Ik heb al meer dan een decennium te maken met stadium 4-endometriose en ik ben een behoorlijk gereedschapskist gaan opbouwen voor het beheren van mijn meer pijnlijke dagen. Als je op zoek bent naar het perfecte cadeau voor iemand in je leven die met endo leeft (of als je op zoek bent naar iets om te helpen met je eigen zelfzorg), dan zijn dit de aankopen die ik ten zeerste kan aanbevelen!
Een topverwarmingskussen
Voor mij, en de meeste mensen die ik ken die met endo leven, is hitte vaak een van de allerbeste opties om endopijn te beheersen. Maar niet alle verwarmingspads zijn gelijk gemaakt. Die moet je bijvoorbeeld opwarmen in de magnetron? Ze zijn maar ongeveer 10 minuten geweldig. Dan verdwijnt de hitte en verdwijnt het reliëf.
Evenzo zijn veel elektrische verwarmingspads gemaakt om slechts een klein deel van de huid te bedekken. Maar ik heb de neiging om warmte op mijn lage rug, middenrug, heupen en buik te waarderen. Dat betekent voor mij dat ik een paar verschillende verwarmingspads tegelijk moet gebruiken. Dus een kingsize verwarmingskussen dat zoveel mogelijk oppervlakte beslaat, helpt absoluut.
Epsom-zouten
Ik neem ook graag veel warme baden tijdens mijn menstruatie, en Epsom-zouten kunnen helpen bij de ontsteking en het opgeblazen gevoel dat ik ervaar. Ik ben een grote fan van het merk Dr. Teals, hun gember- en kleivariant, vooral omdat ik van de geur hou.
Het is fijn om het gevoel te hebben dat ik mezelf die tijd van de maand een beetje verwen. Maar ik kan me voorstellen dat de meeste Epsom-zoutenmerken op dezelfde manier zijn gemaakt en een vergelijkbaar niveau van verlichting kunnen bieden.
Periode slipje
Ik heb het punt bereikt in de omgang met endo waar ik het niet kan verdragen iets in mij te hebben tijdens mijn menstruatie. Zowel tampons als menstruatiecups maken mijn pijnniveaus zoveel erger.
Maar dat laat me met pads als mijn enige tool voor het beheer van puinhoop voor een tijdje, en ik verafschuw die absoluut. Ik denk persoonlijk dat ze plakkerig, stinkend zijn en nooit op hun plaats blijven.
Dus toen ik onlangs slipjes uit die tijd ontdekte, was het een absolute game-wisselaar. Iets dat ik comfortabel kan dragen, zonder me zorgen te maken over lekken of extra vulling tussen mijn benen, totdat mijn menstruatie zijn einde heeft bereikt? Verkocht!
Na slechts één periode Thinx te hebben gebruikt, was ik ervan overtuigd dat dit het antwoord was waarnaar ik op zoek was. Ze zijn prijzig, maar kunnen zogenaamd jaren meegaan. En hoewel er een leercurve is voor het opruimen, zijn dit zonder twijfel de beste optie die ik tot nu toe heb gevonden.
Massage cadeaubon
Een van de dingen die mensen zich misschien niet realiseren over chronische pijn, is dat wanneer je in bed ligt of als je gespannen bent vanwege de pijn, je daadwerkelijk schade en spanning kunt veroorzaken aan andere spieren die niet eens betrokken zijn in uw oorspronkelijke pijngebieden.
Een goede massage kan helpen en het is een geweldige manier om te ontspannen en een beetje voor jezelf te zorgen. Maar het is ook een van die dingen waar mensen niet altijd goed in zijn om zichzelf uit te geven. Dus een massage-cadeaubon is een manier om je geliefde met endo te helpen om voor zichzelf te zorgen en hopelijk een beetje opluchting te vinden terwijl ze daar zijn.
Pycnogenol
Pycnogenol, of extract van pijnboomschors, is een van de weinige supplementen met wetenschappelijke studies die het nut ervan ondersteunen bij de behandeling van endometriose. En de resultaten zijn veelbelovend, met patiënten die een langzame maar gestage vermindering van de symptomen van endometriose ervaren.
Ik neem elke dag 100 mg van een pycnogenol-supplement sinds mijn endometriose-specialist het zeven jaar geleden voor het eerst aanbeveelde. Ik zou niet zeggen dat het een wondermiddel is (ik heb tenslotte nog steeds endometriose en symptomen). Maar ik denk wel dat het helpt.
Keto kookboek
In de loop der jaren heb ik alle soorten ontstekingsremmende, overdreven beperkende voeding geprobeerd waarvan je misschien hebt gehoord. De meeste waren slordig wat betreft symptoomverlichting voor mij.
Maar het keto-dieet was anders. Sterker nog, het komt waarschijnlijk het dichtst in de buurt van een 'genezing' die ik heb gevonden. Als ik er minstens 70 procent van mijn maand aan vasthoud, is mijn menstruatiepijn vaak niet aanwezig. Die pijnloze situatie was jarenlang ongehoord voor mij.
Toch ben ik iemand die het moeilijk heeft om zich aan restrictieve diëten te houden. Ik hou ook niet van koken. Dus ik heb soms moeite om zo goed te zijn in keto als ik denk dat ik zou moeten zijn.
Maar als je iemand in je leven hebt die graag in de keuken is en op zoek is naar verlichting van symptomen, kan een Keto-kookboek nuttig zijn.
Wees er gewoon
Uiteindelijk is het beste wat je de persoon in je leven met endo zou kunnen geven, je liefde en steun.
Bied aan om hun kind op bijzonder moeilijke dagen uit handen te nemen. Breng maaltijden mee. Of ga gewoon bij ze zitten en laat ze ventileren.
De meesten van ons weten dat dit het kaartspel is dat we hebben gekregen, en we hebben geleerd om daar zo goed mogelijk mee om te gaan - maar dat betekent niet dat we soms niet nog steeds boos of verdrietig worden over de pijn die we hebben ' opnieuw ervaren. Erbij zijn in die moeilijke tijden, een schouder om op te huilen en een oor om naar te luisteren, kan een ongelooflijk geschenk zijn om te geven.
De afhaalmaaltijd
Als je van iemand met endometriose houdt, weet je dat er soms goede en slechte dagen zijn. Maar je weet ook dat ze vechten om zoveel mogelijk goede dagen voor zichzelf en hun dierbaren te creëren.
Elk van deze geschenken kan hen helpen dat doel te bereiken. Maar wat nog belangrijker is, het laat hen weten dat je om ze geeft. En het herinnert hen eraan om voor zichzelf te zorgen.
Wat misschien wel het beste cadeau is.
Leah Campbell is een schrijver en redacteur die in Anchorage, Alaska woont. Ze is een alleenstaande moeder naar keuze nadat een reeks toevallige gebeurtenissen heeft geleid tot de adoptie van haar dochter. Leah is ook de auteur van het boek 'Single Infertile Female' en heeft uitgebreid geschreven over de onderwerpen onvruchtbaarheid, adoptie en ouderschap. U kunt verbinding maken met Leah via Facebook, haar website en Twitter.
