Is hypnose echt?
Hypnose is een echt psychologisch therapieproces. Het wordt vaak verkeerd begrepen en wordt niet veel gebruikt. Medisch onderzoek blijft echter verduidelijken hoe en wanneer hypnose kan worden gebruikt als therapie-instrument.
Wat is hypnose precies?
Hypnose is een behandelingsoptie die u kan helpen bij het omgaan met en behandelen van verschillende aandoeningen.
Om dit te doen, begeleidt een gecertificeerde hypnotiseur of hypnotherapeut je in een diepe staat van ontspanning (soms beschreven als een trance-achtige staat). Terwijl u zich in deze toestand bevindt, kunnen ze suggesties doen om u te helpen meer open te staan voor verandering of therapeutische verbetering.
Trance-achtige ervaringen zijn niet zo ongewoon. Als je ooit een bestemming hebt gevonden tijdens het kijken naar een film of dagdromen, bevond je je in een vergelijkbare trance-achtige staat.
Echte hypnose of hypnotherapie houdt geen zwaaiende zakhorloges in en wordt niet op het podium beoefend als onderdeel van een amusementsact.
Is hypnose hetzelfde als hypnotherapie?
Ja en nee. Hypnose is een hulpmiddel dat kan worden gebruikt voor therapeutische behandeling. Hypnotherapie is het gebruik van die tool. Met andere woorden, hypnose is voor hypnotherapie wat honden zijn voor dierentherapie.
Hoe werkt hypnose?
Tijdens hypnose veroorzaakt een getrainde hypnotiseur of hypnotherapeut een toestand van intense concentratie of gerichte aandacht. Dit is een begeleid proces met verbale signalen en herhaling.
De trance-achtige toestand die je binnengaat, kan op veel manieren lijken op slapen, maar je bent je volledig bewust van wat er aan de hand is.
Terwijl u zich in deze trance-achtige toestand bevindt, zal uw therapeut begeleide suggesties doen om u te helpen uw therapeutische doelen te bereiken.
Omdat je in een verhoogde staat van focus bent, sta je misschien meer open voor voorstellen of adviezen die je in je normale mentale toestand misschien negeert of afwijst.
Wanneer de sessie is voltooid, zal je therapeut je uit de trance-achtige toestand wekken, of je verlaat het zelf.
Het is onduidelijk hoe dit intense niveau van innerlijke concentratie en gerichte aandacht de impact heeft die het heeft.
- Hypnotherapie kan de zaden van verschillende gedachten in je geest plaatsen tijdens de tranceachtige toestand, en al snel zullen die veranderingen wortel schieten en bloeien.
- Hypnotherapie kan ook de weg vrijmaken voor diepere verwerking en acceptatie. In je normale mentale toestand, als het 'rommelig' is, is je geest mogelijk niet in staat om suggesties en begeleiding op te nemen,
Wat gebeurt er met de hersenen tijdens hypnose?
Onderzoekers van Harvard bestudeerden de hersenen van 57 mensen tijdens geleide hypnose. Ze ontdekten dat:
- Twee hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor het verwerken en controleren van wat er in uw lichaam gebeurt, vertonen een grotere activiteit tijdens hypnose.
- Evenzo lijkt het gebied van uw hersenen dat verantwoordelijk is voor uw acties en het gebied dat zich bewust is van die acties tijdens hypnose losgekoppeld.
Is het allemaal maar een placebo-effect?
Het is mogelijk, maar hypnose vertoont duidelijke verschillen in hersenactiviteit. Dit suggereert dat de hersenen op een unieke manier op hypnose reageren, een die sterker is dan een placebo-effect.
Net als hypnose wordt het placebo-effect bepaald door suggestie. Begeleide gesprekken of gedragstherapie van welk type dan ook kunnen een sterke invloed hebben op gedrag en gevoelens. Hypnose is slechts een van die therapietools.
Zijn er bijwerkingen of risico's?
Hypnose veroorzaakt zelden bijwerkingen of heeft risico's. Zolang de therapie wordt uitgevoerd door een getrainde hypnotiseur of hypnotherapeut, kan het een veilige alternatieve therapieoptie zijn.
Sommige mensen kunnen milde tot matige bijwerkingen krijgen, waaronder:
- hoofdpijn
- slaperigheid
- duizeligheid
- situationele angst
Hypnose die wordt gebruikt voor het ophalen van geheugen is echter een controversiële praktijk. Mensen die hypnose op deze manier gebruiken, hebben meer kans op angst, angst en andere bijwerkingen. Het is ook waarschijnlijker dat u valse herinneringen maakt.
Wordt de praktijk aanbevolen door artsen?
Sommige artsen zijn er niet van overtuigd dat hypnose kan worden gebruikt bij geestelijke gezondheid of bij fysieke pijnbehandeling. Onderzoek ter ondersteuning van het gebruik van hypnose wordt sterker, maar niet alle artsen omarmen het.
Veel medische scholen leiden artsen niet op in het gebruik van hypnose, en niet alle beoefenaars van geestelijke gezondheidszorg worden tijdens hun schooltijd opgeleid.
Dat laat veel misverstand over deze mogelijke therapie achter bij zorgprofessionals.
Waar kan hypnose voor worden gebruikt?
Hypnose wordt gepromoot als een behandeling voor veel aandoeningen of problemen. Onderzoek biedt enige ondersteuning voor het gebruik van hypnose voor sommige, maar niet alle, aandoeningen waarvoor het wordt gebruikt.
Onderzoek toont sterk bewijs aan voor het gebruik van hypnose voor de behandeling van:
- pijn
- prikkelbare darmsyndroom
- post-traumatische stress-stoornis
- slapeloosheid
Beperkt bewijs suggereert dat hypnose kan worden gebruikt voor de behandeling van:
- depressie
- ongerustheid
- stoppen met roken
- postoperatieve wondgenezing
- gewichtsverlies
Meer onderzoek is nodig om de impact van hypnose op de behandeling van deze en andere aandoeningen te verifiëren.
Wat gebeurt er tijdens een sessie?
U mag tijdens uw eerste bezoek aan een hypnotiseur of hypnotherapeut geen hypnose ondergaan. In plaats daarvan praten jullie misschien over de doelen die je hebt en het proces dat ze kunnen gebruiken om je te helpen.
Tijdens een hypnosesessie helpt uw therapeut u ontspannen in een comfortabele omgeving. Ze zullen het proces uitleggen en je doelen voor de sessie beoordelen. Vervolgens gebruiken ze repetitieve verbale aanwijzingen om je naar de trance-achtige staat te leiden.
Als je eenmaal in een ontvankelijke tranceachtige toestand bent, zal je therapeut je aanraden om te werken om bepaalde doelen te bereiken, je te helpen je toekomst te visualiseren en je te begeleiden bij het nemen van gezondere beslissingen.
Daarna zal uw therapeut uw trance-achtige toestand beëindigen door u weer tot volledig bewustzijn te brengen.
Is één sessie voldoende?
Hoewel één sessie voor sommige mensen nuttig kan zijn, zullen de meeste therapeuten u vertellen om met vier tot vijf sessies te beginnen met hypnosetherapie. Na die fase kunt u bespreken hoeveel sessies er nog nodig zijn. U kunt ook bespreken of er ook onderhoudssessies nodig zijn.
Feit versus fictie: 6 populaire mythen ontkrachten
Hoewel hypnose langzaamaan meer geaccepteerd wordt in traditionele medische praktijken, blijven veel mythen over hypnose bestaan. Hier scheiden we de werkelijkheid van leugens.
Mythe: iedereen kan gehypnotiseerd worden
Niet iedereen kan gehypnotiseerd worden. Een studie suggereert dat ongeveer 10 procent van de bevolking zeer hypnotiseerbaar is. Hoewel het mogelijk is dat de rest van de bevolking gehypnotiseerd kan worden, is de kans kleiner dat ze ontvankelijk zijn voor de praktijk.
Mythe: mensen hebben hun lichaam niet onder controle als ze gehypnotiseerd zijn
Je hebt absoluut controle over je lichaam tijdens hypnose. Ondanks wat je ziet bij stadiumhypnose, blijf je op de hoogte van wat je doet en wat er van je wordt gevraagd. Als je iets niet wilt doen wat je gevraagd wordt onder hypnose, dan doe je het niet.
Mythe: Hypnose is hetzelfde als slaap
Je ziet er misschien uit alsof je slaapt, maar je bent wakker tijdens hypnose. Je bent gewoon in een diep ontspannen staat. Je spieren worden slap, je ademhaling gaat langzamer en je kunt slaperig worden.
Mythe: mensen kunnen niet liegen als ze gehypnotiseerd zijn
Hypnose is geen waarheidsserum. Hoewel je tijdens hypnose meer openstaat voor suggestie, heb je nog steeds vrije wil en moreel oordeel. Niemand kan je iets laten zeggen - liegen of niet - dat je niet wilt zeggen.
Mythe: je kunt gehypnotiseerd worden via internet
Veel smartphone-apps en internetvideo's promoten zelfhypnose, maar zijn waarschijnlijk niet effectief.
Onderzoekers in een review uit 2013 ontdekten dat deze tools meestal niet zijn gemaakt door een gecertificeerde hypnotiseur of hypnoseorganisatie. Daarom raden artsen en hypnotiseurs af deze te gebruiken.
Waarschijnlijk een mythe: Hypnose kan u helpen verloren herinneringen te 'ontdekken'
Hoewel het mogelijk is om herinneringen op te halen tijdens hypnose, is de kans groter dat je valse herinneringen creëert in trance-achtige toestand. Hierdoor blijven veel hypnotiseurs sceptisch over het gebruik van hypnose voor het ophalen van geheugen.
het komt neer op
Hypnose draagt de stereotypen van toneelvoorstellingen, compleet met kakelende kippen en gewaagde dansers.
Hypnose is echter een echt therapeutisch hulpmiddel en kan voor verschillende aandoeningen als alternatieve medische behandeling worden gebruikt. Dit omvat slapeloosheid, depressie en pijnbestrijding.
Het is belangrijk dat u een gecertificeerde hypnotiseur of hypnotherapeut gebruikt, zodat u het geleide-hypnoseproces kunt vertrouwen. Ze zullen een gestructureerd plan opstellen om u te helpen uw individuele doelen te bereiken.
