Overzicht
Dutje tijd kan een redder in nood zijn. Dutjes zijn een noodzaak voor baby's. Bovendien kunnen deze korte tijdvakken nieuwe ouders een kleine pauze geven om uit te rusten of, laten we eerlijk zijn, om dingen voor elkaar te krijgen.
Ondanks het feit dat baby's dutjes doen, verloopt het proces niet altijd zonder tranen. U bevindt zich misschien in een situatie waarin uw baby huilt en zonder uw hulp niet lijkt te kunnen slapen.
Hier zijn een paar manieren waarop u deze situatie kunt oplossen:
- blijf bij je baby tot ze in slaap vallen
- laat ze het uitroepen
- sla dutje over, wat niet wordt aanbevolen
Jarenlang hebben kinderartsen verschillende slaaptrainingsmethoden aanbevolen, waaronder cry it out (CIO). Andere zorgverleners maken zich echter ernstige zorgen over deze methode.
Wat is de uitroepmethode?
De CIO-methode is een filosofie dat kinderen die huilen wanneer ze naar bed gaan, uiteindelijk zullen leren zichzelf in slaap te brengen zonder uw tussenkomst door ze vast te houden, te wiegen of te voeden totdat ze in slaap vallen.
Voor nieuwe ouders kan dit bijzonder stressvol zijn. Houd er echter rekening mee dat huilen heel gewoon is tijdens het dutje, vooral voor baby's. Hun huilen duurt vaak een paar minuten.
De oorspronkelijke CIO-methode ontstond voor het eerst vanwege zorgen over hygiëne. Ouders werden aangemoedigd om hun baby's het al in de jaren tachtig te laten uitschreeuwen als middel om ziektekiemen te voorkomen.
Het idee was dat als je je baby zo min mogelijk zou aanraken, hij minder snel ziek zou worden. Deze methode is sindsdien uitgegroeid tot een methode van slaaptraining voor baby's ouder dan 4 tot 6 maanden. Je leert je baby in wezen vroeg hoe hij zichzelf in slaap kan krijgen.
Voor degenen die het eens zijn met het gebruik van slaaptraining, betekent dit niet dat je je kind urenlang laat huilen.
Voor nachtelijke slaaptraining is de beste aanbeveling om uw kind te controleren of het huilen langer dan een paar minuten duurt en geruststelling biedt. Mogelijk kunt u dezelfde methoden gebruiken voor dutjes overdag.
Als je de CIO-methode volgt, is het niet aan te raden om je baby op te halen, omdat dit ze alleen maar in verwarring brengt als je ze weer neerlegt voor hun dutje.
Voordelen om het uit te schreeuwen
Voordelen om het uit te schreeuwen tijdens de dutjes
- Kinderen leren zichzelf te vermaken of vallen tijdens hun dutjes alleen in slaap.
- Ouders kunnen meer gedaan krijgen als hun kind een geslapen dutje doet of tijdens de dutjes rustig zelf kan spelen.
- Uw kind kan zich uiteindelijk meer op zijn gemak voelen met dutjes.
Degenen die het met deze methode eens zijn, zeggen ook dat als je constant de dutjes verstoort, het langer zal duren voordat je kind leert om zelfstandig een dutje te doen. Dit kan problematisch worden, omdat dutjes een belangrijke rol spelen bij de ontwikkeling van jonge kinderen.
Het is belangrijk om ook rekening te houden met je emotionele en mentale welzijn bij het gebruik van de CIO-methode.
Voor veel gezinnen die slechts één of twee volwassenen in huis hebben, worden succesvolle dutjes als een noodzaak beschouwd. Ze geven je de tijd om voor jezelf te zorgen en dingen voor elkaar te krijgen.
Zorgen en negatieve effecten
Nadelen van huilen tijdens dutje
- Sommige experts zeggen dat er psychologische zorgen zijn als je je kind het laat uitschreeuwen.
- Het uitschreeuwen kan voor zowel ouders als kinderen stressvol zijn.
- Het uitschreeuwen kan voor kinderen onveiligheid veroorzaken.
Ondanks de voordelen van het laten uitschreeuwen van uw kind tijdens dutjes, is er enige discussie over de mogelijkheid van ernstige langetermijneffecten.
Sommige psychologiedeskundigen zijn ongerust over de mogelijkheid van psychologische schade als gevolg van het gebruik van de CIO-methode. Er is nog meer bezorgdheid als het verkeerd wordt gedaan of zonder rekening te houden met de leeftijd of ontwikkelingsfase van een kind.
Enkele zorgen zijn:
- verhoogde cortisolspiegel, het stresshormoon
- beschadiging van de nervus vagus, wat kan leiden tot spijsverteringsproblemen
- gevoelens van onzekerheid
- onvermogen om anderen te vertrouwen
- relatieproblemen op latere leeftijd
Toch weerlegt ander onderzoek deze potentieel negatieve effecten. Een onderzoek uit 2016 onder 43 zuigelingen wees uit dat twee versies van de CIO-methode geen negatieve langetermijncomplicaties hadden, waaronder gedrags- of emotionele problemen.
Hoe lang moet uw kind elke dag een dutje doen?
Weten hoe lang uw kind een dutje moet doen, is een andere sleutel tot succes tijdens het dutje.
Volgens de National Sleep Foundation (NSF) nemen pasgeborenen meestal twee tot vier keer per dag een dutje van maximaal 2 uur per keer. Naarmate baby's het eerste jaar groeien, neemt het aantal dutjes gewoonlijk af tot tweemaal per dag.
Huilen of niet huilen?
Er zijn argumenten aan beide kanten van het gesprek. Als u de CIO-methode ondersteunt, wilt u waarschijnlijk consistentie creëren en uw kinderen helpen om zelf gezonde slaappatronen te ontwikkelen.
Als u deze methode niet gebruikt, maakt u zich waarschijnlijk zorgen dat de mogelijke negatieve effecten opwegen tegen de voordelen van onafhankelijkheid voor het kind of emotioneel en mentaal welzijn voor de ouders.
Als u zich zorgen maakt over de CIO-methode, zijn er manieren waarop u uw baby kunt helpen om in slaap te vallen vanwege de broodnodige dutjes.
De Mayo Clinic raadt bijvoorbeeld aan om de stemming in te stellen en consistent te zijn met de tijd dat je je baby een dutje doet. Ook raadt de NSF aan om uw baby naar bed te brengen als hij slaperig is, en niet te wachten tot hij volledig in slaap is.
Is de Cry It Out-methode veilig?
Uiteindelijk, zoals bij veel andere opvoedingsvragen, is de beslissing aan jou om te nemen. Sommige baby's passen zich goed aan de CIO-methode aan, andere niet.
Dit is gebaseerd op verschillende factoren, waaronder leeftijd, slaappatroon, temperament, levensstijl en algehele gezondheid. Uw arts kan de meest geschikte dutjetechnieken voor uw kind aanbevelen en advies geven als u problemen ondervindt.
Cry it out-methode en peuters
Naarmate uw baby het eerste levensjaar bereikt, zal de behoefte aan dutjes veranderen. Daarom heeft de CIO-methode ook een frisse look nodig voor peuters.
In deze levensfase heeft uw peuter mogelijk een aanpassing van hun slaapschema nodig als u merkt dat ze tijdens het dutje gewoon niet moe zijn. Dit kan inhouden dat u eerder of later op de avond naar bed gaat, afhankelijk van hun behoeften.
De timing hangt ook af van wanneer uw kind 's nachts naar bed gaat en wanneer hij' s ochtends wakker wordt.
Het is niet redelijk om te verwachten dat een kind vrijwillig een dutje doet als het nog niet moe is. Tegelijkertijd moet u er ook voor zorgen dat uw kind een dutje doet voordat het te moe wordt.
Als je eenmaal een slaaproutine hebt vastgesteld, is het gemakkelijker om eraan vast te houden. Als u besluit om de CIO-methode niet te gebruiken als uw kind een baby is, zal het moeilijker zijn om ermee te beginnen wanneer ze de peutertijd bereiken.
Houd een consistente bedtijd en slaaptijd aan die goed werkt voor uw gezin. Maak je echter niet al te veel zorgen als je routine soms wordt onderbroken vanwege een speciale gebeurtenis.
Kinderen van 1 tot 5 jaar zullen waarschijnlijk een middagdutje doen. De Mayo Clinic zegt dat de duur van dat dutje meestal tussen de twee en drie uur is. Mogelijk moet u de bedtijd van uw kind aanpassen om ervoor te zorgen dat hun dutjes het slapen 's nachts niet verstoren.
Een van de belangrijkste sleutels tot het succes van een dutje is het kunnen bepalen van het slaappatroon van uw kind.
Sommige kinderen slapen 's ochtends beter, terwijl anderen' s middags meer slapen. Consistentie is belangrijker dan het werkelijke tijdstip van de dag. Uw kind zal waarschijnlijk meer samenwerken tijdens het dutje als u het elke dag op hetzelfde tijdstip in bed legt.
De afhaalmaaltijd
Het vooruitzicht om uw kind het uit te laten schreeuwen, is slechts het halve proces als het gaat om dutjes.
Naarmate uw kind ouder wordt - vooral rond de voorschoolse leeftijd - kunnen ze koppig zijn en weigeren dutjes te doen. Als ze een of twee boeken hebben die ze leuk vinden of rustige activiteiten die ze zelf kunnen doen, kunnen ze in slaap vallen.
De meeste kinderen hebben dutjes nodig tot ze 5 jaar zijn. Voordat u aanneemt dat uw kind te oud is voor dutjes, moet u overwegen hun routine aan te passen.
Misschien wil je ze ook kort voor het dutje een aantal speelse activiteiten laten doen om ze moe en klaar te maken voor een dutje.
Voor sommige kinderen zijn ze hierdoor echter te opgewonden om te ontspannen en een dutje te doen. Als dat het geval is, plan dan een rustige activiteit, zoals samen met hen lezen, vlak voor hun dutje.
Als je merkt dat ze zich slaperig gedragen, breng ze dan naar bed voordat ze oververmoeid raken.
Tegelijkertijd zijn er dingen die je ook wilt vermijden.
Je kind mag een fopspeen gebruiken. Het is echter niet aan te raden om uw kleintje voor het slapengaan met een fles of beker voor comfort te gebruiken. Dit kan leiden tot tandbederf.
Volgens de NSF zullen uw kinderen, als ze zich eenmaal op hun gemak voelen met dutjes doen, uiteindelijk zonder zorgen in slaap kunnen vallen. Ze kunnen ook weer in slaap vallen als ze wakker worden.
In de vroege stadia van het leven van uw kind kunnen succesvolle dutjes onmogelijk lijken, vooral als u ook niet slaapt. Wees gerust in de wetenschap dat uw kind uiteindelijk deze mijlpaal zal bereiken.
