ook een overactieve blaas (OAB) heeft.
Een kleine studie bij volwassenen met OAB-symptomen mat het effect van cafeïne op de blaasfunctie. De onderzoekers ontdekten dat een dosis van 4,5 milligram (mg) cafeïne een diuretisch effect had op mensen met OAB in vergelijking met water. Cafeïne verhoogde ook hoe snel de urine van mensen stroomde en hoeveel urine ze kwijtraakten.
Tips om cafeïne te verminderen
Cafeïne tegen de stoeprand schoppen kan uw BPH-symptomen helpen, maar dit kan een uitdaging zijn. Cafeïne is een stimulerend middel en het is vaak verslavend. Lees meer over de effecten van cafeïne op het lichaam.
Het stoppen van cafeïne wordt erkend als een stoornis en is opgenomen in de diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen. De meest voorkomende ontwenningsverschijnselen van cafeïne zijn:
- vermoeidheid
- hoofdpijn
- prikkelbaarheid en depressie
- moeite met concentreren
- griepachtige symptomen
Hier zijn enkele tips om uw inname van cafeïne te verminderen en de ernst van ontwenningsverschijnselen te verminderen:
- Een dagboek bijhouden. Weten hoeveel cafeïne je elke dag hebt, inclusief cafeïne in koffie, thee, chocolade, medicijnen en voedingsmiddelen, kan je helpen bezuinigen. Misschien heb je meer dan je denkt.
- Stop niet met koude kalkoen. Hierdoor kunnen ontwenningsverschijnselen ernstiger zijn. Verminder in plaats daarvan geleidelijk uw inname van cafeïne. Als je bijvoorbeeld elke ochtend twee kopjes koffie drinkt, neem er dan eentje of maak een kopje van half decaf en half gewone koffie.
- Zet voor minder. U kunt de hoeveelheid cafeïne in uw ochtendkopje koffie gemakkelijk verminderen door het simpelweg voor minder tijd te zetten.
- Snijd de cafeïne. Probeer kruidenthee of cafeïnevrije thee in plaats van gewone thee.
- Zorg voor voldoende rust. Als je te moe bent, ben je misschien eerder geneigd om naar cafeïne te gaan voor een snelle opkikker.
- Gaan wandelen. Als je je overdag moe voelt, probeer dan 5 tot 10 minuten te lopen. Dit kan je een boost van energie geven en je helpen die extra kop koffie te vermijden.
Het is belangrijk om meer te weten te komen over de ingrediënten in uw recept en vrij verkrijgbare medicijnen en supplementen. Sommige pijnstillende medicijnen, zoals Excedrin en Midol, bevatten veel cafeïne. De antibiotica ciprofloxacine (Cipro) en norfloxacine (Noroxin) kunnen de duur van cafeïne in uw lichaam verlengen. Echinacea, een populair supplement dat wordt gebruikt om verkoudheid te voorkomen, kan de concentratie van cafeïne in uw bloedbaan verhogen.
Andere veranderingen in levensstijl
Behandeling voor BPH varieert. Mogelijk hebt u geen behandeling nodig, of heeft u mogelijk medicijnen of een operatie nodig. Naast het beperken van cafeïne, kunt u profiteren van deze levensstijlgewoonten:
- Urineer wanneer je wakker wordt of wanneer je de drang hebt.
- Vermijd alcohol of cafeïne, vooral 's nachts.
- Drink geen grote hoeveelheden vloeistof tegelijk.
- Drink niet binnen twee uur voor het slapengaan.
- Vermijd decongestiva en antihistaminica omdat ze de BPH-symptomen kunnen verhogen.
- Vermijd te koud worden.
- Oefen regelmatig.
- Doe Kegel-oefeningen om de bekkenspieren te versterken.
Deze strategieën om stress te verminderen, kunnen u ook helpen om angstgerelateerd frequent urineren te voorkomen.
Wanneer moet u uw arts bellen?
Uw arts kan BPH diagnosticeren door bloedonderzoek te laten doen, een digitaal rectaal onderzoek uit te voeren en u te vragen naar uw medische geschiedenis. Neem contact op met uw arts als u een van de volgende situaties ervaart:
- plotseling onvermogen om te plassen
- urineweginfectiesymptomen zoals branden met plassen of bekkenpijn
- bloed of etter in uw urine
- koorts
- rillingen
- minder urine dan normaal
- onvermogen om te plassen
Als bij u de diagnose BPH is gesteld, vertel dit dan aan uw arts als een van uw normale symptomen verergert.
Beperk uw cafeïne-inname
Cafeïne en BPH gaan niet samen. Het bewijs is duidelijk dat cafeïne een diureticum is en de blaas stimuleert. Voor mensen met BPH die al een overactieve blaas hebben, is het logisch om cafeïne te vermijden of te beperken.
