Geurzouten zijn een combinatie van ammoniumcarbonaat en parfum om je zintuigen te herstellen of te stimuleren. Andere namen zijn onder meer ammoniakinhalator en ammoniakzouten.
De meeste ruikende zouten die je tegenwoordig ziet, zijn eigenlijk aromatische geesten van ammoniak, een mengsel van ammoniak, water en alcohol.
Ruikende zouten werden voor het eerst gebruikt door de vroege Romeinen, maar werden tijdens het Victoriaanse tijdperk steeds populairder vanwege duizeligheid of flauwvallen. Tegenwoordig gebruiken sommige atleten ze voor een extra boost voor wedstrijden of gewichtheffen.
Lees verder voor meer informatie over ruikende zouten, inclusief effecten op korte en lange termijn, mogelijke risico's, veiligheidstips en alternatieven die u zelf kunt maken.
Hoe werken ze?
Ruikende zouten werken door ammoniakgas af te geven dat uw neus- en longmembranen irriteert wanneer u eraan ruikt.
Deze irritatie zorgt ervoor dat u onwillekeurig inademt, waardoor de ademhaling wordt geactiveerd, waardoor zuurstof snel naar uw hersenen kan stromen. Hierdoor begin je sneller te ademen.
Als u bent flauwgevallen, kan deze toename van ademhaling en hartslag u helpen om bij bewustzijn te komen.
Wat zijn de effecten op korte termijn?
Ruikende zouten kunnen in korte tijd een scala aan effecten veroorzaken.
Als je flauwvalt, kan de verhoogde ademhaling veroorzaakt door ruikende zouten je helpen om snel weer bij bewustzijn te komen.
Maar de meeste mensen gebruiken ruikende zouten om de alertheid en focus te vergroten. Veel atleten zijn van mening dat deze cognitieve boost ook tijdelijk hun kracht vergroot.
Onderzoek suggereert echter dat ruikende zouten de spierkracht niet echt versterken. Het kan meer een psychologisch effect zijn dat wordt veroorzaakt door verhoogde focus.
Zijn er effecten op lange termijn?
Tot dusver is er niet veel bewijs dat ruikende zouten op lange termijn effecten hebben bij gebruik zoals voorgeschreven. De meeste mensen kunnen ruikende zouten in lage doses veilig gebruiken als herstellend hulpmiddel.
Volgens anekdotische rapporten kunnen ruikende zouten soms hoofdpijn veroorzaken, vooral bij gebruik in hogere doses. Allergische reacties zijn ook mogelijk, hoewel ze zeldzaam zijn.
Toch is het aan te raden alleen ruikende zouten te gebruiken onder begeleiding van een medische professional.
Wat zijn de risico's?
Sommige medische professionals hebben hun bezorgdheid geuit over de mogelijke gevaren van het misbruik van stinkende zouten.
Enkele van de zorgen zijn:
- Grenzen verleggen. Als het gebruik van ruikende zouten je helpt om je erg energiek of gefocust te voelen, kun je jezelf voorbij veilige grenzen duwen of op manieren waarvoor je nog niet hebt getraind. Dit kan het risico op letsel vergroten.
- Letsel negeren. Door ruikende zouten kunt u zich tijdelijk beter voelen na een blessure. Misschien vindt u het gemakkelijker om de pijn te negeren en door te gaan. Maar als je ernstig gewond raakt, kan doorgaan op deze manier ernstige gevolgen hebben.
- Verergering van hoofd- of nekletsel. De inademingsreflex zorgt er meestal voor dat uw hoofd schokt, wat hoofd- en nekletsel kan verergeren.
De zorgen zijn vooral gericht op het gebruik van ruikende zouten om duizeligheid of bijwerkingen van hersenschudding of hoofdletsel door contactsporten aan te pakken. Sommige atleten gebruiken ruikende zouten om zo snel mogelijk weer in het spel te komen. Maar het is belangrijk om te rusten na een hersenschudding.
Te snel te veel doen kan niet alleen de genezing vertragen en uw symptomen verergeren, maar het kan u ook het risico op verder letsel of een andere hersenschudding opleveren.
Hoe kan ik ze veilig gebruiken?
In de Verenigde Staten zijn ruikende zouten legaal in gebruik en goedgekeurd voor het doen herleven van iemand die flauwgevallen is. Ze zijn niet goedgekeurd voor atletische prestaties of ander gebruik, dus wees voorzichtig als u ze voor iets anders dan een flauwvallen middel gebruikt.
Om geurende zouten te gebruiken, houdt u ze minstens 10 centimeter of ongeveer 4 inch van uw neus. Door ze tussen 10 en 15 centimeter van uw neus te houden, kunnen de zouten werken zonder dat u het risico loopt uw neusgangen te verbranden.
Als u ademhalingsproblemen heeft, waaronder astma, kunt u het beste uit de buurt blijven van ruikende zouten. De irritatie die ruikende zouten veroorzaken, kan uw toestand verergeren.
Als u vragen heeft over het gebruik van ruikende zouten, inclusief of ze veilig voor u zijn, moet u niet bang zijn om met uw zorgverlener te praten. Ze kunnen uw vragen beantwoorden en u meer informatie geven over hoe u veilig ruikende zouten kunt gebruiken.
het komt neer op
Ruikende zouten worden al eeuwenlang gebruikt om mensen die flauwgevallen zijn nieuw leven in te blazen. Atleten gebruiken ze ook voor een snelle energie- of focusboost, maar er is geen bewijs dat ze de prestaties daadwerkelijk verbeteren.
Hoewel ruikende zouten over het algemeen veilig zijn, is het belangrijk om ze alleen te gebruiken zoals aangegeven. Te vaak gebruiken of te dicht bij uw neus houden kan blijvende effecten veroorzaken.
