Wat zijn de tekenen van 1 week zwanger zijn? Het klinkt misschien raar, maar als je 1 week zwanger bent, ben je helemaal niet zwanger. In plaats daarvan heb je je menstruatie.
Wat zeg je?!
Dit is waarom: Artsen meten zwangerschap op een kalender die 40 weken duurt en begint op dag één van de cyclus waarin u zwanger bent geworden. Uw eerste officiële dag van de zwangerschap is dus de eerste dag van uw laatste menstruatiecyclus - technisch gezien voordat u zwanger wordt.
Pas als je lichaam een eicel uit een eierstok laat komen - meestal tussen het einde van week twee en het begin van week drie - kun je daadwerkelijk zwanger worden. Deze eierversie wordt ovulatie genoemd en het betekent meestal dat je vruchtbaar bent en klaar om zwanger te worden.
Dus ja, hoe bizar het ook mag lijken, je weet pas wanneer je eerste week van de zwangerschap was nadat je zwangerschap was bevestigd.
Op de verkeerde plaats? Als je denkt dat je net zwanger bent geworden en de symptomen wilt bekijken, kijk dan eens naar onze handige zwangerschapskalender van week tot week.
Of kijk eens naar de tekenen van 4 weken zwanger zijn - waarschijnlijk zult u op zijn vroegst enkele veranderingen opmerken.
Dus, hoe ziet week 1 van de zwangerschap eruit?
Het korte antwoord is: week 1 van de zwangerschap is precies zoals de eerste week van je cyclus - want dat is het.
Je weet waarschijnlijk heel goed hoe het is om elke maand ongesteld te zijn.
Je laat bloed en weefsel uit je baarmoeder door je vagina stromen en krijgt alle leuke (sarcasme alert!) Symptomen die daarbij horen.
Meestal zijn periodes vervelend. Maar ze zijn ook wat je lichaam moet doen om zich voor te bereiden op de zwangerschap.
Veel voorkomende periodesymptomen zijn:
- gezwollen buik
- acne
- angst en stemmingswisselingen
- verandering in stoelgang, van obstipatie tot diarree
- verandering in libido
- depressie
- vermoeidheid
- hunkeren naar voedsel en verhoogde eetlust
- hoofdpijn
- intolerantie voor alcohol
- gewrichts- en spierpijn
- buikpijn (ook niet zo liefkozend bekend als "krampen")
- zachte borsten
- gewichtstoename door vochtretentie
Hoe je lichaam zich voorbereidt op zwangerschap
Je bent misschien in werkelijkheid niet zwanger, maar er zijn dingen die je kunt doen om je kansen te maximaliseren dat je achteraf deze week 1 van de zwangerschap kunt noemen.
Met andere woorden, het is niet te vroeg voor je lichaam - en jij - om je voor te bereiden op zwangerschap.
Dus wat gebeurt er in hemelsnaam in je lichaam als je ongesteld bent? Allereerst zijn uw hormoonspiegels gedurende uw hele vorige cyclus aan het verschuiven om uw lichaam voor te bereiden op zwangerschap.
Als u niet zwanger raakt, werpt uw lichaam de bekleding van uw baarmoeder af. Je baarmoederslijmvlies is waar een embryo implanteert, maar als je niet zwanger bent, heb je geen dikke voering nodig. En daar komt je menstruatie vandaan.
Gemiddeld duurt de periode van een vrouw ongeveer vijf tot zeven dagen als onderdeel van een cyclus van 28 dagen. Sommige vrouwen hebben cycli die 21 tot 35 dagen duren en bloeden van 2 tot 10 dagen, dus maak je geen zorgen als jij dat bent. Het is nog steeds helemaal binnen een goed bereik.
Als je menstruatie voorbij is, bereidt je lichaam de baarmoeder weer voor op een mogelijke zwangerschap. Als je vruchtbaar bent, ovuleer je, meestal ergens tussen de 13 en 20 dagen vanaf het begin van je menstruatie - hoewel je cyclus anders kan zijn.
Hoe dan ook, het is tijdens de ovulatie dat je mogelijk zwanger kunt worden en zwanger kunt worden.
Een lichaam helpen
Tijdens de week van je menstruatie kun je je het beste voorbereiden op een zwangerschap door:
1. Begrijpen wanneer je het meest vruchtbaar zult zijn
Wanneer je lichaam tijdens de ovulatie een ei afgeeft, heeft het 12 tot 24 uur te leven. Yikes! Het moet gedurende die tijd een sperma ontmoeten, anders sterft het en wordt u niet zwanger.
Maar hier is het goede nieuws als je probeert zwanger te raken: sperma heeft een veel langere levensduur. (Maak je echter geen zorgen. We hebben mannen verslagen in termen van hoe lang we leven.) In feite kan sperma tot zeven dagen in je lichaam leven.
Het is dus mogelijk dat als je kort voor de ovulatie seks hebt, je zwanger kunt worden van sperma dat in je lichaam wachtte.
Misschien wilt u uw vruchtbaarheid volgen, zodat u weet wanneer u de grootste kans heeft om zwanger te worden. Aan het einde van week 1 is het mogelijk om een beter idee te krijgen wanneer je ovuleert door:
- uw menstruatiecyclus in kaart brengen op een kalender
- het controleren van uw baarmoederhalsslijm
- doorgaan met het meten van uw basale metabolische temperatuur als u deze methode van gezinsplanning gebruikt
- ovulatieteststrips gebruiken die de hormoonspiegels van uw lichaam meten en u kunnen vertellen of u ovuleert of niet (zeer nuttig als u de neiging heeft om vroeg te ovuleren)
Dit alles wordt soms de vruchtbaarheidsbewustmakingsmethode genoemd. Het kan u helpen zwanger te worden, maar het is niet de meest betrouwbare vorm van anticonceptie - dus pas op.
2. Beginnen met prenatale vitamines
Het nemen van prenatale vitamines is iets dat artsen adviseren als je zwanger bent of probeert zwanger te worden. Deskundigen zijn het erover eens dat foliumzuur waarschijnlijk het MVP (meest waardevolle prenatale) ingrediënt voor zwangerschap is.
Het nemen van prenatale vitamines kan helpen bij het voorkomen van een ernstig probleem dat geboorteafwijking van de neurale buis wordt genoemd.
De richtlijnen? Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) moet u elke dag 400 microgram (mcg) foliumzuur innemen, te beginnen met ten minste een maand voordat u van plan bent zwanger te worden.
Als je nog geen foliumzuur aan je routine hebt toegevoegd, is week 1 een goed moment om te beginnen. Prenatale vitamines bevatten meestal foliumzuur en andere goede dingen, zoals ijzer, calcium en vitamine D.
3. Veel water drinken (maar geen alcohol)
In week 1 is het slim om gezonde levensstijlgewoonten op te zetten om je hele zwangerschap te behouden.
Voor veel aanstaande moeders kan het moeilijk zijn om alcohol op te geven. Maar dit is belangrijk voor de gezondheid van uw toekomstige baby.
Het is ook een goed idee om in week 1 te stoppen met suikerhoudende dranken, wat ook slecht kan zijn voor de gezondheid van uw baby - om nog maar te zwijgen van u!
We weten dat dit moeilijk is. Maar in plaats van dat blikje cola of fles - er, glas - wijn te pakken, hydrateer je elke dag met de aanbevolen 8 tot 11 glazen water. Bovendien is het een goede gewoonte voor als je zwanger bent en nog meer moet drinken.
4. Goed eten
Als je zwanger bent, eet je voor twee, toch? Nou, wacht even met de extra porties!
Later in de zwangerschap moet je overwegen om elke dag nog eens 100 tot 300 calorieën aan je dieet toe te voegen, maar niet om je inname te verdubbelen.
Goed eten voor en tijdens je zwangerschap is niet alleen belangrijk voor de gezondheid van je baby, maar ook voor die van jezelf.
Als u tijdens de zwangerschap probeert te eten, richt u dan op het eten van veel vers, voedzaam voedsel zoals fruit, groenten, magere eiwitten, gezonde vetten en vezelige granen. Eet als het ware de regenboog. (Maar we hebben het niet over kegelen.)
Tijdens week 1 heb je misschien trek in eten die gepaard gaat met het krijgen van je menstruatie. Om te voorkomen dat u te veel eet met ongezond voedsel, probeert u de snacktijd te vervangen door andere activiteiten zoals wandelen of een vriend ontmoeten.
5. Regelmatig sporten
Als je ongesteld bent, is sporten soms het laatste waar je zin in hebt. (Laten we toegeven dat het veel gemakkelijker is om op de bank te liggen en chocolade te eten!)
Maar onderzoek suggereert dat veel mensen vinden dat hun onaangename menstruatiesymptomen, zoals krampen, tijdens het sporten mogelijk sneller verdwijnen. Tel ons binnen!
Elke dag wat beweging krijgen en proberen de aanbevolen trainingsrichtlijnen te volgen, zal u en uw toekomstige baby gezond houden. Week 1 is een goed moment om een nieuwe trainingsroutine te starten die je tijdens je zwangerschap kunt volhouden.
Actief blijven tijdens de zwangerschap zal zowel uw fysieke als mentale gezondheid verbeteren en het gemakkelijker maken om te bevallen.
6. Je rookgewoonte schoppen
Roken en andere drugs gebruiken is een van de gevaarlijkste dingen die u met uw toekomstige baby kunt doen. Rokers hebben het meestal moeilijker om zwanger te worden dan niet-rokers, en hebben ook meer miskramen.
Als u tijdens de zwangerschap rookt, stelt u uw ongeboren baby ook bloot aan giftige chemicaliën. Dit verhoogt het risico van uw baby om te vroeg geboren te worden of met een laag geboortegewicht. We willen je niet bang maken, maar serieus: roken verhoogt ook het risico op wiegendood (SIDS).
Als u samenwoont met iemand die rookt, vraag hem dan om buiten en buiten u te roken, zodat u niet wordt blootgesteld aan passief roken.
Stoppen met roken is moeilijk! Laat week 1 van je zwangerschap je motivatie zijn om te stoppen.
Praat met uw arts over hoe u kunt stoppen of lid kunt worden van een steungroep of programma. U kunt meer leren over uw opties door 800-QUIT-NOW te bellen.
7. Verminder uw stress
Ouder worden is een grote gebeurtenis in het leven die soms stressvol kan zijn. Zet je zwangerschap in week 1 goed af door de tijd te nemen om jezelf zo gelukkig en gezond mogelijk te laten voelen. Dit is een belangrijk onderdeel van zelfzorg.
Wat is het volgende?
Je bent waarschijnlijk opgewonden om te horen wat de toekomst biedt na je eerste week van de zwangerschap - of niet-zwangerschap.
Als je goed voor jezelf zorgt in week 1, heb je een betere kans om zwanger te worden als je een tijdje ovuleert in week twee of drie.
Ongeveer twee weken na het zwanger worden, zullen de meeste vrouwen enkele subtiele vroege tekenen van zwangerschap beginnen te voelen.
Hier is wat te zoeken:
- opgeblazen gevoel
- constipatie
- krampen
- zich moe voelen dan normaal
- voedselaversies en veranderingen in voedselvoorkeuren
- lichte vlekken die niet uw menstruatie zijn, dit wordt implantatiebloeding genoemd
- stemmingswisselingen en humeurigheid
- vaker plassen
- misselijkheid, met of zonder braken
- krijg je je menstruatie niet zoals verwacht
- verstopte neus
- zachte, gezwollen borsten
Als je eenmaal zwanger bent, zal je lichaam meer van het hormoon hCG gaan maken (humaan choriongonadotrofine).
Vijf dagen vóór de datum van je menstruatie kunnen sommige vroege zwangerschapstests thuis voldoende hCG meten om je te vertellen of je zwanger bent of niet.
Maar niet iedereen produceert in de vroege zwangerschap voldoende hCG om een positieve zwangerschapstest te activeren. Zwangerschapstests voor vroege thuisgebruik zijn meestal het meest nauwkeurig als u wacht tot de eerste dag van uw verwachte periode om te testen.
Een bloedtest bij de dokter is de meest nauwkeurige manier om uw zwangerschapsstatus te leren kennen.
Als u zwanger wilt worden en u positieve testresultaten krijgt, gefeliciteerd! Je hebt een enorme stap gezet om ouder te worden. Houd de gezonde gewoonten aan die u tijdens week 1 van uw zwangerschap heeft opgezet.
Het is vooral in deze periode belangrijk om uw prenatale vitamines te blijven innemen. Dit is ook het moment waarop u uw eerste prenatale bezoek met uw arts moet plannen.
Wat is de bottom line?
Natuurlijk ben je nog niet zwanger, maar er zijn veel dingen die je in week 1 kunt doen om je voor te bereiden op de best mogelijke zwangerschapsuitkomst als dat is waar je naar streeft. Als dat zo is, sturen we babystof op jouw manier.
