We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Tussen uw opgroeiende baby, het verhoogde bloedvolume en de onmiskenbare wet van de zwaartekracht, zijn vaginale en bekkendruk veelvoorkomende klachten bij aanstaande moeders.
Interessant is dat het niet alleen het derde trimester is wanneer die veelbetekenende pijn en algemene gevoelens van zwaarte kunnen toeslaan. Sommige vrouwen melden ook vaginale en bekkendruk in het eerste en tweede trimester.
De exacte reden voor vaginale of bekkendruk kan lastig te diagnosticeren zijn. Maar wees gerust: het is heel normaal. Dit is waarschijnlijk de oorzaak, hoe u het kunt verlichten en wanneer u uw arts moet bellen.
Oorzaken van vaginale en bekkendruk
Het is niet altijd gemakkelijk om precies te begrijpen wat dat ongemakkelijke gevoel in uw bekken of vaginale regio veroorzaakt. Maar als u in het tweede en derde trimester druk ervaart, is uw opgroeiende baby waarschijnlijk een boosdoener.
Naarmate je baby groeit en zwaarder wordt, zet hij steeds meer druk op de spieren in je bekkenbodem. Deze spieren bieden ondersteuning aan de baarmoeder, dunne darm, blaas en rectum.
Naarmate je zwangerschap vordert, wordt je kleintje des te lekkerder tegen je organen, heupen en bekken. Dat legt meer nadruk op, nou ja, alles!
Een andere waarschijnlijke boosdoener voor al die bekkendruk in de latere maanden van de zwangerschap is het hormoon relaxine. Het helpt je ligamenten losser te maken naarmate je dichter bij de bevalling komt, maar het kan ook je bekkengewrichten aantasten. Sommige vrouwen ervaren pijn bij hun schaambeen en het gevoel van wankele benen.
Wat is er aan de hand?
Je gewrichten, spieren en botten worden beïnvloed door je zwangerschap. Helaas zal de verhoogde druk die je voelt niet verdwijnen tot de bevalling. Sterker nog, het zal waarschijnlijk erger worden als uw baby valt - dat is wanneer ze nog verder naar uw bekkengebied gaan ter voorbereiding op de bevalling.
Je merkt misschien dat deze gevoelens van druk en milde pijn optreden met een soort beweging. Dat komt omdat de baby op en neer beweegt door te lopen, trappen te beklimmen of zelfs over hobbels in een auto te rijden.
Pijn tijdens de vroege zwangerschap
Als je vaginale of bekkendruk ervaart in het eerste trimester, of vroeg in het tweede, geef je baby dan nog niet de schuld. In de eerste weken van de zwangerschap is je baby waarschijnlijk veel te klein om de reden te zijn. Maar er gebeuren nog veel meer dingen die de schuld kunnen zijn.
Een krampachtig gevoel in de eerste weken van de zwangerschap kan te wijten zijn aan je uitzettende baarmoeder. Let op tekenen van vaginale bloeding als je krampachtige pijn voelt. Bel uw arts als u begint met spotten of bloeden. Krampen is een veel voorkomend symptoom bij een miskraam.
Obstipatie kan ook gevoelens van druk veroorzaken. Omdat stijgende zwangerschapshormonen en een toename van ijzer (dankzij die prenatale vitamine) grote schade aanrichten aan uw spijsverteringskanaal, kan uw bekkenongemak verband houden met uw behoefte aan verlichting.
Als dat het geval is, zorg er dan voor dat je veel water drinkt en veel vezels consumeert. Vraag uw arts ook naar zwangerschapsbestendige ontlastingsverzachters.
Opluchting vinden
Om onmiddellijk de druk te verlichten, gaat u op uw zij liggen en concentreert u zich op de ademhaling. Je kunt ook de volgende ideeën proberen.
- Voer een paar bekkenoefeningen uit, zoals bekken kantelt en rolt.
- Probeer te ontspannen in een rustgevend bad met warm water (niet heet). Je kunt ook onder de douche staan en het water op je rug richten.
- Gebruik een zwangerschapsondersteunend kledingstuk, ook bekend als buikslinger. Ze zijn ontworpen om je buik te ondersteunen en verlichting te bieden aan je heupen, bekken en onderrug. Er zijn veel opties beschikbaar op Amazon.
- Vermijd indien mogelijk plotselinge bewegingen. Probeer niet in de taille te draaien. Werk in plaats daarvan aan het draaien van je hele lichaam.
- Krijg een prenatale massage met een erkende therapeut die gespecialiseerd is in de behandeling van zwangere vrouwen.
- Probeer zoveel mogelijk te gaan zitten. Verhoog uw voeten indien mogelijk.
- Stop niet als je regelmatig hebt gesport voordat je zwanger werd. Pas indien nodig aan, maar blijf consequent oefenen. Als u niet zeker weet hoe u uw trainingen moet aanpassen, vraag dan uw arts.
Druk versus pijn
Terwijl druk in het vaginale of bekkengebied één ding is, is regelrechte pijn iets heel anders. Druk op dit gebied kan vergelijkbaar zijn met de pijn die u ervaart bij menstruatiekrampen. Mogelijk merkt u ook pijn in uw onderrug.
Pijn in uw bekkengebied is moeilijk te verwarren met druk. Als je pijn in dit gebied ervaart, is het meestal scherp genoeg dat je het moeilijk zult hebben om er doorheen te lopen of zelfs door te praten. Neem dan direct contact op met uw arts.
Andere redenen om onmiddellijk uw arts te bellen zijn onder meer:
- bekkenpijn zo hevig dat je niet kunt lopen of praten
- ernstige hoofdpijn
- duizeligheid
- plotselinge zwelling van uw handen, gezicht, voeten
Ga naar het ziekenhuis als je naast andere symptomen vaginale of bekkenpijn ervaart, waaronder koorts, koude rillingen of vaginale bloedingen.
Er zijn ernstige oorzaken voor bekkenpijn tijdens de zwangerschap. Deze kunnen een miskraam, buitenbaarmoederlijke zwangerschap of vroeggeboorte omvatten. Andere gevaarlijke aandoeningen zoals pre-eclampsie of placenta-abruptie kunnen ook bekkenpijn veroorzaken.
