Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.
Veiligheid hangt af van verschillende factoren
Aangezien de markt voor etherische olie blijft groeien, neemt ook de bezorgdheid toe of deze sterk geconcentreerde plantenextracten veilig zijn voor algemeen gebruik. Veel consumenten zijn zich niet bewust van de mogelijke risico's bij het gebruik van etherische oliën in hun wellness-, schoonheids- en reinigingsroutines.
Of een bepaalde olie voor u veilig is, hangt af van een aantal factoren, waaronder uw:
- leeftijd
- onderliggende gezondheidsproblemen
- medicatie en supplementgebruik
Als het om de olie gaat, is het belangrijk om te overwegen:
- chemische samenstelling en zuiverheid
- wijze van gebruik
- duur van gebruik
- dosering
Lees verder om te leren hoe u elke methode veilig kunt gebruiken, welke oliën u moet proberen en welke u moet vermijden, wat u moet doen als u bijwerkingen ervaart, en meer.
Veiligheidsrichtlijnen voor actueel gebruik
Deel op Pinterest
Veel mensen wenden zich tot actuele oliën vanwege hun huidherstellende of pijnstillende eigenschappen. Bij onjuiste toediening kunnen huiduitslag en andere bijwerkingen optreden.
Sommige etherische oliën kunnen zelfs giftig zijn als ze rechtstreeks door de huid worden opgenomen. Anderen, zoals sinaasappel, limoen en citroen, kunnen fototoxiciteit veroorzaken als ze worden aangebracht voordat ze aan de zon worden blootgesteld.
Verdunning
Etherische oliën moeten worden verdund om bijwerkingen te voorkomen. Over het algemeen moet u het concentratieniveau van etherische oliën onder de 5 procent houden.
Je kunt je etherische oliën gemakkelijk verdunnen door een paar druppels te mengen met een dragerolie. Drageroliën zijn meestal plantaardig. Ze dragen de etherische olie veilig op uw huid en helpen u deze over een groot oppervlak te verspreiden.
Patchtest
Met patchtests kunt u zien hoe uw huid op een bepaalde olie reageert voordat u een volledige applicatie uitvoert.
Dit zijn de stappen voor het uitvoeren van een patchtest:
- Was je onderarm met ongeparfumeerde zeep.
- Droog deppen.
- Wrijf een paar druppels verdunde etherische olie in een klein stukje van je onderarm.
- Wacht 24 uur.
- Verwijder het gaasje.
Als de huidpleister rood, jeukend, blaarvormig of opgezwollen is, heeft u een bijwerking op de olie gehad en moet u het gebruik staken.
Als u ongemak ervaart voordat de periode van 24 uur is verstreken, moet u het gebied onmiddellijk wassen met zeep en warm water.
Oliën
Populaire essentiële oliën die kunnen worden gebruikt met of zonder verdunning (nette toepassing):
- kamille
- cipres
- eucalyptus
- lavendel
- tea tree (niet-geoxideerd)
- roos
- sandelhout
Keurige toepassingen moeten onder professioneel toezicht worden gedaan.
Populaire essentiële oliën die verdund moeten worden:
- baai
- kaneelschors of blad
- kruidnagel
- citronella
- komijn
- citroengras
- citroenverbena
- oregano
- tijm
Veiligheidsrichtlijnen voor intern gebruik
Deel op Pinterest
Essentiële oliën zijn niet consistent gereguleerd.
U mag intern geen essentiële oliën gebruiken, tenzij u een geavanceerde training en certificering heeft gevolgd of onder begeleiding van een getrainde professional handelt.
Vermijd orale inname en interne toepassing, zoals in de mond, vagina of andere slijmvliezen.
Veiligheidsrichtlijnen voor aromatherapie
Deel op Pinterest
De voordelen van aromatherapie zijn goed onderzocht. Het inademen van bepaalde essentiële oliën, zoals zoete sinaasappel, kan de symptomen van stress en angst verlichten. Het inademen van lavendel kan de slaapkwaliteit verbeteren.
U kunt profiteren van de voordelen van aromatherapie door inademing of diffusie. Inhalatie is het meest effectief bij de behandeling van ademhalingsproblemen, terwijl diffusie het meest geschikt is voor stemmingsbeheer.
Gebruik deze veiligheidsmaatregelen bij het verspreiden van oliën:
- Volg de juiste verdunningsrichtlijnen.
- Zorg ervoor dat je verspreidt in een goed geventileerde ruimte.
- Verspreid met tussenpozen, meestal 30 tot 60 minuten aan en vervolgens 30 tot 60 minuten uit.
Koop diffusers online.
Oliën
Populaire etherische oliën die kunnen worden verspreid zonder enig potentieel risico voor kinderen of huisdieren:
- cederhout
- zilverspar
- grapefruit
- lavendel
- citroen
- groene munt
- mandarijn
Populaire essentiële oliën die voorzichtig moeten worden verspreid, omdat ze irriterende stoffen voor de slijmvliezen zijn:
- baai
- kaneelschors of blad
- kruidnagel of blad
- citroengras
- pepermunt
- tijm
Kun je tijdens de zwangerschap etherische oliën gebruiken?
Dit is een zeer controversiële praktijk, vooral gedurende de eerste drie maanden.
Hoewel er enkele essentiële oliën zijn die nooit tijdens de zwangerschap mogen worden gebruikt, zijn er enkele die als veilig worden beschouwd voor gebruik tijdens prenatale massages of via de diffuser-methode.
Volgens een onderzoek kunnen sommige etherische oliën effectief zijn bij het verminderen van angst en angst bij de bevalling.
Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van essentiële oliën tijdens de zwangerschap, neem dan voor gebruik contact op met uw arts en verloskundige.
Oliën
Populaire essentiële oliën die nooit mogen worden gebruikt tijdens zwangerschap, bevalling of tijdens het geven van borstvoeding:
- kamfer
- peterseliezaad
- hysop
- Pennyroyal
- dragon
- wintergroen
- alsem
Kun je etherische oliën gebruiken voor zuigelingen en kinderen?
Dit is een ander zeer controversieel onderwerp. Zuigelingen en kinderen hebben een dunnere huid en minder ontwikkelde levers en immuunsystemen. Dit maakt ze kwetsbaarder voor mogelijke toxiciteit als gevolg van oliegebruik.
Het volgen van veiligheidsrichtlijnen en uiterst voorzichtig zijn is cruciaal. U moet altijd een arts raadplegen voordat u etherische oliën op of rond baby's en kinderen gebruikt.
Na 2 jaar kunnen bepaalde essentiële oliën plaatselijk en via aromatherapie worden toegediend, maar in een veel zwakkere concentratie dan bij volwassenen. Een veilige verdunningsverhouding is doorgaans 0,5 tot 2,5 procent.
Andere voorbeelden van veiligheidsrichtlijnen voor kinderen met betrekking tot etherische oliën:
- Pepermunt mag niet plaatselijk worden aangebracht op of verspreid worden rond kinderen jonger dan 6 jaar.
- Eucalyptus mag niet plaatselijk worden aangebracht op of verspreid worden rond kinderen jonger dan 10 jaar.
Zuigelingen en kinderen (of volwassenen) mogen geen essentiële oliën innemen. Uit voorzorg moeten etherische oliën altijd buiten bereik worden gehouden.
Oliën
Een studie uit 2007 meldde dat het lokaal toepassen van lavendel- en tea tree-olie op mannen die de puberteit niet hebben bereikt, in verband is gebracht met hormonale afwijkingen die de borstgroei stimuleren. Deze oliën mogen alleen via aromatherapie worden toegediend of worden vermeden.
Praat met een medische zorgverlener voordat u deze essentiële oliën op of rond kinderen gebruikt.
Populaire essentiële oliën die nooit mogen worden gebruikt bij of rond zuigelingen en kinderen:
- eucalyptus
- venkel
- pepermunt
- rozemarijn
- verbena
- wintergroen
Algemene bijwerkingen en risico's verbonden aan populaire oliën
Er is nog veel dat we niet weten over de langetermijneffecten van aromatherapie. Mogelijke langetermijneffecten moeten worden overwogen en bestudeerd voordat het gebruik van populaire oliën een gangbare praktijk wordt in de westerse geneeskunde. Er zijn gevaren.
Enkele voorbeelden:
- Anijs. Bij intern gebruik verlaagt anijs de antidepressieve effecten van sommige medicijnen en verhoogt het de effecten van medicijnen die het centrale zenuwstelsel beïnvloeden.
- Bergamot. Deze olie kan huidgevoeligheid veroorzaken en resulteren in verbranding indien aangebracht in een hoge plaatselijke concentratie vóór blootstelling aan zonlicht.
- Kaneel. Indien aangebracht zonder verdunning of ingenomen, kan deze olie slijmvliesirritatie, contactdermatitis, blozen in het gezicht, dubbel zien, misselijkheid en braken veroorzaken.
- Eucalyptus. Bij inslikken kan deze olie epileptische aanvallen veroorzaken.
- Lavendel. Er is aangetoond dat lokale toepassing hormonen beïnvloedt bij mannen die de puberteit niet hebben bereikt.
- Citroenverbena. Indien topisch aangebracht vóór blootstelling aan de zon, kan deze olie lichtgevoeligheid veroorzaken en brandwonden veroorzaken.
- Nootmuskaat. Deze olie kan huiduitslag of brandwonden veroorzaken als deze plaatselijk wordt aangebracht. Het kan ook hallucinaties en zelfs coma veroorzaken bij inname in hoge concentraties.
- Pepermunt. Deze olie kan huiduitslag en andere irritaties veroorzaken wanneer het op de huid wordt aangebracht. Het kan ook brandend maagzuur veroorzaken als het intern wordt ingenomen.
- Salie. Als een grote hoeveelheid wordt ingenomen, kan deze olie rusteloosheid, braken, duizeligheid, snelle hartslag, trillingen, toevallen en nierschade veroorzaken.
- Thee boom. Bij lokale toepassing kan deze olie huiduitslag of irritatie veroorzaken. Bij inslikken kan het verlies van spiercoördinatie en verwarring veroorzaken. Inslikken kan ook de hormonen beïnvloeden bij mannen die de puberteit niet hebben bereikt.
Dingen om te overwegen voordat u etherische oliën gebruikt
Etherische oliën zijn natuurlijk, maar dat betekent niet dat ze zonder voorzorgsmaatregelen kunnen worden gebruikt. Voordat u etherische olie gebruikt, moet u uzelf de volgende vragen stellen - en deze kunnen beantwoorden:
Welke methode wil je gebruiken?
De methode die je gebruikt is gebaseerd op het gewenste effect. Bent u op zoek naar stemmingsveranderende effecten (aromatherapie)? Bent u op zoek om een huidaandoening te behandelen of pijn (actueel) te verlichten? Of wilt u een medische aandoening behandelen (oraal of aromatherapie)?
Moet de olie worden verdund?
De meeste etherische oliën, tenzij ze als "puur" worden beschouwd, moeten worden verdund. Controleer altijd de verdunningsrichtlijnen.
Verhoogt de olie de lichtgevoeligheid?
Over het algemeen verhogen essentiële citrusoliën de lichtgevoeligheid. Het aanbrengen ervan vóór blootstelling aan de zon kan ernstige brandwonden op de huid veroorzaken.
Heeft de olie klinische interacties?
Sommige essentiële oliën, die via aromatherapie in het lichaam worden opgenomen, kunnen een bijwerking veroorzaken bij gebruik in combinatie met andere medicijnen of supplementen. Ze kunnen ook symptomen van een onderliggende medische aandoening veroorzaken of verergeren.
Is de olie veilig te gebruiken bij zuigelingen, kinderen of huisdieren?
Controleer altijd of een specifieke etherische olie veilig is voor kinderen en huisdieren. Houd er rekening mee dat wat voor honden veilig kan zijn, giftig kan zijn voor katten. Katten zijn gevoeliger voor etherische oliën dan andere huisdieren. Gebruik aromatherapie niet in het openbaar.
Is de olie veilig in te nemen?
Essentiële oliën die perfect veilig zijn bij lokaal gebruik of bij aromatherapie, kunnen giftig zijn bij inname. Bepaalde oliën, zoals wintergroen, kunnen dodelijk zijn.
Algemene voorzorgsmaatregelen
Over het algemeen moet u essentiële oliën behandelen zoals andere medicijnen, supplementen of schadelijke materialen. Dit betekent dat u voorzichtig moet zijn bij het kopen, opslaan en gebruiken ervan.
Houd etherische oliën buiten het bereik van kinderen en huisdieren
Het is niet genoeg om je etherische oliën uit het zicht te houden. Om de veiligheid te garanderen, plaats je alle essentiële oliën in een afsluitbare koffer en bewaar je ze in een kast buiten bereik. U kunt ze ook in een hoge kast bewaren en een kinderslot toevoegen.
Bij het diffunderen de intervallen van 30 tot 60 minuten niet overschrijden
Bij etherische oliën is minder vaak meer. Het overschrijden van de ideale tijden vergroot de voordelen van de olie niet. Het kan zelfs stress op je lichaam veroorzaken, vooral op het zenuwstelsel.
Alleen verspreiden in goed geventileerde ruimtes
Als algemene regel geldt dat als u alleen de essentiële olie kunt ruiken, uw gebied niet goed geventileerd is. In dergelijke gevallen loopt u het risico uw luchtwegen te irriteren.
Ventilatie is vooral belangrijk in de aanwezigheid van huisdieren - en het houdt ook in dat de deuren openstaan zodat huisdieren zichzelf kunnen verwijderen.
Verdun bij twijfel de olie
Bij plaatselijk gebruik mogen drageroliën niet over het hoofd worden gezien. Ze zijn niet alleen nuttig bij het verspreiden van de etherische olie op een groter oppervlak, ze beschermen je huid tegen uitslag en irritatie.
Gebruik nooit lichtgevoelige oliën voor blootstelling aan UV
Veiligheidsrichtlijnen raden aan om 24 uur te wachten na het gebruik van fotosensibiliserende oliën voordat u een zonnebank bezoekt of tijd doorbrengt in direct zonlicht.
Was altijd je handen na het gebruik van etherische oliën
Als u restanten van etherische oliën op uw handen heeft en u in uw ogen wrijft of aan de binnenkant van uw oren krabt, kunt u een ernstige bijwerking krijgen. Etherische oliën mogen niet in contact komen met ogen en oren.
Houd alle essentiële oliën uit de buurt van vlammen
Etherische oliën zijn licht ontvlambaar. Ze mogen niet worden gebruikt of bewaard in de buurt van kaarsen, gasfornuizen, brandende sigaretten of open haarden.
Wat te doen als er bijwerkingen optreden
Wees voorzichtig en volg de veiligheidsrichtlijnen om er zeker van te zijn dat uw ervaring met het gebruik van etherische oliën positief is. Er kunnen echter nog steeds bijwerkingen optreden. Een deel van verantwoord gebruik van etherische oliën is weten wat te doen als er bijwerkingen optreden.
In de meeste gevallen kunnen kleine bijwerkingen thuis worden behandeld.
Als etherische oliën in uw ogen komen, kunt u een van de volgende twee dingen doen:
- Week een wattenstaafje in een voedselvriendelijke vetolie zoals sesam of olijfolie. Veeg het wattenstaafje over je gesloten ooglid.
- Spoel het gebied onmiddellijk met koud, schoon water.
Als je huidirritatie ervaart: Gebruik een vette olie of crème om de etherische olie te absorberen en weg te vegen.
Als u per ongeluk een olie heeft ingeslikt of te veel heeft ingenomen, neem dan onmiddellijk contact op met uw plaatselijke antigifcentrum. Volg daarna deze voorzorgsmaatregelen:
- drink volle of 2 procent melk
- braken vermijden
- houd de fles met essentiële olie bij de hand om het BHV-team te laten zien
Michelle Pugle is een Canadese gezondheids- en welzijnsschrijver. Ze heeft een diploma in holistische voedingstherapie, een dubbele bachelor in Engels en sociologie en een master in onderzoekstheorieën. Haar werk is te zien geweest in tijdschriften, bloemlezingen en op websites over de hele wereld.
