Wat is D-mannose?
D-mannose is een suikersoort die verwant is aan de bekendere glucose. Deze suikers zijn beide eenvoudige suikers. Dat wil zeggen, ze bestaan uit slechts één molecuul suiker. Beide komen ook van nature voor in je lichaam en worden ook in sommige planten aangetroffen in de vorm van zetmeel.
Verschillende groenten en fruit bevatten D-mannose, waaronder:
- veenbessen (en veenbessensap)
- appels
- sinaasappels
- perziken
- broccoli
- groene bonen
Deze suiker zit ook in bepaalde voedingssupplementen, verkrijgbaar als capsules of poeders. Sommige bevatten alleen D-mannose, terwijl andere extra ingrediënten bevatten, zoals:
- veenbes
- paardebloem extract
- hibiscus
- rozenbottels
- probiotica
Veel mensen gebruiken D-mannose voor de behandeling en preventie van urineweginfecties (UTI's). Aangenomen wordt dat D-mannose blokkeert dat bepaalde bacteriën in de urinewegen groeien. Maar werkt het?
Wat de wetenschap zegt
E. coli-bacteriën veroorzaken 90 procent van de urineweginfecties. Zodra deze bacteriën de urinewegen binnendringen, blijven ze aan cellen hangen, groeien ze en veroorzaken ze infectie. Onderzoekers denken dat D-mannose zou kunnen werken om een UTI te behandelen of te voorkomen door te voorkomen dat deze bacteriën aanhaken.
Nadat u voedsel of supplementen met D-mannose hebt ingenomen, elimineert uw lichaam het uiteindelijk via de nieren en de urinewegen.
In de urinewegen kan het zich hechten aan de E. coli-bacterie die daar aanwezig kan zijn. Hierdoor kunnen de bacteriën zich niet meer aan cellen hechten en infectie veroorzaken.
Er is niet veel onderzoek naar de effecten van D-mannose wanneer het wordt ingenomen door mensen met UTI's, maar een paar vroege onderzoeken tonen aan dat het zou kunnen helpen.
Een onderzoek uit 2013 evalueerde D-mannose bij 308 vrouwen met frequente UTI's. D-mannose werkte ongeveer net zo goed als het antibioticum nitrofurantoïne voor het voorkomen van UTI's gedurende een periode van 6 maanden.
In een studie uit 2014 werd D-mannose vergeleken met het antibioticum trimethoprim / sulfamethoxazol voor de behandeling en preventie van frequente UTI's bij 60 vrouwen.
D-mannose verminderde UTI-symptomen bij vrouwen met een actieve infectie. Het was ook effectiever dan het antibioticum om extra infecties te voorkomen.
Een onderzoek uit 2016 testte de effecten van D-mannose bij 43 vrouwen met een actieve UTI. Aan het einde van de studie hadden de meeste vrouwen verbeterde symptomen.
Hoe D-mannose te gebruiken
Er zijn veel verschillende D-mannose-producten beschikbaar. Wanneer u beslist welke u wilt gebruiken, moet u drie dingen overwegen:
- of u nu een infectie probeert te voorkomen of een actieve infectie wilt behandelen
- de dosis die u moet nemen
- het type product dat u wilt nemen
D-mannose wordt meestal gebruikt voor het voorkomen van een UTI bij mensen met frequente UTI's of voor de behandeling van een actieve UTI. Het is belangrijk om te weten voor welke van deze u het gebruikt, omdat de dosering zal verschillen.
De beste dosering is echter niet helemaal duidelijk. Voorlopig worden alleen de doses voorgesteld die in onderzoek zijn gebruikt:
- Voor het voorkomen van frequente UTI's: eenmaal daags 2 gram of tweemaal daags 1 gram
- Voor de behandeling van een actieve UTI: 1,5 gram tweemaal daags gedurende 3 dagen en vervolgens eenmaal daags gedurende 10 dagen; of driemaal daags 1 gram gedurende 14 dagen
D-mannose wordt geleverd in capsules en poeders. De vorm die u kiest, hangt voornamelijk af van uw voorkeur. U geeft misschien de voorkeur aan een poeder als u niet van omvangrijke capsules houdt of als u de vulstoffen in de capsules van sommige fabrikanten wilt vermijden.
Houd er rekening mee dat veel producten 500 milligram-capsules bevatten. Dit betekent dat u mogelijk twee tot vier capsules moet nemen om de gewenste dosis te krijgen.
Om D-mannose-poeder te gebruiken, lost u het op in een glas water en drinkt u het mengsel. Het poeder lost gemakkelijk op en het water heeft een zoete smaak.
Koop D-mannose online.
Bijwerkingen van het nemen van D-mannose
De meeste mensen die D-mannose gebruiken, ervaren geen bijwerkingen, maar sommigen hebben mogelijk dunne ontlasting of diarree.
Als u diabetes heeft, overleg dan met uw arts voordat u D-mannose inneemt. Het is logisch om voorzichtig te zijn, omdat D-mannose een vorm van suiker is. Uw arts wil mogelijk uw bloedsuikerspiegel nauwkeuriger controleren als u D-mannose gebruikt.
Als u een actieve UTI heeft, aarzel dan niet om met uw arts te praten. Hoewel D-mannose voor sommige mensen infecties kan helpen behandelen, is het bewijs op dit moment niet erg sterk.
Een vertraagde behandeling met een antibioticum waarvan bewezen is dat het effectief is voor de behandeling van een actieve UTI, kan ertoe leiden dat de infectie zich naar de nieren en het bloed verspreidt.
Blijf bij de beproefde methoden
Er moet meer onderzoek worden gedaan, maar D-mannose lijkt een veelbelovend voedingssupplement dat mogelijk een optie is voor de behandeling en preventie van UTI's, vooral bij mensen met frequente UTI's.
De meeste mensen die het gebruiken, ervaren geen bijwerkingen, maar hogere doses kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken die nog moeten worden ontdekt.
Praat met uw arts over geschikte behandelingsopties als u een actieve UTI heeft. Hoewel D-mannose voor sommige mensen kan helpen bij de behandeling van een UTI, is het belangrijk om medisch bewezen behandelmethoden te volgen om de ontwikkeling van een ernstigere infectie te voorkomen.
