Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.
Overzicht
Nadat ze de beslissing hebben genomen om een baby te krijgen, proberen veel vrouwen er alles aan te doen om zwanger te worden tijdens hun volgende cyclus. Maar het is belangrijk om te onthouden dat het tijd kan kosten om zwanger te worden.
Een gezonde, 30-jarige vrouw heeft slechts 20 procent kans om elke maand zwanger te worden. Het is normaal dat het een paar maanden of langer duurt.
Als je zwanger wilt worden, zijn er een paar stappen die je kunt nemen om het 'proberen' effectiever te maken.
Hier leest u hoe u uw kansen veilig kunt vergroten.
De basis
Je gezondheidsleraar op de middelbare school liet het waarschijnlijk klinken alsof je zwanger kunt worden als je seks hebt. Maar in werkelijkheid is het een beetje ingewikkelder.
Elke maand zijn er een reeks hormonale veranderingen in je lichaam die ervoor zorgen dat een onvolgroeid ei in de eierstok groeit en rijpt. De cyclus van elke vrouw is anders. Dit proces duurt gemiddeld ongeveer twee weken, te beginnen met de menstruatie van een vrouw.
Zodra het ei volwassen is, wordt het uit de eierstok vrijgegeven in een proces dat bekend staat als ovulatie. Het ei gaat dan door de eileider naar de baarmoeder. Het ei is pas ongeveer 24 uur houdbaar nadat het is vrijgegeven.
Als het ei gedurende deze periode wordt bevrucht door een zaadcel, blijft het bevruchte ei naar de baarmoeder reizen. Het zal dan in de baarmoederwand worden geïmplanteerd.
De sleutel is om seks te hebben in de dagen voor en tijdens de ovulatie. Op die manier zitten de zaadcellen in de eileiders wanneer het ei wordt vrijgegeven. Dit maakt het gemakkelijker voor bemesting. Sperma kan tot vier of vijf dagen in het vrouwelijke voortplantingsstelsel overleven.
De juiste timing krijgen
De beste manier om je kans om snel zwanger te worden te vergroten, is door ervoor te zorgen dat je op het juiste moment in je cyclus seks hebt.
Als u regelmatige cycli heeft, ovuleert u ongeveer twee weken voor uw menstruatie. Dit betekent dat uw vruchtbare periode zeven dagen voor uw verwachte eisprong zal zijn.
Als u onregelmatige cycli heeft, kan het iets moeilijker zijn om te voorspellen wanneer u ovuleert en wanneer uw vruchtbare periode zal zijn.
Er zijn een aantal technieken die u kunt gebruiken om uw ovulatie en vruchtbare venster nauwkeuriger te bepalen.
Ovulatie-voorspellingskit
Deze kits lijken op een urine-zwangerschapstest. U zult elke ochtend op de teststrips plassen, een paar dagen voordat u denkt dat u gaat ovuleren.
De teststrips detecteren luteïniserend hormoon (LH). Het stijgt vlak voor de eisprong.
Zodra u een positief resultaat krijgt (raadpleeg uw testinstructies voor details), zou u die dag en de komende dagen seks moeten hebben. Deze testkits zijn zonder recept verkrijgbaar bij uw apotheek. Winkel voor voorspellingskits voor ovulatie.
Basale lichaamstemperatuur
Door elke ochtend uw basale lichaamstemperatuur te meten voordat u uit bed komt, kunt u mogelijk eerst een zeer lichte daling en vervolgens een zeer lichte temperatuurstijging gedurende drie ochtenden achter elkaar detecteren.
De temperatuurstijging kan zo laag zijn als een halve graad. Dit kan een signaal zijn dat je hebt geovuleerd. Houd er rekening mee dat een ei pas ongeveer 24 uur na de eisprong overleeft, dus dit zogenaamde vruchtbare venster is mogelijk geen goede indicatie voor wanneer je seks zou moeten hebben.
Andere zorgen dat deze methode niet altijd betrouwbaar is, omvatten verschillende factoren - zoals infectie - die een temperatuurstijging kunnen veroorzaken. Sommige vrouwen vinden het ook moeilijk om die temperatuurstijging te detecteren.
Cervicaal slijm verandert
Terwijl de ovariële follikel - een kleine zak in de eierstok die het rijpende ei bevat - zich ontwikkelt, stijgt uw oestrogeenniveau. Deze toename van oestrogeen zorgt ervoor dat uw baarmoederhalsslijm dun en glad wordt. Mogelijk merkt u ook een toename van het baarmoederhalsslijm.
Als je deze veranderingen begint te zien, zou je elke dag of om de dag seks moeten hebben tot de eisprong. Zodra de eisprong plaatsvindt, wordt uw baarmoederhalsslijm dik en plakkerig. Het kan ook troebel lijken.
Folliculaire monitoring
Als u uw ovulatie niet kunt volgen met de bovenstaande methoden, kunt u met uw arts praten over uw opties. Sommige artsen zullen u controleren met regelmatige bloedhormoontesten en echo's van uw eierstokken. Zo weet u precies wanneer uw eisprong plaatsvindt.
Posities, orgasmes en glijmiddel
Er zijn veel mythen over seks, vruchtbaarheid en hoe je zwangerschap waarschijnlijker kunt maken. Sommigen van hen bevelen verschillende houdingen aan of houden de heupen gedurende een bepaalde tijd hoog na seks.
Anderen beweren dat als de vrouw klaarkomt (of niet), conceptie waarschijnlijker is. Helaas zijn er geen studies die deze beweringen ondersteunen.
Het enige waar u aan moet denken, is uw smeermiddel. Bepaalde producten kunnen de beweeglijkheid en levensvatbaarheid van het sperma verminderen. Deze zijn belangrijk bij het proberen zwanger te worden.
Je wilt vermijden:
- Astroglide
- KY gelei
- speeksel
- olijfolie
Als je een smeermiddel moet gebruiken, probeer dan:
- Pre-Seed
- minerale oliën
- koolzaadolie
Deze producten verstoren het sperma van uw partner niet.
Gezond lichaam, gezonde zwangerschap
Voordat u probeert zwanger te worden, moet u proberen zo gezond mogelijk te zijn. In feite zullen de meeste artsen aanbevelen dat u een afspraak maakt met uw verloskundige voordat u zwanger bent.
Tijdens dit preconceptiebezoek praat je over bestaande gezondheidsproblemen en word je gescreend op genetische ziekten. U kunt ook andere gezondheidsproblemen aanpakken die u mogelijk heeft.
Uw arts kan aanbevelen dat u levensstijlwijzigingen aanbrengt voordat u zwanger wordt. Deze kunnen zijn:
- een gezond gewicht bereiken
- het verbeteren van eet- / bewegingsgewoonten
- het elimineren van alcohol
- stoppen met roken, als je rookt
- bezuinigen op cafeïne
Als u veel koffie of frisdrank drinkt, kan het nuttig zijn om nu te beginnen met bezuinigen. Huidige aanbevelingen zijn om de inname van cafeïne te beperken tot minder dan 200 mg per dag. Dit komt overeen met een kopje koffie van 12 ons.
U moet ook beginnen met het nemen van een prenatale vitamine met elke dag minstens 400 microgram foliumzuur zodra u besluit zwanger te worden. Dit is om het risico op bepaalde geboorteafwijkingen te verkleinen.
Wanneer moet u hulp krijgen?
De meeste gezonde koppels worden zwanger binnen een jaar nadat ze actief hebben geprobeerd zwanger te worden. Als u niet binnen een jaar zwanger wordt en jonger bent dan 35 jaar, moet u uw arts raadplegen voor een vruchtbaarheidsevaluatie.
Als u ouder bent dan 35, moet u slechts zes maanden wachten voordat u naar een arts gaat.
Koppels moeten ook naar een vruchtbaarheidsspecialist gaan als ze een voorgeschiedenis hebben van meerdere miskramen of weten dat ze een genetische of medische aandoening hebben die hun vruchtbaarheid kan beïnvloeden.
De afhaalmaaltijd
Het kan een uitdaging zijn als zwangerschap niet meteen plaatsvindt, maar probeer geduld te hebben. Dit is normaal. Het betekent niet dat het jou nooit zal overkomen.
Probeer door te gaan met het maken van baby's, wees avontuurlijk en blijf ontspannen.
Door deze dingen te doen, kunt u uw kansen vergroten om dat positieve resultaat te krijgen waar u op hebt gewacht.
Nicole Galan is een geregistreerde verpleegster die gespecialiseerd is in de gezondheid en onvruchtbaarheid van vrouwen. Ze heeft in het hele land voor honderden stellen gezorgd en werkt momenteel in een groot IVF-centrum in Zuid-Californië. Haar boek, 'The Everything Fertility Book', werd in 2011 gepubliceerd. Ze runt ook Tiny Toes Consulting Inc., waarmee ze gepersonaliseerde ondersteuning kan bieden aan koppels in alle stadia van hun onvruchtbaarheidsbehandeling. Nicole behaalde haar diploma verpleegkunde aan de Pace University in New York City en behaalde ook een BS in biologie aan de Philadelphia University.
