Nee, je gaat niet dood
Een kater kan je het gevoel geven dat de dood is opgewarmd, maar een kater zal je niet doden - althans niet alleen.
De nawerkingen van het vastbinden kunnen behoorlijk onaangenaam zijn, maar niet dodelijk. Alcohol kan echter levensbedreigende effecten hebben als je genoeg drinkt.
Alcoholvergiftiging versus katers
Alcoholvergiftiging vindt plaats wanneer u in korte tijd een grote hoeveelheid alcohol drinkt. Met een groot deel bedoelen we meer dan uw lichaam veilig kan verwerken.
Symptomen van alcoholvergiftiging treden op terwijl er een grote hoeveelheid alcohol in uw bloedbaan zit. Kater-symptomen beginnen daarentegen zodra uw alcoholpromillage in het bloed aanzienlijk daalt.
In tegenstelling tot een kater, kan alcoholvergiftiging je doden. In de Verenigde Staten sterven elke dag gemiddeld 6 mensen door alcoholvergiftiging.
Als u gaat drinken of in de buurt bent van mensen die dat wel doen, moet u weten hoe u de tekenen van problemen kunt herkennen.
Bel meteen 911 als u een van deze tekenen of symptomen opmerkt:
- verwarring
- braken
- langzame of onregelmatige ademhaling
- toevallen
- lage lichaamstemperatuur
- blauwachtige of bleke huid
- bewusteloosheid
Zonder onmiddellijke behandeling kan alcoholvergiftiging ervoor zorgen dat uw ademhaling en hartslag gevaarlijk langzaam worden, wat in sommige gevallen tot coma en de dood kan leiden.
Waarom katers als de dood aanvoelen
Alcohol is een middel dat het centrale zenuwstelsel onderdrukt, dus het kan grote schade aanrichten aan zowat elk deel van uw lichaam, vooral als u te veel eet.
Om je gerust te stellen, hier is waarom een kater je het gevoel geeft dat Magere Hein klopt.
Je raakt uitgedroogd
Alcohol onderdrukt de afgifte van vasopressine, een antidiuretisch hormoon. Dit voorkomt dat uw nieren water vasthouden, zodat u uiteindelijk meer gaat plassen.
Samen met meer plassen, niet genoeg water drinken (omdat je druk aan het drinken bent) en andere veel voorkomende symptomen van kater (zoals diarree en zweten), dehydrateren je nog meer.
Het is geen verrassing dat veel van de veel voorkomende symptomen van een kater dezelfde zijn als die van milde tot matige uitdroging.
Deze omvatten:
- dorst
- droge slijmvliezen
- zwakheid
- vermoeidheid
- duizeligheid
Het irriteert je maag-darmkanaal
Alcohol irriteert de maag en darmen en veroorzaakt een ontsteking van de maagwand, ook wel gastritis genoemd. Het vertraagt ook de maaglediging en verhoogt de zuurproductie. Het resultaat is een vreselijke brandende of knagende pijn in uw bovenbuik, samen met misselijkheid en mogelijk braken.
Behalve dat ze behoorlijk ongemakkelijk zijn, kunnen deze symptomen je ook het gevoel geven dat je een hartaanvalgebied nadert.
Het knoeit met slapen
Alcohol kan je zeker helpen in slaap te vallen, maar verstoort de hersenactiviteit tijdens het slapen, wat resulteert in gefragmenteerde slaap en eerder wakker worden dan je zou moeten. Dit draagt bij aan vermoeidheid en hoofdpijn.
Je bloedsuikerspiegel daalt
Alcohol kan ervoor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel daalt, wat enkele zeer ongemakkelijke symptomen kan veroorzaken als het te laag wordt.
Deze omvatten:
- zwakheid
- vermoeidheid
- prikkelbaarheid
- wankel
Het verhoogt de ontsteking
Volgens de Mayo Clinic kan alcohol een ontstekingsreactie van je immuunsysteem veroorzaken.
Dit kan het moeilijk voor u maken om u te concentreren of dingen te onthouden. Het kan ook je eetlust doden en je een beetje bleh voelen en niet echt geïnteresseerd zijn in dingen die je normaal leuk vindt.
Intrekking, soort van
Weet je hoe fan-freaking-smaakvol een paar drankjes je kunnen laten voelen? Die gevoelens worden uiteindelijk uitgebalanceerd door je hersenen en je geroezemoes verdwijnt. Dit kan symptomen veroorzaken die lijken op alcoholontwenning, maar op een mildere schaal dan wat wordt geassocieerd met alcoholgebruiksstoornis.
Toch kan deze milde terugtrekking je behoorlijk belabberd maken en je angstig en rusteloos maken.
Je zou ook kunnen ervaren:
- hartslag
- beukende hoofdpijn
- beven
- gevoeligheid voor licht en geluid
Symptomen blijven in sommige gevallen hangen
Uw kater-symptomen pieken meestal wanneer uw alcoholpromillage in het bloed tot nul daalt. Meestal verdwijnt een kater binnen ongeveer 24 uur.
Als uw symptomen niet het gevoel hebben dat ze verminderen of erger worden, kan er iets anders aan de hand zijn. Een bezoek aan uw zorgverlener kan een goed idee zijn, vooral als u na een dag nog steeds matige tot ernstige symptomen heeft.
Hoe om te gaan met symptomen
Het internet staat vol met veronderstelde wondermiddelen voor katers, waarvan de meeste hooey zijn en niet onderbouwd zijn door de wetenschap.
Tijd is de beste remedie tegen een kater.
Toch betekent dat niet dat u niets kunt doen om uw symptomen onder controle te houden terwijl u wacht.
Onfeilbare katerremedie
Probeer dit beproefde protocol eens:
- Ga slapen. Slaap is de beste manier om een kater tegen te gaan. Het kan je zalig onwetend maken van je symptomen en je de tijd geven die nodig is om het uit te rijden.
- Drink water. Vergeet meer drank te drinken om een kater te genezen, omdat het je lijden waarschijnlijk alleen maar zal verlengen. Drink in plaats daarvan water en sap om gehydrateerd te blijven, wat sommige van uw symptomen zou moeten verlichten.
- Eet iets. Iets eten kan helpen om uw bloedsuikerspiegel weer op peil te brengen en verloren elektrolyten aan te vullen. Blijf bij flauw voedsel zoals crackers, toast en bouillon, vooral als je je misselijk voelt of buikpijn hebt.
- Neem een pijnstiller. Een vrij verkrijgbare pijnstiller (OTC) kan uw hoofdpijn verlichten. Zorg er wel voor dat u een standaarddosis neemt en als u een ontstekingsremmer, zoals ibuprofen, gebruikt, neem dan wat te eten om te voorkomen dat uw maag nog meer geïrriteerd raakt.
Wanneer u zich zorgen moet maken
Kater zijn na een nachtje drinken is geen groot probleem voor de gezondheid, ook al kan het levensbedreigend zijn. Als het echt maar een kater is, zal het vanzelf verdwijnen.
Dat gezegd hebbende, als u een medische aandoening heeft, zoals hartaandoeningen of diabetes, kunnen kater-symptomen zoals een lage bloedsuikerspiegel en een snelle hartslag uw risico op complicaties vergroten. Het is het beste om uw arts te raadplegen als uw symptomen ernstig zijn of langer dan een dag aanhouden.
Ernstigere symptomen na zwaar drinken kunnen wijzen op alcoholvergiftiging, waarvoor een medische noodbehandeling vereist is.
Om uw geheugen op te frissen, kan alcoholvergiftiging leiden tot:
- verwarring
- langzame of onregelmatige ademhaling
- lage lichaamstemperatuur
- moeite wakker te blijven
- toevallen
Tips voor de volgende keer
Je hebt waarschijnlijk gezworen aan de porseleingod dat je nooit meer zult drinken, maar als je op een gegeven moment besluit dat te doen, zijn er dingen waar je rekening mee moet houden.
Ten eerste: hoe meer je drinkt, hoe groter de kans dat je een kater krijgt. Met mate drinken is de veiligste gok. Nu we het toch hebben over: Matig drinken wordt gedefinieerd als één standaarddrankje per dag voor vrouwen en twee voor mannen.
Hier zijn enkele tips om u te helpen in de toekomst weer een dodelijke kater te voorkomen:
- Stel jezelf een grens. Bepaal voordat je de bar raakt hoeveel je drinkt en houd je eraan.
- Nip, drink niet. Intoxicatie vindt plaats wanneer alcohol zich ophoopt in uw bloedbaan. Drink langzaam, zodat je lichaam de tijd heeft om de alcohol te verwerken. Drink niet meer dan één drankje per uur, wat ongeveer de tijd is die je lichaam nodig heeft om een standaarddrankje te verwerken.
- Wissel af met niet-alcoholische dranken. Drink een glas water of een andere niet-alcoholische drank tussen elke drank. Dit beperkt de hoeveelheid die u drinkt en helpt uitdroging te voorkomen.
- Eet voordat je drinkt. Alcohol wordt sneller opgenomen op een lege maag. Iets eten voordat u drinkt en snacken tijdens het drinken, kan de opname vertragen. Het kan ook helpen maagirritatie te beperken.
- Kies verstandig uw drankjes. Alle soorten alcohol kunnen katers veroorzaken, maar drankjes met veel congeneren kunnen katers erger maken. Congeners zijn ingrediënten die worden gebruikt om bepaalde dranken hun smaak te geven. Ze worden in grotere hoeveelheden aangetroffen in donkere likeuren zoals bourbon en cognac.
het komt neer op
Als je het gevoel hebt dat je vaak met katers te maken hebt of als je bang bent dat je knoestige kater een teken is van alcoholmisbruik, is er ondersteuning beschikbaar.
Hier zijn enkele mogelijkheden:
- Praat met uw zorgverlener over uw symptomen van drinken en kater.
- Gebruik de NIAAA Navigator voor alcoholbehandeling.
- Vind een steungroep via het Support Group Project.
Adrienne Santos-Longhurst is een freelance schrijver en auteur die al meer dan een decennium veel heeft geschreven over alles wat met gezondheid en levensstijl te maken heeft. Als ze zich niet schuilhoudt in haar schrijfschuur, een artikel onderzoekt of gezondheidsprofessionals interviewt, kan ze ronddartelen in haar strandstad met man en honden op sleeptouw of spetteren over het meer terwijl ze probeert het stand-up paddleboard onder de knie te krijgen.
