Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.
Overzicht
Soms kan het bewegen van je schouder een klikgeluid of een knallend gevoel veroorzaken in de buurt van waar het gewricht zich boven aan je arm verbindt. Dat knallende gevoel wordt crepitus genoemd.
In sommige gevallen is er een scherpe pijn of warmte die gepaard gaat met een krakende, schurende of knallende schouder. Die pijn kan een symptoom zijn van andere gezondheidsproblemen of een blessure. Schouderpijn, verwondingen en stijfheid zijn de op twee na meest voorkomende spier- en gewrichtsproblemen die mensen naar de dokter brengen.
Oorzaken van schoudercrepitus
Je schouder is gerangschikt in een kogelgewrichtconfiguratie. Uw opperarmbeen past onder en binnen in uw schouderblad of schouderblad, en vier spieren, de rotatorcuff genaamd, verbinden ze. Een structuur gemaakt van kraakbeen, het labrum genaamd, werkt als een soort zachte beker in je schouderblad die je arm op zijn plaats houdt.
Je schoudergewricht is zo verbonden dat maximale mobiliteit van je armen mogelijk is. Dezelfde anatomie die een volledige bewegingsvrijheid mogelijk maakt, maakt ook je schouder kwetsbaarder voor blessures dan je andere gewrichten.
Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken van dat knallende geluid dat u mogelijk hoort.
Scapulothoracale bursitis
Met vocht gevulde zakjes, slijmbeurs genaamd, beschermen uw gewrichten en helpen de oppervlakken van uw gewricht en koker in harmonie te bewegen. Wanneer de slijmbeurs ontstoken raakt, kunt u een pijnlijke steek of warmte voelen en een 'plop' horen wanneer u probeert uw armen in een willekeurige richting te bewegen. Deze aandoening staat ook bekend als het snapping scapula-syndroom.
Malunion van fracturen van het schouderblad of ribben
Een schouderfractuur kan onder andere ontstaan door een auto-ongeluk, contactsporten of een val. Hoewel de pijn van uw verwonding misschien al lang voorbij is, kan af en toe een knarsend of knallend geluid een blijvende bijwerking zijn. Zelfs een haarlijnbreuk, als deze niet correct geneest, kan een knallend gevoel in uw schouder veroorzaken.
Wanneer je botten samensmelten nadat ze zijn gescheiden, kunnen ribbels worden gemaakt langs je schouderbladen of ribben. Deze ribbels zijn meer geneigd om tegen je spieren aan te grijpen of te wrijven en maken soms een hoorbaar geluid.
Labral tranen
Een structuur gemaakt van kraakbeen, het labrum genaamd, kan worden gescheurd door overmatig gebruik, leeftijd of letsel. Labrale tranen zijn vaak behoorlijk pijnlijk. Deze tranen produceren een knarsend of knallend geluid wanneer je om wat voor reden dan ook je schouder probeert te gebruiken. In plaats van af en toe een plop of pijn te veroorzaken, veroorzaken labrale tranen bij bijna elke activiteit een consistente pijn en ongemak.
Osteochondroma
Een goedaardige groei in uw schouder, schouderblad of ribbenkast, osteochondroom genaamd, kan ervoor zorgen dat uw schouder barst wanneer u uw arm opheft. Dit soort gezwellen zijn de meest voorkomende goedaardige botgroei. Soms hebben mensen met deze gezwellen geen andere symptomen.
Cavitatie
Soms kan het trainen of simpelweg snel opheffen van uw gas gas uit uw gewrichten afgeven, zoals wat er gebeurt als u uw knokkels kraken. In deze gevallen is er geen onderliggende aandoening of pijn die verband houdt met het kraken van je schouder.
Dit soort geluid is gerelateerd aan cavitatie of luchtbellen in je gewrichten. Het exacte mechanisme hoe dit gebeurt, is onduidelijk.
Artrose
Naarmate je ouder wordt, kan het sponsachtige kraakbeen dat ervoor zorgt dat je botten niet tegen elkaar wrijven, beginnen af te breken. Een knappend of krakend geluid in je schouder kan betekenen dat je botten daardoor contact met elkaar maken. Het geluid van raspen of kraken kan een vroeg symptoom zijn van artritis.
Schouder knalt en pijn
Crepitus in je schoudergewricht veroorzaakt niet altijd pijn. Je pezen en botten kunnen een krakend geluid maken, zelfs als ze perfect samenwerken. Maar als het kraken van uw gewrichten gepaard gaat met pijn, kan dit zeker een symptoom zijn van een blessure of een andere gezondheidstoestand.
Als de pijn die u ervaart volgt op een recent letsel, kan er een interne spierspanning, scheur of breuk zijn die moet worden aangepakt. Je schouder voelt misschien goed aan totdat je hem in bepaalde richtingen probeert te bewegen. Als u elke keer dat u uw arm opheft wordt begroet met een krakend geluid en uitstralende pijn, moet u een arts raadplegen.
Als schouderblessures niet goed worden behandeld, kan het ingewikkelde systeem van pezen en spieren dat uw gewricht bij elkaar houdt, verstoord raken. Soms resulteren schouderblessures die niet goed genezen in een aandoening die 'bevroren schouder' wordt genoemd, waardoor uw bewegingsbereik wordt beperkt.
Behandeling
Veel voorkomende behandelingen voor terugkerende schouderpijn zijn onder meer:
- injecties met corticosteroïden
- ontstekingsremmende medicijnen
- fysiotherapie
- chiropractische aanpassing van uw botten
- massage therapie
In andere gevallen zijn vrij verkrijgbare pijnstillers misschien alles wat u nodig heeft. Een arts beslist over een behandelplan, afhankelijk van de oorzaak van uw schouderaandoening.
In sommige gevallen zijn huismiddeltjes voldoende om schouderpijn te behandelen. Als uw schouders af en toe gewoon kraken of knallen zonder u veel ongemak te bezorgen, kunt u proberen uw crepitus thuis te behandelen. Overweeg een paar van deze huismiddeltjes te proberen als je je schouder voelt knallen:
Houding
Werken om rechtop te zitten terwijl u achter uw computer zit of rijdt, kan een wereld van verschil maken in hoe uw schouders aanvoelen. Een goede houding kan voor sommige mensen een einde maken aan chronische schouderpijn.
Schuimroller
Foamrollers, vaak gebruikt door fysiotherapeuten, zijn relatief goedkoop en kunnen gemakkelijk worden gekocht voor thuisgebruik. Deze rollers stimuleren het zachte weefsel in je schouder. Als uw schouderpijn wordt veroorzaakt door pijn, de hele dag zitten of een slechte houding, suggereert ten minste één studie dat dit soort manuele therapie kan helpen.
Yoga
Onderzoek wijst uit dat yoga een effectieve manier kan zijn om schouderpijn na verloop van tijd te minimaliseren en te verbeteren. Yoga heeft als bijkomend voordeel dat het de houding en ademhaling verbetert terwijl je oefent.
Winkel voor yogamatten.
Koud kompres of ijs
Als je schouder geblesseerd is, kan het aanbrengen van een koud kompres of ijs de ontsteking verminderen. Dit kan uw pijn verdoven en zwelling verminderen. Een koud kompres kan ook helpen om je schouderletsel sneller te laten genezen.
Een overzicht van verschillende onderzoeken die waren gericht op koud kompres na een spier- of botletsel, geeft aan dat het bijna altijd beter is dan helemaal geen behandeling.
Afhalen
Schouderklachten en ongemak zijn niet ongebruikelijk, maar het vinden van uw specifieke oorzaak kan een beetje lastig zijn. Als u roodheid, zwelling of warmte rond uw schoudergewricht opmerkt, maak dan een afspraak met een arts om uw zorgen te bespreken. Zorg ervoor dat u elke terugkerende pijn of ongemak vermeldt die optreedt bij dagelijkse activiteit.
