Chronische obstructieve longziekte (COPD) begrijpen
COPD, of chronische obstructieve longziekte, is een longaandoening die het ademen bemoeilijkt. De aandoening wordt veroorzaakt door langdurige blootstelling aan irriterende stoffen in de longen, zoals sigarettenrook of luchtverontreiniging.
Mensen met COPD ervaren meestal hoesten, piepende ademhaling en kortademigheid. Deze symptomen worden meestal erger tijdens extreme weersveranderingen.
Triggers voor COPD
Lucht die erg koud, heet of droog is, kan een COPD-opflakkering veroorzaken. Ademen kan moeilijker zijn bij temperaturen onder 32 ° F (0 ° C) of boven 90 ° F (32.2 ° C). Overmatige wind kan het ook moeilijker maken om te ademen. Vochtigheid, ozonniveaus en pollenaantallen kunnen ook de ademhaling beïnvloeden.
Ongeacht het stadium of de ernst van uw COPD, het voorkomen van opflakkeringen is cruciaal om u op uw best te voelen. Dit betekent dat blootstelling aan bepaalde triggers, zoals:
- sigarettenrook
- stof
- chemicaliën van huishoudelijke schoonmaakmiddelen
- luchtvervuiling
Op dagen met extreem weer moet je jezelf ook beschermen door zoveel mogelijk binnen te blijven.
COPD en buitenactiviteiten
Als u naar buiten moet, plan dan uw activiteiten op het mildste deel van de dag.
Als de temperaturen koud zijn, kunt u uw mond bedekken met een sjaal en door uw neus inademen. Dit verwarmt de lucht voordat deze in je longen komt, wat kan helpen voorkomen dat je symptomen erger worden.
Tijdens de zomermaanden moet u proberen te voorkomen dat u naar buiten gaat op dagen met een hoge luchtvochtigheid en ozon. Dit zijn indicatoren dat de vervuilingsniveaus het ergst zijn.
Het ozongehalte is 's ochtends het laagst. Een luchtkwaliteitsindex (AQI) van 50 of lager komt overeen met ideale omstandigheden om buiten te zijn.
Optimale luchtvochtigheid
Volgens Dr. Phillip Factor, een longziektespecialist en voormalig hoogleraar geneeskunde aan het University of Arizona Medical Center, varieert de gevoeligheid voor vochtigheidsniveaus bij mensen met COPD.
Dr. Factor legt uit: “Veel patiënten met COPD hebben een onderdeel van astma. Sommige van die patiënten geven de voorkeur aan warme, droge klimaten, terwijl anderen de voorkeur geven aan vochtigere omgevingen.”
Over het algemeen is een lagere luchtvochtigheid het beste voor mensen met COPD. Volgens de Mayo Clinic is de ideale luchtvochtigheid binnenshuis 30 tot 50 procent. Het kan moeilijk zijn om de luchtvochtigheid binnenshuis te handhaven tijdens de wintermaanden, vooral in koudere klimaten waar verwarmingssystemen constant actief zijn.
Om een optimale luchtvochtigheid binnenshuis te bereiken, kunt u een luchtbevochtiger aanschaffen die werkt met uw centrale verwarmingseenheid. Als alternatief kunt u een onafhankelijke unit kopen die geschikt is voor een of twee kamers.
Ongeacht het type luchtbevochtiger dat u kiest, zorg ervoor dat u het regelmatig schoonmaakt en onderhoudt. Het is belangrijk om de instructies van de fabrikant op te volgen, aangezien veel luchtbevochtigers luchtfilters hebben die routinematig moeten worden gewassen of vervangen.
Huisluchtfilters in airconditioning- en verwarmingseenheden moeten ook elke drie maanden worden vervangen.
Vochtigheid kan ook een probleem zijn tijdens het baden. U moet altijd de afzuigventilator van de badkamer laten draaien tijdens het douchen en indien mogelijk een raam openen na het douchen.
De gevaren van een hoge luchtvochtigheid binnenshuis
Te veel luchtvochtigheid binnenshuis kan leiden tot een toename van veelvoorkomende luchtverontreinigende stoffen binnenshuis, zoals huisstofmijten, bacteriën en virussen. Deze irriterende stoffen kunnen de COPD-symptomen veel erger maken.
Een hoge luchtvochtigheid binnenshuis kan ook leiden tot schimmelgroei in huis. Schimmel is een andere mogelijke trigger voor mensen met COPD en astma. Blootstelling aan schimmels kan de keel en longen irriteren en wordt in verband gebracht met verergerende astmasymptomen. Deze symptomen zijn onder meer:
- meer hoesten
- piepende ademhaling
- verstopte neus
- keelpijn
- niezen
- rhinitis of een loopneus als gevolg van ontsteking van het neusslijmvlies
Mensen met COPD zijn bijzonder gevoelig voor blootstelling aan schimmels als ze een verzwakt immuunsysteem hebben.
Schimmel beheren
Om er zeker van te zijn dat uw huis geen schimmelprobleem heeft, moet u elke plaats in huis in de gaten houden waar vocht zich kan ophopen. Hier is een lijst met veelvoorkomende gebieden waar schimmel kan gedijen:
- een dak of kelder met overstromingen of regenwaterlekkage
- slecht aangesloten leidingen of lekkende leidingen onder gootstenen
- tapijt dat vochtig blijft
- slecht geventileerde badkamers en keukens
- kamers met luchtbevochtigers, luchtontvochtigers of airconditioners
- lekbakken onder koelkasten en diepvriezers
Zodra u potentieel problematische gebieden heeft gevonden, moet u onmiddellijk stappen ondernemen om harde oppervlakken te verwijderen en te reinigen.
Zorg ervoor dat u bij het schoonmaken uw neus en mond bedekt met een masker, zoals een N95-deeltjesmasker. Je moet ook wegwerphandschoenen dragen.
Afhalen
Als bij u de diagnose COPD is gesteld en u momenteel in een gebied met een hoge luchtvochtigheid woont, kunt u overwegen om naar een regio met een droger klimaat te verhuizen. Als u naar een ander deel van het land verhuist, worden uw COPD-symptomen mogelijk niet volledig verwijderd, maar het kan wel helpen om opflakkeringen te voorkomen.
Bezoek voordat u verhuist het gebied op verschillende tijdstippen van het jaar. Zo kunt u zien hoe het weer uw COPD-symptomen en de algehele gezondheid kan beïnvloeden.
