Waarom huiveren we?
Je lichaam reguleert de reacties op hitte, kou, stress, infectie en andere omstandigheden zonder enige bewuste gedachte. Je zweet bijvoorbeeld om het lichaam af te koelen als je oververhit raakt, maar je hoeft er niet over na te denken. En als je het koud krijgt, huiver je automatisch.
Een huivering wordt veroorzaakt doordat uw spieren snel na elkaar aanspannen en ontspannen. Deze onvrijwillige spierbeweging is de natuurlijke reactie van uw lichaam op kouder worden en proberen op te warmen.
Reageren op een koude omgeving is echter maar één reden waarom je huivert. Ziekte en andere oorzaken kunnen je ook doen trillen en beven.
Lees verder voor meer informatie over rillen.
Oorzaken
Er zijn veel dingen die je kunnen laten bibberen. Als u weet wat een rilling kan veroorzaken, weet u hoe u moet reageren.
Koude omgeving
Wanneer de temperatuur onder een niveau zakt dat uw lichaam prettig vindt, kunt u gaan bibberen. Zichtbare rillingen kunnen de warmteproductie van uw lichaam met ongeveer 500 procent verhogen. Rillen kan je echter maar zo lang opwarmen. Na een paar uur hebben je spieren geen glucose (suiker) meer voor brandstof en worden ze te moe om samen te trekken en te ontspannen.
Elke persoon heeft zijn eigen temperatuur waarbij het bibberen begint. Kinderen die bijvoorbeeld niet veel lichaamsvet hebben om ze te isoleren, kunnen gaan bibberen als gevolg van hogere temperaturen dan een volwassene met meer lichaamsvet.
Uw gevoeligheid voor koude temperaturen kan ook veranderen met de leeftijd of vanwege gezondheidsproblemen. Als u bijvoorbeeld een traag werkende schildklier heeft (hypothyreoïdie), heeft u meer kans om zich acuut kouder te voelen dan iemand zonder de aandoening.
Wind of water op je huid of het binnendringen van je kleding kan je ook kouder maken en tot rillingen leiden.
Na anesthesie
U kunt oncontroleerbaar huiveren wanneer de anesthesie verdwijnt en u weer bij bewustzijn komt na een operatie. Het is niet helemaal duidelijk waarom, hoewel het waarschijnlijk is omdat je lichaam aanzienlijk is afgekoeld. Operatiekamers worden meestal koel gehouden en als u gedurende langere tijd stil in de koele operatiekamer ligt, kan uw lichaamstemperatuur dalen.
Algemene anesthesie kan ook de normale temperatuurregeling van uw lichaam verstoren.
Lage bloedsuikerspiegel
Een daling van uw bloedsuikerspiegel kan een bevende reactie veroorzaken. Dit kan gebeuren als je een tijdje niet gegeten hebt. Het kan ook gebeuren als u een aandoening heeft die het vermogen van uw lichaam om de bloedsuikerspiegel te reguleren beïnvloedt, zoals diabetes.
Een lage bloedsuikerspiegel kan mensen op verschillende manieren beïnvloeden. Als u niet huivert of bibbert, kunt u in het zweet uitbreken, een licht gevoel in het hoofd krijgen of hartkloppingen krijgen.
Infectie
Als je huivert, maar je voelt het niet koud, kan dit een teken zijn dat je lichaam een virale of bacteriële infectie begint te bestrijden. Net zoals rillen de manier is waarop je lichaam opwarmt op een kille dag, kan rillen ook je lichaam voldoende opwarmen om een bacterie of virus te doden dat je systeem is binnengedrongen.
Rillen kan ook een stap zijn in de richting van het ontwikkelen van koorts. Koorts is een andere manier waarop je lichaam infecties bestrijdt.
Angst
Soms heeft rillen niets te maken met je gezondheid of de temperatuur om je heen. In plaats daarvan kan een piek in je adrenaline-niveau ervoor zorgen dat je huivert. Als je ooit zo bang was dat je begon te trillen, is dat een reactie op een snelle stijging van adrenaline in je bloedbaan.
Baby's en rillingen
Je herinnert je waarschijnlijk geen tijd dat je niet kon of kon bibberen. Dat komt omdat de enige keer in je leven dat je niet huivert aan het begin is.
Baby's huiveren niet als ze het koud hebben, omdat ze een andere reactie op temperatuurregeling hebben. Baby's warmen zich op door vet te verbranden in een proces dat thermogenese wordt genoemd. Het lijkt op hoe winterslaapdieren overleven en warm blijven in de winter.
Als u een baby ziet rillen of trillen, kan dit een teken zijn van een lage bloedsuikerspiegel. Je baby heeft misschien gewoon honger en heeft energie nodig.
Ouderen en bibberend
Bij oudere volwassenen kan een tremor worden aangezien voor een rilling. Er kunnen verschillende oorzaken van tremor zijn, waaronder de ziekte van Parkinson.
Sommige medicijnen, zoals bronchusverwijders die worden gebruikt voor astma, kunnen ook wankelen veroorzaken.
Naarmate u ouder wordt, kunt u ook gevoeliger worden voor kou. Dit komt onder meer door een verdunning van de vetlaag onder de huid en een verminderde circulatie.
Hulp zoeken
Rillen kan een symptoom zijn van een onderliggende aandoening, dus negeer het niet. Als je het bijzonder koud hebt en het aantrekken van een trui of het verhogen van de temperatuur in huis voldoende is om je op te warmen, dan heb je waarschijnlijk geen dokter nodig. Als u merkt dat u vaker kouder wordt dan ooit, neem dan contact op met uw arts. Het kan een teken zijn dat u uw schildklier moet laten controleren.
Als uw rillingen gepaard gaan met andere symptomen, zoals koorts of andere griepachtige klachten, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts. Hoe eerder u de oorzaak van uw rillingen vaststelt, hoe eerder u met de behandeling kunt beginnen.
Als u een tremor in uw handen of benen opmerkt die duidelijk geen verkoudheidsgerelateerde rilling is, meld deze symptomen dan aan uw arts.
Behandeling
Het juiste behandelplan voor uw rillingen en andere symptomen hangt af van de onderliggende oorzaak.
Koude omgeving
Als je rillingen een reactie zijn op koud weer of een natte huid, dan zou het drogen en afdekken voldoende moeten zijn om de rillingen te stoppen. Mogelijk moet u ook de thermostaat van uw huis op een hogere temperatuur zetten als leeftijd of andere omstandigheden u gevoeliger maken voor de kou.
Maak er een gewoonte van om tijdens het reizen een trui of jas mee te nemen.
Infectie
Een virus heeft meestal tijd nodig om zijn gang te gaan. Vaak is de enige behandeling rust. In sommige ernstige gevallen kunnen antivirale medicijnen geschikt zijn.
Als je koorts hebt, kan het zachtjes afkoelen van je huid met lauw water helpen om het lichaam af te koelen. Pas op dat u geen koud water op uw huid aanbrengt, omdat u hierdoor kunt gaan beven of uw bibberen kunt verergeren.
Een bacteriële infectie heeft meestal antibiotica nodig om het volledig uit te schakelen.
Als je koude rillingen krijgt door een ziekte, pas dan op dat je niet te warm wordt met te veel dekens of kledinglagen. Neem je temperatuur om er zeker van te zijn dat je geen koorts hebt. Een lichtere bekleding is misschien het beste.
Lage bloedsuikerspiegel
Het eten van een koolhydraatrijke snack, zoals een boterham met pindakaas of een banaan, kan vaak genoeg zijn om je bloedsuikerspiegel weer op het goede spoor te krijgen. Over het algemeen wil je niet te lang zonder eten. Dit geldt met name als u vatbaar bent voor een daling van uw bloedsuikerspiegel of moeite heeft om uw bloedsuikerspiegel binnen een gezond bereik te houden.
Als dit een probleem is, zorg er dan voor dat je altijd een mueslireep of soortgelijke snack bij de hand hebt. Op die manier heb je iets bij de hand als je merkt dat je bloedsuikerspiegel daalt.
Na de operatie
Meestal zijn een paar dekens die na de operatie om je heen zijn gestopt voldoende om je op te warmen en een einde te maken aan het rillen. Als u zich ongemakkelijk voelt of bezorgd bent over de rillingen, laat het uw verpleegkundige of arts weten.
Afhalen
Wanneer rillen een reactie is op een koud gevoel, kan het pakken van een extra deken of het aantrekken van een sweatshirt meestal je spieren stillen en je opwarmen. Een warme kop thee of koffie kan ook helpen.
Als je ziek bent, onthoud dan dat rillen het begin van koorts kan zijn, dus pas op dat je niet oververhit raakt. En als je merkt dat jij, je kind of een ouder wordende ouder trilt, maar het lijkt niet te worden veroorzaakt door een van de traditionele oorzaken van rillen, neem dan contact op met een arts. Rillingen, koude rillingen, shakes en trillingen zijn allemaal symptomen van iets, dus neem ze serieus.
