We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Rillingen (rillen) worden veroorzaakt door een snelle afwisseling tussen spiercontracties en ontspanning. Deze spiercontracties zijn een manier waarop je lichaam zichzelf probeert op te warmen als je het koud hebt.
Rillingen worden vaak, maar niet altijd, geassocieerd met koorts. Soms gaan ze vooraf aan het begin van koorts, vooral als de koorts wordt veroorzaakt door een infectie. Andere keren komen ze voor zonder een piek in temperatuur. Rillingen kunnen al dan niet ernstig zijn, afhankelijk van de onderliggende oorzaak.
7 Oorzaken
Rillingen zonder koorts kunnen door een aantal aandoeningen worden veroorzaakt.
1. Blootstelling aan kou
U kunt koude rillingen ervaren omdat u zich op een zeer koude plaats bevindt, zoals de oceaan of een zwembad, of buiten op een kille dag. Je kunt ook koude rillingen krijgen als je kleding vochtig of nat wordt. U kunt ook binnenshuis koude rillingen krijgen als de airconditioning te koud is ingesteld of als de warmte niet heet genoeg is.
Naarmate het menselijk lichaam ouder wordt, heeft het moeilijker om de lichaamstemperatuur te reguleren, zelfs bij gezonde oudere volwassenen. Medische aandoeningen zoals diabetes en hartaandoeningen kunnen het probleem verergeren.
Dit soort koude rillingen zou moeten verdwijnen zodra je lichaam opwarmt. Als u echter voortdurend trilt wanneer u bent blootgesteld aan intense kou, heeft u mogelijk complicaties ontwikkeld zoals onderkoeling of bevriezing, die beide mogelijk ernstig zijn.
Andere symptomen van deze aandoeningen kunnen zijn:
- doof gevoel
- veranderingen in huidskleur
- onduidelijke spraak
- extreme slaperigheid
- stekend of branderig gevoel, vooral in de vingers, tenen, oren of neus
- blaren
Zoek onmiddellijk medische hulp als u onderkoeling of bevriezing vermoedt.
2. Medicatie-bijwerking
Rillingen zonder koorts kunnen het gevolg zijn van het nemen van bepaalde medicijnen of combinaties van medicijnen. Ze kunnen ook voorkomen als u de verkeerde dosering van een vrij verkrijgbaar medicijn, kruidensupplement of voorgeschreven medicijn inneemt.
Lees altijd de informatie over mogelijke bijwerkingen die bij de medicatieverpakking zit. Als u vermoedt dat u koude rillingen heeft vanwege een medicijn of medicijnen die u gebruikt, laat dit dan onmiddellijk aan uw arts of apotheker weten. Afhankelijk van de ernst heeft u mogelijk medische hulp nodig.
3. Reactie op extreme fysieke activiteit
Marathonlopen of andere vormen van extreme sporten die intensieve lichamelijke inspanning vergen, kunnen veranderingen in uw lichaamstemperatuur veroorzaken. Dat kan koude rillingen veroorzaken.
Deze reactie kan bij elk weertype optreden, maar kan vaker voorkomen bij zeer lage of zeer hoge temperaturen:
- Bij hoge temperaturen kan uitputting door hitte en uitdroging deze reactie veroorzaken.
- Bij koude temperaturen kunnen onderkoeling en uitdroging de oorzaak zijn.
In beide gevallen kunnen andere symptomen optreden:
- kippenvel
- spierkrampen
- duizeligheid
- vermoeidheid
- misselijkheid en overgeven
U kunt koude rillingen tijdens het sporten voorkomen door gehydrateerd te blijven en u op de juiste manier aan te kleden voor uw trainingen. Overweeg het vermijden van lichaamsbeweging tijdens de koudste of heetste tijden van de dag en beperk ook de duur van de tijd die u besteedt aan intense activiteit.
Hydrateren en je temperatuur weer binnen een normaal bereik brengen, is meestal voldoende om je symptomen te elimineren.
In sommige gevallen heeft u echter IV-vloeistoffen nodig om de aandoening te behandelen.
4. Hypothyreoïdie (traag werkende schildklier)
Een traag werkende schildklier is een schildklier die niet genoeg hormonen aanmaakt die nodig zijn om de stofwisseling te reguleren of de algehele gezondheid te ondersteunen. Deze aandoening kan een verhoogde gevoeligheid voor kou veroorzaken, wat resulteert in koude rillingen.
Bijkomende symptomen geassocieerd met hypothyreoïdie zijn onder meer:
- wallen in het gezicht
- onverklaarbare gewichtstoename
- droge huid, nagels en haren
- spierzwakte, pijn of stijfheid
- depressie of gevoelens van verdriet
- problemen met geheugen
- constipatie
Hypothyreoïdie wordt gediagnosticeerd door middel van een bloedtest. Het is een behandelbare aandoening en vereist meestal dagelijkse medicatie.
5. Hypoglycemie
Hypoglycemie treedt op als de bloedsuikerspiegel abnormaal laag is. Als u diabetes heeft, kan dit een teken zijn dat uw medicatie of dieet moet worden aangepast. Het is ook mogelijk om hypoglykemie te ervaren zonder diabetes.
Hypoglykemie vereist onmiddellijke behandeling om de bloedsuikerspiegel weer normaal te krijgen. Een van de symptomen van hypoglykemie is een gevoel van beverigheid of spierzwakte, wat kan leiden tot koude rillingen. Andere symptomen van deze aandoening zijn onder meer:
- zweten
- prikkelbaarheid
- hartkloppingen
- tintelende gevoelens rond de mond
- verwarring
- toevallen
- wazig zicht
6. Ondervoeding
Ondervoeding treedt op wanneer uw lichaam de noodzakelijke voedingsstoffen mist. Dit kan gebeuren door een slechte toegang tot voedzaam voedsel, een onderliggende aandoening die het vermogen van uw lichaam om voedingsstoffen goed te absorberen beïnvloedt, of een eetstoornis, zoals anorexia. Zonder de juiste balans van voedingsstoffen kan uw lichaam niet goed functioneren.
Andere symptomen van ondervoeding zijn onder meer:
- vermoeidheid of slaperigheid
- zwakheid
- moeite met concentreren
- bleke huid
- huiduitslag
- hartkloppingen
- zich zwak of licht in het hoofd voelen of flauwvallen
- tintelingen of gevoelloosheid van de gewrichten of ledematen
- bij vrouwen, gemiste menstruatie, zware menstruatiecycli of onvruchtbaarheid
Praat met uw arts als u ondervoeding vermoedt. Dit is een ernstige aandoening die, indien onbehandeld, tot complicaties kan leiden.
7. Emotionele reactie
Rillingen kunnen optreden als u een diepe of intense emotionele reactie op een situatie heeft. Emoties die koude rillingen kunnen veroorzaken, zijn onder meer angst of angst.
Rillingen kunnen ook worden veroorzaakt door ervaringen die je op een positieve manier diep ontroeren, zoals het luisteren naar muziek of inspirerende woorden.
Dit wordt ook wel een 'frisson' genoemd. Het kan ook 'rillingen over de rug' of 'kippenvel' worden genoemd. Dit type emotionele reactie kan worden veroorzaakt door neurobiologische mechanismen die de afgifte van dopamine, een neurotransmitter, veroorzaken.
Hulp zoeken
Rillingen zonder koorts kunnen ernstig worden als u last heeft van bevriezing of onderkoeling. Deze aandoeningen kunnen snel een medisch noodgeval worden dat onmiddellijke interventie of zorg vereist.
Andere aandoeningen die koude rillingen veroorzaken, zoals hypothyreoïdie, vereisen medische ondersteuning, maar rechtvaardigen mogelijk geen bezoek aan de eerste hulp. Als u de symptomen van deze schildklieraandoening heeft, maak dan een afspraak met uw arts en vraag om een diagnostische bloedtest.
Als u symptomen van hypoglykemie heeft, maar geen diagnose van diabetes heeft gekregen, neem dan contact op met uw arts of bel onmiddellijk uw plaatselijke medische noodhulpdienst. Als u symptomen van diabetes en hypoglykemie heeft die niet verbeteren bij thuisbehandeling, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
Huismiddeltjes
Als u diabetes heeft en uw koude rillingen worden veroorzaakt door hypoglykemie, neem dan een glucosetablet als u die heeft. Koop er hier een paar. Andere manieren om uw suikerniveaus in evenwicht te houden, zijn onder meer het drinken van sinaasappelsap of gewone frisdrank, of het eten van een paar snoepjes.
Als je koude rillingen worden veroorzaakt door extreme kou, zorg er dan voor dat je droog wordt als je nat bent. Laag en zorg ervoor dat je je hoofd, handen en voeten bedekt, zodat je zoveel mogelijk lichaamswarmte kunt opvangen en vasthouden. Weken in een warm bad kan ook helpen bij het verlichten van koude rillingen veroorzaakt door extreme kou. Zorg ervoor dat je warme, droge kleding aantrekt nadat je klaar bent met baden.
Als uw koude rillingen niet snel verdwijnen, praat dan met uw arts over andere behandelingen die kunnen helpen.
Outlook
Rillingen zonder koorts kunnen vaak worden verholpen met behandelingen thuis of met gedragsveranderingen, zoals het veranderen van uw trainingsroutine. Ze kunnen ook een teken zijn van een medische aandoening die moet worden behandeld.
Praat met uw arts als u koude rillingen heeft die niet verdwijnen of als u regelmatig onverklaarbare rillingen ervaart.
Lees dit artikel in het Spaans
